Online-uroki.ru

Онлайн уроки и курсы
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Книги по дисциплине

10 книг для тех, кому не хватает мотивации и дисциплины

В жизни каждого человека бывают моменты, когда руки опускаются, а сил двигаться дальше уже нет. Мы подобрали 10 книг, которые помогут вам обрести мотивацию, натренировать дисциплину и дойти уже, наконец, до заветной цели.

«MINI-привычки — MAXI-результаты», Стивен Гайз

Вы наверняка не раз замечали, что каждый раз, когда мы ставим себе глобальную цель кардинально изменить свою жизнь с понедельника, нас хватает ненадолго. Совсем скоро мотивация истощается, и наш мозг начинает все активнее сопротивляться изменениям, пытаясь вернуть нас в привычное русло. Стивен Гайз нашел стопроцентный способ создания и закрепления полезных привычек! Опираясь на личный опыт и исследования психологов, он выяснил, что единственный действительно эффективный способ сформировать и закрепить новую привычку – это начинать с малого. Гайз предлагает разбить задачу на небольшие шаги, которые будет легко и просто включить в ваш привычный распорядок дня, не «испугав» ваш мозг. Через какое-то время вы заметите, что этот «дурацкий маленький шаг» уже вошел в привычку и закрепился в вашем мозге, не вызывая сопротивления.

В этой книге вы найдете множество полезных и важных рекомендаций, которые помогут изменить вашу жизнь к лучшему.

«Лайфхак на каждый день», Игорь Манн, Фарид Каримов

Лайфхак – это маленькая хитрость, помогающая стать в чем-то эффективнее. Например, сэкономить время, усилия, деньги, найти самое простое решение проблемы, сделать что-либо из подручных средств. Книга «Лайфхак на каждый день» — настоящий кладезь полезной информации. Советы коротко и ясно сформулированы и собраны по темам: деньги, здоровье, сон, внешний вид, путешествия, чтение и многое-многое другое. Книга будет полезна всем, кто хочет успевать больше, быть здоровее и работать эффективнее: от студентов и молодых мам до топ-менеджеров.

«Развитие памяти по методикам спецслужб», Денис Букин, Камиль Гулиев

Человеческий мозг способен запоминать и воспроизводить огромное количество информации. Однако в повседневной жизни мы все больше полагаемся на органайзеры, смартфоны и записные книжки, чтобы не забыть что-то важное. В результате со временем нам становится все сложнее и сложнее запоминать тот объем информации, который когда-то был нам по силам. Если вы не хотите зависеть от электронных устройств и стремитесь использовать по максимуму ваш мозг, то память нужно тренировать и развивать.

«Развитие памяти по методикам спецслужб» – не обычная книжка о памяти, с фактами, табличками и упражнениями (хотя это в ней, конечно же, тоже есть). Эта книга еще и настоящий шпионский детектив! Каждая глава соответствует этапам карьеры агента разведслужбы – от агента установщика до двойного агента, от самой простой работы в разведке до самой опасной и сложной. Вас будет сопровождать история одной контрразведывательной операции, изложенная в документах и дневниковых записях ее главного героя.

«Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией», Тимоти Пичил

Наверняка вы частенько откладываете выполнение важных дел на завтра, надеясь, что уж завтра-то у вас будет больше сил. Но наступает следующий день, и выполнить запланированное все так же не хочется. И единственное, что мешает нам действовать, – это наше нежелание действовать! Так мы откладываем написание дипломной работы или отчета, важный звонок по работе или разбор захламленного ящика стола на дни или даже недели. Ученые называют эту склонность к постоянному откладыванию важных и срочных дел – прокрастинацией.

Почему мы собственноручно саботируем наши лучшие намерения? Как мы можем избавиться от прокрастинации? Эта книга, основанная на актуальных исследованиях в области психологии и предлагающая четкие стратегии для борьбы с откладыванием, поможет вам избавиться от этой деструктивной привычки. Сочетание научных фактов, практичных советов, предельно ясного изложения и уместного юмора подойдет всем, кто хочет перестать откладывать все свои дела и начать жить полноценной и насыщенной жизнью.

«Скорочтение на практике. Как читать быстро и хорошо запоминать написанное», Павел Палагин

Считается, что средняя скорость чтения взрослого человека – около 200 слов в минуту. Как правило, мы достигаем своего максимума уже в средних классах школы и затем останавливаемся на достигнутом, всю жизнь читая примерно в таком же темпе. Но чтение, как и многие другие навыки, можно тренировать и развивать. Ведь скорость мышления и восприятия информации среднестатистического человека обычно втрое или вчетверо выше, чем скорость его чтения. Павел Палагин, автор собственной программы тренингов, предлагает нам с помощью этой книги приблизить скорость чтения к скорости нашего мышления.

С помощью этой книги вы сможете читать гораздо быстрее и при этом не отвлекаться и запоминать больше из прочитанного. «Скорочтение на практике» — это книга-тренажер, которая полностью изменит ваш подход к чтению и сэкономит вам время.

«Сила воли. Как развить и укрепить», Келли Макгонигал

Нехватка силы воли, пожалуй, главный враг на пути к успеху, здоровью и финансовому благополучию. Сколько раз мы пытались взять себя под контроль, но спустя какое-то время поддавались импульсу и теряли самообладание? Книга Келли Макгонагал — прекрасное практическое пособие по воспитанию силы воли. Каждая глава описывает одну ключевую идею и то, как ей можно воспользоваться для достижения ваших целей. Применив описанные в книге методы и стратегии, вы научитесь легко управлять своим вниманием, чувствами и желаниями. И неважно, хотите ли вы похудеть, бросить курить, заняться спортом, перестать проверять почту каждые пять минут, открыть свой бизнес или найти новую работу, стратегии из этой книги дадут вам возможность по-настоящему и надолго изменить свою жизнь.

«Быстрый ум: как забывать лишнее и помнить нужное», Майк Байстер, Кристин Лоберг

Что такое гениальность и можно ли ее развить? Майк Бакстер, обладатель одного из самых быстрых математических умов в мире и создатель популярной системы работы с памятью, убежден: именно талант запоминать и обрабатывать информацию быстрее других открывает путь к большому успеху. И этот талант можно развивать. Неважно, школьник вы или пенсионер, вы можете тренировать свой мозг интересными и необычными способами и многократно развить свои способности к обучению. Овладев материалом этой книги, вы сможете освоить в жизни все, что угодно, от иностранных языков до музыки, от кулинарии до умения вести переговоры, общаться и даже налаживать отношения с окружающими.

«Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях», Шэрон Мельник

Психолог Шэрон Мельник уже более 10 лет изучает техники развития стрессоустойчивости и обучает им тысячи людей на своих тренингах. В этой книге она собрала самую полезную практическую информацию, которая поможет вам «оседлать волну» постоянных изменений и многозадачности и научиться находить в трудностях новые возможности. Благодаря этой книге вы не только научитесь контролировать эмоции, расставлять приоритеты, переводить в конструктивное русло даже самые тяжелые разговоры, но и освоите специальные упражнения — дыхательные, физические, ментальные, — которые позволят снизить внутреннее напряжение. В книге приведено множество примеров, историй из жизни, упражнений и даже тестов для проверки, что делает ее незаменимым учебником по выживанию в современном мире.

«Включаем обаяние по методике спецслужб», Джек Шафер и Марвин Карлинс

Джек Шафер – бывший специальный агент ФБР, специализировавшийся на поведенческом анализе, обучении и найме агентов. Более пятнадцати лет он обучал специальных агентов техникам влияния и убеждения. Вдвоем с Марвином Карлинсом, профессором психологии, преподавателем и автором 24 книг, они написали книгу «Включаем обаяние по методике спецслужб». Эта книга – пособие по общению с людьми и влиянию на них. В ней рассматриваются все необходимые методики, позволяющие вам приобретать друзей, производить хорошее первое впечатление, отличать ложь, распознавать невербальные сигналы и понимать, как к вам относятся на самом деле, и многое другое. Эти стратегии работали и работают на спецслужбы – значит, они сработают и в «мирных» условиях.

Читать еще:  Книги на английском doc

«Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь», Брайан Трейси

Брайан Трейси — мировой эксперт в области психологии успеха, один из самых известных консультантов в области саморазвития и личной эффективности. Книга «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь» переведена на 40 языков и чрезвычайно популярна во всем мире. В книге представлен результат более чем тридцатилетнего изучения вопросов распределения времени. Она рассказывает о том, как добиваться решения сложных задач, выходя из зоны комфорта. Практические советы, данные в книге, позволят обнаружить резервы, о которых вы и не подозревали, и правильно определять приоритеты своих дел, грамотно планировать распорядок дня, всегда работать с максимальной отдачей. Автор уверен: вы можете добиться чего угодно! Главное – правильно взяться за выполнение задачи.

3 яркие книги, которые учат самоконтролю

Экология жизни: Задумывался ли ты, какую роль в твоей жизни играют негативные эмоции? Гнев, раздражение, грусть, обида… Круговорот человеческих эмоций на 80% влияет на решения, которые определяют твою судьбу. В этой статье собраны книги, которые помогут тебе контролировать свои эмоции, держать себя в руках, и не давать негативу управлять твоей жизнью.

Задумывался ли ты, какую роль в твоей жизни играют негативные эмоции? Гнев, раздражение, грусть, обида… Круговорот человеческих эмоций на 80% влияет на решения, которые определяют твою судьбу.

Факторы, вызывающие раздражение или расстройство, сопровождают тебя всю жизнь. Они напирают на тебя в общественном транспорте или обеденной пробке на перекрестке, скрываются в бытовых домашних делах, нависают во время работы. Так, скопленный негатив превратился в стресс, который стал источником психических и физических проблем.

Среди людей, которые постоянно подвергаются эмоциональному стрессу, смертность на 40 % выше, чем у людей, которые научились правильно утилизировать свое эмоциональное напряжение!

В этой статье собраны книги, которые помогут тебе контролировать свои эмоции, держать себя в руках, и не давать негативу управлять твоей жизнью.

Шэрон Мельник «Стрессоустойчивость»

Шэрон Мельник – доктор и психолог. Опираясь на 10-летний опыт работы в Гарвардской школе медицины, она разработала уникальную методику борьбы со стрессом.

В книге «Стрессоустойчивость» Шерон излагает методику, которой успешно пользуются тысячи людей, прошедших ее тренинги. В ней четко прописано, как определить границы своей ответственности, расставлять приоритеты, контролировать свои и чужие эмоции, грамотно чередовать отдых и нагрузку.

Самое интересное – это то, что упражнения в книге можно усвоить всего за 3 минуты!

Эмоционально абстрагируйтесь от любого исхода ваших усилий. Сделайте душевное спокойствие своим приоритетом и организуйте вокруг него всю остальную жизнь.

Любая проблема состоит из 50% факторов, которые мы можем контролировать, и других 50%, которые нам неподвластны. Несите ответственность за «свою половину пути».

Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»

Силу воли можно и нужно «тренировать». Профессор Стэнфорда, доктор философии, практикующий психолог Келли Макгонигал доступно объясняет это в книге «Сила воли. Как развить и укрепить». Изучив эту книгу, ты сможешь управлять силой воли, узнаешь, как отдых и сон связаны с целеустремленностью, и научишься доводить все дела до конца.

Интересно то, что система Макгонигал была признана одной из самых действенных в мире. И ее книга получила на Amazon 285 высших оценок.

Когда настигает влечение, отметьте его и не пытайтесь тут же отвлечься или оспорить его. Вспомните об эффекте иронического бумеранга и белых медведях и не забывайте, что ваша цель — устоять.

По мнению ученых, самоконтроль — это вопрос физиологии, а не только психологии. Именно преходящее состояние души и тела дает вам выдержку и самообладание, чтобы вы побороли свои порывы.

Дэн Дубравин «Психология эмоций: чувства под контролем»

Уникальность этой книги в том, что автор не просто дает техники самоконтроля. Он помогает развивать конкретные навыки – чувство юмора, вдохновение, самообладание.

Книга «Психология эмоций: чувства под контролем» учит контролировать свои эмоции, генерировать позитивные состояния. Кроме того, в ней представлены конкретные техники эмоциональной самообороны и самопомощи.

Когда ты начнешь менять привычную модель поведения, могут появиться неприятные чувства вины или огорчения. Это сигналы, что ты нарушил свои привычные принципы и убеждения. Прими это как неотъемлемую часть твоего изменения и проведи диалог с дискомфортом.

Открытое проявление своих эмоций осуждается во многих культурах. Тем не менее именно в этой способности, заключен огромный потенциал для личностной эффективности и влияния на людей. Вспомните самых знаменитых и влиятельных ораторов. Все они прекрасно владели своими эмоциями и очень умело доносили их до окружающих.

Как развить и укрепить силу воли? Лучшие книги

Что же такое сила воли? Каковы ее механизмы действия? Возможно ли что-то изменить, если от природы ее недостаточно? Как ее развить и укрепить? Какое поведение ребенка указывает на вероятность его жизненного успеха? Что общего у мускулов, привычек и силы воли? Ответы на эти и другие интересные вопросы вы узнаете, ознакомившись с основными идеями книг про силу воли. Ниже будет рассмотрен этот феномен с проекции взглядов выдающихся авторов и исследователей.

Уолтер Мишел «Развитие силы воли»

Если вы когда-либо интересовались темой силы воли, то наверняка слышали про зефирный эксперимент. Его то как раз и провел в рамках своих исследований американский психолог Уолтер Мишел с коллегами. В своей книге он описывает данный эксперимент, действие механизмов самоконтроля и способы развития. Он рассказывает, как независимо от нынешнего уровня силы воли, ее можно улучшить, и предлагает для этого несколько подходов. Ведь высокие способности в области самоконтроля – это ключ к жизненному успеху. Главное понять, что лежит в основе управления собой, подобрать для себя оптимальный подход и начать действовать.

Основные мысли книги «Развитие силы воли»:

  • Благодаря зефирному эксперименту удалось выяснить, что дети, которые способны устоять перед соблазном мгновенного удовольствия и отсрочить свое вознаграждение, во взрослом возрасте достигают большего успеха в разных жизненных сферах.
  • Когда появляется соблазн, на ринг выходят рациональная и иррациональная части личности, которые вступают в противоборство. Чтобы не поддаваться соблазнам, нужно научиться фокусироваться на рациональной стороне вопроса и объективно взглянуть на сложившуюся ситуацию, будто со стороны.
  • Чтобы успешно противостоять искушению, нужно постараться заранее продумать план действий в подобной ситуации. Следует взвесить все «за» и «против» каждого шага и оценить возможные последствия своего выбора.
  • Важно приучать к самоконтролю с детства, чтобы как можно раньше этот процесс стал естественным, что позволит ребенку развиваться стремительнее.

Цитаты из книги:

«В ходе эксперимента с детьми, изображение предмета желания, а не сам этот предмет, значительно облегчало ожидание»

«Если вы хотите подготовить себя к будущему, то должны представить себя в нем»

«Студенты, считавшие силу воли неограниченным ресурсом, действовали намного успешнее во время стрессового экзаменационного периода, чем те, кто считал ее ограниченной»

«Нет ничего ни хорошего, ни плохого, это размышление делает его таковым»

Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»

Келли Макгонигал является философом, психологом и профессором Стэнфордского университета. Она написала книгу, посвященную силе воли, как выдержку из своего 10-ти недельного курса «Наука силы воли», который преподавала в университете. Эта книга состоит из 10-ти глав и отражает программу ее курса. В ней описаны эксперименты, которые проводились в ходе исследования силы воли и последовательно рассмотрены соответствующие вопросы. Макгонигал в книге рассказывает про свои исследования, обоснованно раскрывая их результаты, а также заботливо поддерживает тех, кто работает над с собой и стремится достичь желаемых целей.

Читать еще:  Книги по психологии общения скачать бесплатно

По мнению автора, фундаментом силы воли являются 3 главенствующие силы, между которыми необходимо установить баланс и научиться ими эффективно управлять:

  • «я не буду» – те волевые усилия, которые применяются для того, чтобы не делать того, чего не следует;
  • «я буду» – те волевые усилия, которые применяются для того, чтобы делать то, что следует;
  • «я хочу» – те волевые усилия, с помощью которых человек определяет и делает то, что на самом деле ему нужно.

Ключевые тезисы книги «Сила воли. Как развить и укрепить»:

  • Сила воли и самоконтроль нужны для того, чтобы люди могли успешно управлять собой и взаимодействовать друг с другом, контролируя свои эмоции. Например, человек проявляет силу воли, когда воздерживается от криков на ребенка или коллегу, чье поведение сильно раздражает.
  • Осознанность позволяет менять привычки. Лучший путь к более осознанной жизни – это медитация. А алкоголь, недосыпание, рассеянность и стресс – мощные враги силы воли, они снижают уровень осознанности и стимулируют импульсивное поведение.
  • Для укрепления силы воли необходимо тренировать мозг и заботиться о себе, соблюдая здоровый образ жизни. Полезно заниматься спортом или йогой, больше отдыхать, общаться с людьми, которые всегда готовы поддержать, правильно питаться и быть более внимательным к себе.
  • Важно помнить о том, что использование силы воли позволяет добиваться желаемых целей, а более частое напоминание себе об этом – эффективный инструмент для их достижения.
  • В случае промахов, а порой они происходят у всех, важно относиться к себе по-доброму, не критиковать, не обвинять себя, и не опускать руки.

Цитаты из книги:

«Чтобы успешно владеть собой, нужно знать свои слабости»

«Знания о себе – особенно о том, как мы ведем себя, когда сила воли нас подводит, – основа самоконтроля»

«Если хотите в себе что-то изменить, задайтесь целью снизить непостоянство своего поведения, а не поведение само по себе»

«Требуется всего одна-две минуты замедленного дыхания, чтобы увеличить свой волевой резерв, – что вполне допустимо при любом волевом испытании»

«Когда не удается найти в себе силы что-то сделать, попробуйте найти то, что делать не нужно»

Бумажная версия книги:

Рой Баумайстер, Джон Тирни «Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль»

Американский психолог Рой Баумайстер совместно с научным писателем Джоном Тирни написали книгу о том, как эффективно контролировать свою жизнь с помощью силы воли. Исследования Баумайстера исходят из широко обсуждаемой темы, что сила воли – это ограниченный ресурс. В соответствии с этой теорией, сила воли работает как мускул, который имеет свойство уставать от перегрузки. Растрата силы воли, частое принятие сложных решений и попытки выглядеть хорошо в глазах других, когда этого совсем не хочется, только истощает запас самоконтроля, и помогает только в краткосрочной перспективе. В долгосрочной же перспективе, тренировка силы воли, подобно укреплению мускулатуры на регулярной основе только придает новых сил.

Практическая польза этого подхода заключается в том, что человек начинает расставлять приоритеты своих дел с большей осознанностью. Автор задает вопрос: если бы у вас был неограниченный запас силы воли всего на один день, как бы вы распорядились? Полезно вспомнить, где сила воли вам требуется больше всего.

Основные положения книги «Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль»:

  • Высокий уровень силы воли и IQ – главные показатели, которые способствуют жизненному успеху. Если идея о повышении IQ вас не привлекает, займитесь своей силой воли.
  • Сила воли подобна мускулу. Упражняйтесь и она станет сильнее. Но важно помнить, что сила воли, также устает от перегрузки. Поэтому всегда следует для себя рассчитывать оптимальную нагрузку.
  • Использование силы воли, частое принятие решений, общение с трудными людьми истощают ценный резервуар под названием «самоконтроль». Нужно избегать принятия сложных решений, когда чувствуете недостаток энергии.
  • Полезно устроить свою жизнь так, чтобы использовать силу воли по минимуму. Важно избегать соблазнов и сохранять силу воли для действительно сложных ситуаций.
  • Первый шаг на пути к отличному самоконтролю – правильно поставить свои цели. Второй шаг – начать отслеживать свой прогресс.
  • Автор рекомендует грамотно сформировать привычки, для которых в итоге не понадобится прилагать никаких волевых усилий, поскольку эти действия будут происходить уже полностью на автомате.

Материал книги построен таким образом, что результаты исследований Баумайстера и Тирни интересно переплетаются с их личными историями трансформации.

Цитаты из книги:

«Если вы о чем-то договорились и не соблюдаете этого – вы подрываете веру в себя, и у этого непременно будут последствия»

«Самоконтроль без целеполагания будет просто набором бессмысленных изменений»

«Нет глюкозы – нет силы воли: чем больше разных ситуаций и людей было исследовано, тем яснее становилась картина»

«Стресс снижает уровень силы воли и, соответственно, нашу способность контролировать эмоции»

«Лучший план на будущее – принять только одно важное решение и следовать ему. Это уже будет достаточный вызов силе воли»

Бумажная версия книги:

Чарлз Дахигг «Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе»

Книга американского исследователя «Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе» является настоящим бестселлером среди книг по саморазвитию. Дахигг подчеркивает, что лучший путь укрепить силу воли – начать вырабатывать новые привычки или видоизменять старые. Для этого нужно понять, как функционирует петля привычки. Следует использовать своего рода ключи, триггеры, которые будут активировать привычку, а после успешно выполненного действия, поощрять себя. Чарлз Дахигг утверждает, что гораздо успешнее работать с привычками, используя заранее продуманные триггеры и подкреплять поощрениями. Данная модель кажется довольно простой, поскольку этот процесс становится автоматическим и человек не задается вопросами «Зачем я это делаю?» и «Почему?».

Главные мысли книги «Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе»:

  • Изменив один базовый паттерн поведения, который является той самой краеугольной привычкой, появится возможность изменить и другие, связанные привычки. Например, регулярная зарядка может стать триггером для последующего вкусного и полезного завтрака.
  • Сохраняя свою силу воли и формируя определенные привычки, человек позволяет своему мозгу иногда работать на автопилоте, а свои волевые ресурсы расходовать на более серьезные вещи.
  • Вместо того, чтобы бороться с плохими привычками и пытаться от них избавиться, лучше заменить их на более полезные.
  • Некоторые компании и организации намеренно формируют у своих сотрудников хорошие привычки. Так, например, сотрудникам Старбакса на тренингах объясняется принцип «LATTE». Он заключается в том, что на каждую из букв слова «LATTE» сформулировано особое правило для общения с посетителями кофейни.

Цитаты из книги:

«Сила воли превращается в привычку, если заранее выбрать определенный тип поведения и следовать ему каждый раз при столкновении с критической ситуацией»

«Если людей просят сделать что-то, требующее самоконтроля, они утомляются значительно меньше, если чувствуют, что это их собственный выбор или нечто приятное и полезное для окружающих»

«Сила воли – ключевой навык для достижения жизненного успеха»

«Самодисциплина оказывает большее влияние на успеваемость, нежели умственные способности»

«Сила воли – это навык, которому можно обучить так же, как детей учат говорить «спасибо» или обучают математике»

Бумажная версия книги:

Сила воля – весьма любопытный феномен, вышеуказанные книги подробно его раскрывают и разъясняют то, как она функционирует и какие инструменты для работы над ней наиболее эффективны. Описанные в книгах результаты экспериментов имеют научное обоснование, некоторые из которых можно провести самостоятельно и сделать собственные выводы. Главное, терпеливо и усердно подойти к этому вопросу. В каждой книге изложены полезные рекомендации и упражнения, с помощью которых вы сможете узнать свой уровень самоконтроля, и начать последовательно развивать и укреплять свою силу воли.

Читать еще:  Чтение аудиокниг windows
Список использованных источников:
  • 1. Мишел. У. Развитие силы воли. – М.: Манн, Иванов и Фербер, – 2015. – 336 c.
  • 2. Макгонигал. К. Сила воли. Как развить и укрепить. – М.: Манн, Иванов и Фербер, – 2013. – 769 c.
  • 3. Баумайстер Р., Тирни Дж. Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль. – М.: Эксмо, – 2018. – 320 с.
  • 4. Дахигг Ч. Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе. – М.: Карьера Пресс, – 2016. – 416 с.

Автор: Анна Бибикова, писатель, редактор

Книги по дисциплине

Каждый из нас иногда нуждается в мощном заряде энергии, мотивации и дисциплине. Все Курсы Онлайн собрал полезную литературу, где вы найдете источник вдохновения и четкие руководства по достижению любой цели.

«Не откладывай на завтра»

Автор: Тимоти Пичил

О чем книга: О прокрастинации , откладывании дел на длительное потом, сегодня говорят многие. Это настоящая проблема современного человека. Неудивительно, что ее изучают психологи во всем мире. Один из них – Тимоти Пичил. Он исследует проблему с 1995-года. Результат своих исследований, выводов и четких стратегий для борьбы с откладыванием Тимоти Пичил свел в книге. Здесь переплетаются научные факты, практичные советы и даже юмор.

Зачем читать: чтобы перестать все откладывать на потом и начать действовать.

«Думай медленно. Решай быстро»

Автор: Дэниэль Канеман

О чем книга: Даниэль Канеман – один из ведущих психологов мира, лауреат Нобелевской премии по экономике, влиятельный человек в мире финансов написал удивительно точную и одновременно тяжелую книгу о мышлении и поступках. Автор объясняет, почему человек совершает нерациональные поступки и принимает неверные решения. В книге приведены серьезные статические и экономические модели, которые основаны на психологических предпосылках. Это сложные схемы, над которыми нужно ответственно думать.

Зачем читать: чтобы научиться контролировать свое мышление.

«Драйв. Удивительная правда о том, что нас мотивирует»

Автор: Дэниел Пинк

О чем книга: Мотивация – вещь капризная. То она есть, то пропадает. И все это происходит незаметно. Но, к сожалению, без мотивации никакие дела не делаются, а жизнь проходит мимо. Автор книги «Драйв» уверен, что свое отношение к работе, творчеству и труду в целом можно менять. Для этого на страницах приводится обширная доказательная база. Помимо этого вы найдете работающие инструменты и методы для создания новой системы мотивации себя и своих сотрудников.

Зачем читать: чтобы найти новые методы работы со своей мотивацией, а также подкрепить свои знания в построении мотивации сотрудников.

«18 минут. Как повысить концентрацию, перестать отвлекаться и сделать действительно важные дела»

Автор: Питер Брегман

О чем книга: Пока весь мир борется над дилеммой «что лучше: многозадачность или однозадачность», мы все больше перегружаем себя целями, которые требуют немедленного решения. Мы постоянно пытаемся успеть все и раз за разом терпим неудачи. Как же взять свою жизнь под контроль и не терять время зря? Питер Брегман уверенно говорят, что на это надо всего 18 минут в день. Именно столько времени надо, чтобы с утра правильно распланировать свой день.

Зачем читать: чтобы найти секрет упешной жизни и научится брать дела под контроль.

«Будь лучшей версией себя»

Автор: Дэн Вальдшмидт

О чем книга: Дэн Вальдшмидт провел масштабное исследование среди успешных людей. Он изучил 1000 историй обычных людей из бизнеса, науки, политики и спорта, которые добились выдающихся результатов. И прошел к невероятному выводу: дело вовсе не в усердии, а в том, кем вы являетесь. Эта книга, которая даст ряд четких рекомендаций, как же заработать свои миллионы и достичь невероятных вершин. А еще научит находить гармонию во всем, к чему вы прикасаетесь.

Зачем читать: чтобы понять, как достичь невероятных вершин, а заодно найти гармонию с собой.

«Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра»

Автор: Петр Людвиг

О чем книга: И опять о прокрастинации – нездоровой склонности к постоянному откладыванию важных или неприятных дел. Стоит понимать, что прокрастинация – это не лень. Ленивый человек просто не хочет что-то делать и не переживает по этому поводу. Прокрастинирующий наоборот – хочет, но не может себя заставить. Петр Людвиг рассказывает, откуда же взялась прокрастинация в нашем организме, почему не работают внутренние и внешние мотивации и дает четкие рекомендации и советы, как бороться с проблемой. Тут много работающих инструментов, заставляющие взять себя в руки.

Зачем читать: чтобы наконец-то побороть в себе прокрастинацию.

«Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе»

Автор: Чарлз Дахигг

О чем книга: Хотите изменить привычное? Экспериментируйте. Делайте обычное по-другому. Смотрите на все новым взглядом. Только другие действия могут привести к другим результатом. Казалось бы, истина, которую знают все. Однако вместе с этим сложная правда, которой не так уж просто следовать. Чарльз Дахигг об этом говорит на страницах. Он делится историями о привычках богатых людей и целых организаций, такик как Майкл Фелпс и Starbucks, и только в самом конце дает руководство, как же менять свои привычки.

Зачем читать: чтобы научится противостоять своим привычкам, а еще лучше просто их изменить.

«Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом»

О чем книга: «80% самых важных событий происходит в нашей жизни в период с двадцати до тридцати лет» — главный посыл автора. Действительно, это начало взрослой жизни, и от того, как мы проведем это время, будет зависеть дальнейшее развитие успешности. Чтобы не упустить возможности главного десятилетия, доктор Мэг Джей дает ориентиры, куда и как двигаться. В книге много примеров и психологических портретов, разбора основных сомнений и проблем, с которыми сталкиваются молодые люди от 20 до 30 лет.

Зачем читать: чтобы правильно заложить фундамент социальной жизни во всех ее проявлениях.

«Майндсайт. Новая наука личной трансформации»

Автор: Дэниел Сигел

О чем книга: Еще одна книга, которая учит понимать себя, а заодно бороться со своими привычками. Известный психиатр Дэниел Сигел дает научные описания отделов мозга, которые отвечают за эмоции и переживания. А также учит практике осознанной медитации, помогающей улучшить нашу жизнь и абстрагироваться от внутреннего «автопилота», т.е. привычек.

Зачем читать: чтобы побороть внутренние конфликты и научится понимать причины поведения других людей.

«Книга о потерянном времени. У вас больше возможностей, чем вы думаете»

Автор: Лора Вандеркам

О чем книга: Лора Вандеркам, мать 3-х детей, журналист ведущих американских изданий, в своей книге делится личным опытом, как все успеть. Это руководство по тайм-менджменту, которое поможет сэкономить время на важные дела. Есть действительно интересные идеи по составлению расписания на неделю.

Зачем читать: чтобы научиться правильно составлять свое расписание.

«Сила воли. Как развить и укрепить»

Автор: Келли Макгонигал

О чем книга: Главный враг на пути к успеху, профессиональному или личному, — нехватка силы воли. Где же найти силы, чтобы доводить все дела до конца и получать положительный результат? Об этом рассказывает Келли Макгонигал — доктор философии, психолог и профессор Стэнфорда. В каждой главе автор описывает одну ключевую идею, которая поможет достичь поставленных целей. Приведено много работающих методов и стратегий, с помощью которых вы научитесь управлять своим вниманием, желаниями и чувствами.

Зачем читать: чтобы найти работающие стратегии, которые помогут достигать поставленных целей.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector