Online-uroki.ru

Онлайн уроки и курсы
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Помощь в похудении бесплатно онлайн

Как подобрать диету для себя правильно – онлайн Диетолог

Прежде чем выбирать диету стоит точно представить, какого результата вы хотите добиться. Например, определить оптимальный для себя вес или найти идеал фигуры и стремиться к нему.

Следует учесть, что для всех людей эти параметры индивидуальны и не всегда то, что хорошо для одного подойдет другому. Например, для кого-то нормальный вес будет составлять 57 кг, но для другого человека этого будет слишком много или наоборот мало.

В данной статье вы узнаете, как подобрать диету для похудения онлайн и бесплатно. А чтобы сэкономить ваше время мы создали специальный бесплатный онлайн сервис, который как настоящий диетолог поможет подобрать индивидуальную и правильную для себя диету.

Онлайн диетолог — персональный конструктор диет

Также благодаря нашему сервису сможете определить тип телосложения, индекс массы тела, идеальный вес, наличие диетологических проблем и меню на 7 дней. Однако лучше всего насчет оптимального веса проконсультироваться с врачом.

Выбираем диету для похудения правльно

Если цель уже поставлена, то можно начать подбор индивидуальный метод снижения веса. Чтобы правильно выбрать подходящий вам способ похудения следует учесть свои хронические заболевания, такие как диабет, болезни желудка и кишечника, аллергию и т. п. Лучше всего снова навестить своего врача и посоветоваться с ним.

Помните, что в любом хорошем методе снижения веса должны соблюдаться следующие правила:

1. Она должна быть сбалансированной, разнообразной и умеренной. Это значит, что при подборе диеты вы должны обратить внимание на то, чтобы она включала в себя различные продукты питания, желательно присутствие углеводов, жиров, белков и витаминов в умеренном количестве.

2. Также при диете не нужно голодать. Чрезмерное голодание не пойдет вам на пользу, а может еще и усугубить ситуацию.

Конечно, существуют способы похудения, в которых эти правила не соблюдаются. И они могут быть очень действенными. Но, как правило, она все рассчитаны на быстрый результат, а он не всегда хорош для здоровья.

Но, если вам важен только результат, и похудеть вы хотите в кратчайшие сроки, то такие диеты, основанные на голодании или на употреблении узкого списка продуктов, подойдут вам.

Стоит учитывать, что на таких жестких диетах нельзя сидеть дольше недели. Поэтому, если вы желаете сбросить более 7 кг, не стоит начинать с таких методов похудения. Лучше постепенно снижать массу тела, это будет намного безопаснее для организма, и результат сохранится на больший срок.

Если же у вас есть время и желание, то наилучшим способом определения подходящей для себя диеты будет поход к специальному врачу. Он окажет помощь в индивидуальном подборе методов похудения, которая будет учитывать все ваши проблемы, заболевания и желания и даст вам ответ на вопрос как подобрать эффективную диету.

А если времени у вас не так много, то предлагаем вам воспользоваться нашим бесплатным онлайн сервисом по подбору диеты исходя из ваших параметров.

Он поможет выбрать наиболее подходящий для вас метод похудения, а также посчитает ваш идеальный вес. Вот теперь вы знаете как можно подобрать диету для похудения онлайн и бесплатно! Худейте правильно вместе с нашим онлайн диетологом!

Перейти ко всем диетам

Помогите похудеть бесплатно – помогаю похудеть бесплатно!

Как заработать на расходахузнать как

Как похудеть? Основываясь на своем личном опыте и полученных результатах, я объясняю действие программы снижения веса. Когда, интересующиеся узнают, состав программы, как действует программа похудения, за счет чего происходит снижение веса и стоимость программы … у многих это вызывает удивление – почему не бесплатно .

Известно, что бесплатно бывает « только сыр в мышеловке », но надо понимать, что заплатить за снижение веса все равно придется, если не деньгами, тогда своим временем, трудолюбием, упорством, постоянством.

В связи с желанием людей, имеющих лишний вес, я предлагаю бесплатные способы похудения, или условно бесплатные, возможно они не всем подойдут из-за состояния здоровья, будут дольше, труднее, с большими усилиями… зато бесплатно (имеется в виду не за деньги), однако результат их применения превзойдет все ожидания от платного.

На известной передаче «Зважені та щасливі», победитель шоу похудел на 85 кг ( ! ). Участники шоу худели не за счет таблеток, чаев, поясов, книг с описанием диет, чудо БАДов, а за счет физических упражнений и правильного сбалансированного питания под руководством опытных тренеров.

По-этому, чтобы бесплатно похудеть, рекомендую три проверенных системы, реально дающие результаты. Все системы основываются на фитнес упражнениях и сбалансированном питании, а тренером для себя вы выступите сами.

Перед началом занятий , обязательно надо основываться на показателях, которые вы получите в результате вычисления своего Индекса Массы Тела и нормах суточного потребления основных питательных веществ. Перед тем как начать, обязательно заведите весы для контроля своего веса, сантиметр для замеров своих объемов, тетрадь для записей.

Первая, бесплатная система для похудения.

Самая доступная, подойдет для людей не имеющих возможности или желания платить деньги и что-то покупать для похудения, а также уже самостоятельно худеющим, для того чтобы сделать этот процесс более быстрым и комфортным.

Все что нужно для этой системы – свой собственный вес, турник, брусья, любая горизонтальная, наклонная, вертикальная поверхность, предметы за которые можно ухватиться или отжаться. В наше время таких бесплатных тренажеров для похудения достаточно в каждом школьном дворе.

Для изучения упражнений, и получения бесплатных советов обратитесь к ресурсам посвященным трендовому направлению в фитнесе Воркаут (WorkOut ), а точнее — Street Workout, WorkOut: фитнес городских улиц.

Воркаут — это уличное фитнес направление, основа которого упражнения с собственным весом, основной акцент делается на развитие силы и выносливости. «Побочный» эффект от таких тренировок – здоровое снижение веса.

Фитнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека. http://ru.wikipedia.org/wiki/%D4%E8%F2%ED%E5%F1

К примеру, мне 44 года, и Воркаут мне очень нравится и подходит своей философией. Я ежедневно занимаюсь Street Workout, используя любое время в уместном месте, для поддержания здорового веса и развития мышц и силы. Я уверен, что много людей смогут использовать это направление для себя, а кому за 40 — для примера своим детям и внукам, не зависимо имеют ли они лишний вес.

Читать еще:  Плетение кос смотреть онлайн

Вторая система для похудения .

Это платная программа , однако в рунете можно найти людей, которые поделятся своим опытом как и где найти (!) эту программу на торрентах.

P90X — революционная система из 12 видов тренировок, которые за три месяца преображают тело до неузнаваемости. Режим занятий – 6-7 дней в неделю, каждая тренировка, в зависимости от вида, длится 60-90 минут.Ваш личный тренер – Тони Хортон – настоящий демон! Он так здорово поведет вас шаг за шагом к достижению цели, и в конце вы не поверите отражению в зеркале. P90X – подходит тем, кто хочет сделать рельефной мускулатуру, согнать лишний жир, или наоборот – набрать вес. http://power-p90x.com/

Рекомендую пройти фитнес тест, чтобы определить, на сколько вы готовы к такой программе. Все рекомендуемые тренажеры в P90X взаимозаменяемы и доступны по цене. На пример, я использовал этот дверной турник.

Третья, бесплатная система для похудения.

Упражнения со скакалкой.
Купив себе не дорогую скакалку , которую можно всегда носить с собой, вы сможете делать массу аэробных упражнений в свободное время. Также использовать многочисленные упражнения с использованием скакалки для укрепления и развития мышц.

В заключении предлагаю дополнительные комплексы, которые подойдут для новичков и более опытных людей худеющих бесплатно здоровым способом за счет физических упражнений и правильного питания.

Отборное видео с упражнениями на поперечную и продольную мышцы живота (убрать живот, сделать пресс, подтянуть живот) http://www.youtube.com/playlist?list=PL188F9F1585BA9FC4

Канал фитнес дома — p4prussian

Особо отмечу — это эффективные упражнения, чтобы убрать живот.

http://www.youtube.com/user/p4prussian Брюшной пресс за 8 минут (уровень 1) (Русский перевод)
Комплекс из восьми упражнений для брюшного пресса, рассчитанный на 8 минут. Мы постарались подобрать лучшие упражнения для пресса таким образом, чтобы в процессе тренировки были задействованы также верхние, нижние и косые мышцы живота.

http://youtu.be/0AyD1e-ZYDY Брюшной пресс за 8 минут (Уровень 2)
Тренировка брюшного пресса из восьми упражнений. Мы постарались подобрать лучшие упражнения таким образом, чтобы в процессе тренировки были задействованы также верхние, нижние и косые мышцы живота. Второй уровень отличается большим количеством повторений и несколькими более сложными упражнениями по сравнению с первым уровнем.

http://youtu.be/ki_EMhYLqC4 Турник в двери IRON GYM — упражнения для Iron Gym и подобных турников.

Купив себе не дорогой турник, который размещается в дверном проеме, можно делать массу упражнений в свободное время. Также многочисленные упражнения с использованием на полу для отжиманий. http://youtu.be/raAV2_f8vMM

Вырабатывайте свою бесплатную систему похудения и удержания веса сами для себя с учетом своей массы тела, стиля и образа жизни, психологических комплексов и привычек.

© 2012 — 2019, Сергей Панченко. Все права защищены.

Я похудела на 85 кг и расскажу, как потерять лишний вес и обрести себя

Всем привет! Меня зовут Юля, мне 27 лет, и мой вес при росте 169 см составляет 75 кг. Да, возможно, кто-то посчитает меня полной, но я довольна своим весом и телом, ведь каких-то пару лет тому назад я весила 160 кг.

Специально для AdMe.ru я расскажу о том, через что мне пришлось пройти, чтобы заново обрести себя, и как я осознала, что любовь к себе помогает бороться с лишним весом куда эффективнее, чем изнурительные диеты.

Еда как способ снять стресс

Я выросла в небольшом уральском городке и была довольно счастливым, активным ребенком. Мои проблемы начались в возрасте 11 лет: я стала превращаться в замкнутого подростка, появились проблемы в общении с мамой. Это сейчас я знаю, что она была загружена работой и погрязла в куче проблем при отсутствии личной жизни, но в тот момент я этого не понимала и страдала из-за недостатка любви и ласки. Мама выплескивала на меня свои отрицательные эмоции, и каждый день я слышала упреки и обидные слова. С тех пор начались мои проблемы с весом: еда помогала мне снять стресс.

Я начала быстро поправляться, а это только усиливало недовольство мамы. К 11-му классу мой вес достиг 85 кг. Казалось, что все мои проблемы в жизни только из-за лишнего веса — кому захочется общаться с толстой девчонкой? Я и подумать не могла, что сама же отталкиваю людей: я себя ненавидела и очень зло шутила над самой собой.

В 17 лет поступила в университет, переехала в Казань и стала жить одна. Тогда я надеялась, что новая жизнь поможет взять себя в руки и я наконец-то похудею, но проблема с весом никуда не исчезала, ведь корень зла таился в моей собственной голове. Безусловно, я замечала, что превращаюсь в кабана, затем в бегемота, а после и вовсе в стадо слонов. Я пыталась что-то делать: сидела на диетах, занималась спортом. Несколько раз я сбрасывала по 30–40 кг, а однажды я похудела почти на 50 кг, но удержать вес не удавалось.

Я была готова голодать хоть целый месяц и истязать себя ненавистным спортом, но принять такой образ жизни навсегда отказывалась. Стоило вернуться к привычному образу жизни — и потерянные килограммы возвращались с лихвой. Моя пищевая зависимость не исчезала, малейшая проблема, малейшая критика или негатив доводили меня до слез, и я тут же мчалась к своему главному успокоительному — еде.

К окончанию студенческой жизни я весила 130 кг. Глубочайшая депрессия, постоянные истерики и заедание внутренней опустошенности. Я не могла на себя смотреть, старалась избегать любых отражающих поверхностей. Мне не хотелось ухаживать за собой, покупать одежду или косметику, мне вообще ничего не хотелось: днем я работала, а вечером приезжала домой, заедала свою боль и плакала. Друзья знали о моих истериках раз в полгода-год, но о том, что я рыдала каждый вечер, не знал никто. Мне было стыдно.

С подросткового возраста и в течение 12 лет я худела и толстела, перепробовала все диеты и тренировки, успешно сбрасывала по 30–40 кг, а потом набирала их снова, потому что попросту не могла справиться с жирными тараканами в своей голове.

В 24 года я поняла, что так больше продолжаться не может. Я не могла принять и полюбить себя в таком весе, мне было очень дискомфортно. Я стала самым жирным человеком среди своих знакомых, на работе, среди друзей. И решилась на операцию.

Читать еще:  Онлайн курс казахского языка

Операция

Буквально за месяц я окончательно приняла решение, сдала все анализы и легла в больницу. Тогда я весила 159,4 кг. 15 марта 2017 года мне сделали 2 сложные и даже рискованные операции — шунтирование желудка, а также по показаниям пришлось удалить желчный пузырь.

Восстановительный период был очень-очень сложным: слабость, тошнота, а вскоре прибавились осложнения в виде страшного обезвоживания и воспаления прохода в желудок — пришлось снова ложиться в больницу. К слову, сейчас, спустя почти 3 года после операции, я до сих пор страдаю от осложнений, остались проблемы с желудком и кишечником, что сильно отравляет мне жизнь.

Всем, кто хочет похудеть подобным образом, я советую тщательно взвесить все за и против, найти хорошего доктора и клинику. И ни в коем случае нельзя чувствовать свою вину за то, что вы не смогли похудеть самостоятельно и решились на операцию. Много людей пишет мне, что я слабачка и моей заслуги в сбросе такого большого веса нет, ведь «это все благодаря операции». Да, операция мне помогла, но она стала лишь стартом к моему похудению. За первые 4 месяца я потеряла около 30 кг и практически ничего для этого не делала, но потом вес «встал» и мне пришлось действовать самой.

Если бы дело ограничилось одной лишь операцией, я бы так и осталась в весе «за 100 кг». К сожалению, люди, не разбирающиеся в подобных хирургических вмешательствах, воспринимают операцию на желудок как чудо-способ, который помогает похудеть до «идеального веса» и предоставляет возможность есть что угодно и в любых количествах. На деле же даже после «урезания» желудка вы спокойно можете набирать вес или топтаться на месте — для существенных изменений придется трудиться. А уж перепрограммировать вашу голову и изменить пищевые привычки не способна никакая операция. Разве что лоботомия.

Волшебной палочки не существует

Очень быстро я поняла, что волшебной таблетки для похудения попросту нет и никогда не было, теперь все зависит только от меня. Все банально: я изменила свою систему питания и поняла, что это не временная мера, а навсегда, потом добавила в свою жизнь спорт, который всегда ненавидела. Из-за резкого сброса веса кожа стала обвисать, и тренировки стали жизненной необходимостью: раз в неделю я занималась с тренером и еще 2 раза уже самостоятельно. Теперь, если у меня было плохое настроение, я бежала не к холодильнику, а выходила на улицу и гуляла пешком по городу, чтобы пройти самый длинный маршрут, который я только могла преодолеть.

Помощь в похудении бесплатно онлайн

От 5 до 12 килограммов за месяц! Всего за 45 дней вы похудеете

и научитесь жить в идеальном весе всегда

Станьте стройной правильно. С помощью уникальной отточенной методики, килограммы уйдут навсегда

Худейте комфортно. Забудьте о калориях, отложите физические упражнения на потом. Не нужно пить несколько литров воды или любить себя

Станьте стройным плавно и с удовольствием. Приятное и уютное похудение, словно в домашних тапочках

До результата Вас доведет человек, который сам прошел через неэффективные диеты, срывы, поражения и знает, что такое быть полным и как похудеть навсегда

АННА САН

• Мама троих детей подростков

• Уже более 8 лет я практикующий психолог, диетолог и нутрициолог

• 1000+ человек похудели по моей методике

• С моей помощью они сбрасывают 10, 20, 30 и более килограммов

• Лучший результат ученика – минус 48 килограммов

• Веду курсы похудения офлайн с 2012 года, а сейчас у Вас есть возможность пройти курс онлайн

• Я сама похудела на 32 килограмма, сохраняю результат более 10 лет и знаю как добиться успеха

Основатель марафона «Стройное подсознание»

Пройдите 5 дней марафона и начните худеть уже сегодня

В России сейчас страдают от ожирения и лишнего веса 50% населения, а к 2030му году эта цифра составит 70%. Из тех, кто принимает попытки похудеть самостоятельно, лишь 1% добивается успеха

Начать худеть уже с завтрашнего дня по уникальной методике и избавиться от лишних килограммов раз и навсегда
Худеть самостоятельно, продолжать мучать себя различными диетами и фитнес-марафонами и снова набирать вес, больше, чем прежде

Встречайте обновленный курс «Стройное подсознание» 2019

Смотрите короткие компактные уроки в записи

Минимум воды, максимум информации

Отвечают на все Ваши вопросы в личном кабинете и по WhatsApp

*В зависимости от тарифа

Групповых встреч по Skype

Где вы можете поделиться своими переживаниями, задать вопрос и получить поддержку

*В зависимости от тарифа

Участвуя в курсе «Стройное подсознание», вы станете стройным легко и без напряжения

Всего за 45 дней Ваше тело и мысли изменятся

Курс “Стройное подсознание” нужен:

Тем кто отчаялся похудеть

Если вы пробовали разные системы похудения и диеты, пытались похудеть, а потом снова набирали вес и уже ни во что не верите…

С «полной» генетикой

Если Ваши оба родителя полные, вы страдаете от лишнего веса с детства, если Вы имеете более 30 килограммов лишнего вес…

С особенным питанием

Если вам нужна особенная диета по состоянию здоровья, или по религиозным соображениям вы не едите определенные продукты…

Всем, кто хочет быть здоровым

У Вас небольшой лишний вес, 5-10 лишних кг, но вы хотите быть очень стройным всегда, питаться полезно и правильно…

Вы сделаете все правильно

Под руководством опытных преподавателей вы легко добъетесь своей цели и похудеете

Продуманное питание

Питаясь по моей системе Вы получаете 100% гарантию похудеть навсегда легко и комфортно

Вы приобретаете привычки

Курс нацелен на создание правильных привычек питания, что позволит сохранить стройную фигуру навсегда

Поддержка и обратная связь

Вы получаете квалифицированный ответ на любой вопрос от диетолога, психолога и нутрициолога

Не используете Силу Воли

На курсе вы научитесь, как похудеть не используя Силу Воли. Худеете без Силы Воли? Значит станете стройной легко и навсегда

Ваши результаты – наши результаты

Миссия – похудеть всю Россию.

Читать еще:  Греческий язык онлайн бесплатно для начинающих

Программа курса «Стройное подсознание» включает:

Модуль 1

Теория похудения. Как работает организм

Этот блок даст возможность сразу начать худеть и при этом с хорошими темпами

Модуль 2

План питания для похудения

Получите индивидуальную систему питания, разработанную специально для вас

Модуль 3

План действий в экстремальных ситуациях

После прохождения этого блока вы получите 100% гарантию от срыва

Модуль 3

Окружение

Этот блок научит вас, как оставаться равнодушным к еде, когда все вокруг едят

Модуль 5

Система реабилитации

Что делать после срыва, как дать себе второй шанс

Модуль 6

После достижения цели

План питания для поддержания идеального веса в долгосрочной перспективе.
Похудеть не главное – главное сохранить результат. И этот блок посвящен этому

Модуль 7

Что если в жизни что-то случилось

Как быть, если жизненные обстоятельства мешают удерживать идеальный вес. Как снова вернуться в строй

Модуль 8

Психологические аспекты похудения

Если вам мешает похудеть собственное подсознание. Вставляем худые мозги

Варианты участия со 2й недели

«Плацкарт»

✔️ 30 видео уроков

✔️ Доступ на 75 дней

✔️ План питания для похудения

✔️ План питания для поддержания веса

✔️ Календарный план

✔️ Прохождение в личном кабинете

✔️ Проверка уроков в Кабинете

✔️ Разбор ошибок

✔️ Возможность участия в Конкурсе

❌ Обратная связь в

❌ Контроль выполнения д/з

❌ Помощь в экстренных ситуациях

❌ Групповая терапия Пищевого поведения – 5 групповых встреч по Skype (4-6 чел.) – 1 в неделю

❌ 5 консультаций с психологом по 60 минут.

❌ Индивидуальная коррекция пищевого поведения

❌ Индивидуальная работа со страхами и негативными пищевыми убеждениями.

купить со скидкой 50% весь курс

5400

✔️ 30 видео уроков

✔️ Доступ на 75 дней

✔️ План питания для похудения

✔️ План питания для поддержания веса

✔️ Календарный план

✔️ Прохождение в личном кабинете

✔️ Проверка уроков в Кабинете

✔️ Разбор ошибок

✔️ Контроль выполнения

✔️ Групповая терапия Пищевого поведения – 5 групповых встреч по Skype (6-8 чел.) – 1 в неделю

✔️ Возможность участия в конкурсе

✔️ Обратная связь в

✔️ Помощь в экстренных ситуациях

❌ 5 консультаций с психологом по 60 минут.

❌ Индивидуальная коррекция пищевого поведения

❌ Индивидуальная работа со страхами и негативными пищевыми убеждениями.

купить со скидкой 50% весь курс

11200

✔️ 30 видео уроков

✔️ Доступ на 75 дней

✔️ План питания для похудения

✔️ План питания для поддержания веса

✔️ Календарный план

✔️ Прохождение в личном кабинете

✔️ Проверка уроков в Кабинете

✔️ Обратная связь в

✔️ Разбор ошибок

✔️ Контроль выполнения

✔️ Помощь в экстренных ситуациях

✔️ Групповая терапия Пищевого поведения – 5 групповых встреч по Skype (6-8чел.) – 1 раз в неделю

✔️ Возможность участия в Конкурсе

✔️ 5 консультаций с психологом по 60 минут (1 в неделю)

✔️ Индивидуальная коррекция пищевого поведения

✔️ Индивидуальная работа со страхами и негативными пищевыми убеждениями.

купить со скидкой 50% весь курс

21 000

Анна Сан

Эксперт№1 по похудению

Я помогу вам стать свободным, стройным и счастливым человеком

Остались вопросы?

Можно ли участвовать в марафоне, если я в отпуске/собираюсь в отпуск?

Так как марафон похудения проходит онлайн, участвовать можно из любой точки земного шара. То, что ваш отпуск совпадет с марафоном, будет даже некоторым преимуществом. Вы сможете больше времени уделить себе, своему телу. Вы научитесь питаться по системе в любых условиях без вреда для фигуры.

Можно ли проходить марафон, если я беременная/недавно родила/нахожусь на ГВ?

Программа адаптированы под беременных, кормящих или находящихся в послеродовом состоянии. Различие заключается лишь в том, что вам нужно будет питаться по специальному плану питанию, отличному от других. Напишите об этом на почту 900925@mail.ru, чтобы вам выслали план питания.

Исключат ли меня из марафона, если я уеду туда, где не будет доступа к Интернету?

Я исключаю только тех, кто без уважительных причин перестает работать над собой. Если вы собираетесь уехать на несколько дней, то сообщите об этом на WhatsApp 89646500925, чтобы мы приостановили работу курса. Отчет о съеденном, однако, вам все равно нужно будет присылать как и раньше.

Можно ли приостановить/заморозить/продлить мой курс похудения?

Данная процедура возможна только при наличии уважительной причины (например, травма, болезнь), если Вы принимаете участие в конкурсе, наличие справки обязательно. Если Вы по каким-то иным причинам хотите продлить курс, я не предоставляю такой возможности, так как курс рассчитан на 2 календарных месяца, но сам он значительно короче. Этого вермени обычно хватает всем. Просьба по всем вопросам данного характера обращаться на почту 900925@mail.ru

Какие продукты используются в меню? У меня нет возможности покупать дорогие продукты/ нет ассортимента в магазине.

Самые простые бюджетные продукты – идеальнsе время для очищения организма и наполнения его полезными веществами. Овощи и фрукты минимально обработаны химией и стоят дешевле.
Мне часто приходится слышать отмазку: «Я не худею, потому что мне это не по карману». В марафоне я научу вас готовить вкусные и полезные блюда из самых дешевых овощей/фруктов/других продуктов.

Нужно ли дополнительно покупать препараты (витамины, минералы)?

Когда вы начнете питаться по программе, вы не только похудеете, но и восполните запас минералов и витаминов, безопасно очистите свой организм с помощью смузи/салатов из сезонных натуральных продуктов. Никаких агрессивных методов очищения (голодания, клизмы, чистки органов) в марафоне не будет. Однако, я не против, если вы будете употреблять любой витаминный комплекс на Ваш вкус, а также витамин D и рыбий жир.

Во сколько состоится онлайн занятие? Нужно ли для этого иметь камеру, микрофон? Будет ли видеозапись занятия?

Вы получите видеозапись занятия в личном кабинете на обучающем сервисе и сможете пересмотреть его в любое время сколько угодно раз.
Все свои вопросы вы сможете задать мне лично в процессе марафона в течение 8 недель.

Я неуверенный пользователь компьютера. Смогу ли я полноценно участвовать в марафоне?

В марафоне участвуют люди 70+ и даже они смогли разобраться во всем. Абсолютно ничего сложного нет.

Есть ли ограничения по возрасту?

В марафоне можно участвовать лицам от 18 лет, до этого возраста участие запрещено. Верхнего предела нет.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector