Online-uroki.ru

Онлайн уроки и курсы
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Мастер класс вольная борьба

«Всегда надо учиться!». Мастер-класс по вольной борьбе в «Модуне»

В течение двух дней ребята постигали азы мастерства вместе с чемпионами

25-26 мая в универсальном зале спорткомплекса «Модун» прошел мастер-класс по вольной борьбе в рамках фестиваля «Настроение АЛРОСА», который проводится при поддержке АК «АЛРОСА» и Федерации спортивной борьбы России.

В фестивале приняли участие такие именитые борцы, как чемпион мира и двукратный чемпион Европы Магомед Курбаналиев, трехкратный чемпион России, чемпион I Европейских игр Александр Богомоев и обладательница Кубка европейских наций, чемпионка I Европейских игр Валерия Лазинская. Также к ним присоединился наш олимпийский чемпион (1976 г.) Павел Пинигин.

С раннего утра мастера борьбы начали проводить тренировки для юных борцов, которые в эти дни собрались из разных улусов и спортивных школ г. Якутска. Всего в этом мероприятии участие приняли более 200 детей. Кроме этого, у любого фаната вольной борьбы была возможность подойти и сфотографироваться, а также взять футболку с автографом от именитых борцов.

«На таких мероприятиях ребята могут воочию наблюдать за своими кумирами и узнать много нового от действующих лидеров мировой борьбы. Они заряжаются от них позитивом и получают мотивации, чтобы в дальнейшем также стать такими же сильными и успешными. Для нас, тренеров, очень важно, чтобы у ребенка было желание бороться, и этот фестиваль очень помогает им обрести его», — отметил мастер спорта РФ и тренер по вольной борьбе Горного улуса Петр Сивцев.

По завершении каждой тренировки детям предоставлялся шанс спросить у чемпионов любой интересующий их вопрос. Большинство спрашивали о том, «как они стали чемпионами», «как тренировались» и «что надо для того, чтобы достичь олимпийской вершины». Борцы с удовольствием отвечали на все эти вопросы и в придачу давали совет для молодых спортсменов. «Самое главное – это никогда не переставать учиться. Всегда смотрите, как борется тот или иной борец, как он делает приемы. Изучайте и визуализируйте у себя в голове свои схватки. Никогда не пропускайте тренировки, слушайте, что говорит вам ваш тренер, и старайтесь учиться на «отлично» в школе. Ведь самый сильный борец – это умный борец», — заметил заслуженный мастер спорта России, чемпион мира и Европы Магомед Курбаналиев.

И это еще не все, ведь жителей столицы Якутии также пришли проведать знаменитые кавээнщики, финалисты прошлого года Высшей лиги КВН из г. Сургут – команда «Борцы-Северный десант». Они завершили первый день фестиваля своим выступлением в культурном центре «Сергеляхские огни», где зал был полон зрителей. С первых же секунд зал буквально взрывался от смеха. Особенно интересна была та часть, где зрителям предоставлялся шанс задать вопрос «Борцам», а они должны были максимально смешно на эти вопросы ответить. И здесь они не разочаровали и своими остроумными ответами, вкупе с их яркой подачей завоевали сердца присутствовавших.

По программе в конце второго дня в СК «Модун» прошел турнир по хапсагаю среди детей в весовых категориях до 50 кг и до 70 кг. В этих соревнованиях приняли участие 34 юных борца.

В самой легкой весовой категории из 17 участников победителем стал единственный представитель Забайкальского края Эрдем Дамдинов. В финале он по очкам сумел выиграть у воспитанника «Модуна» Эльдара Иванова. Парень впервые попробовал себя в борьбе хапсагай и показал такой отличный результат. Бронзовая медаль досталась Тимуру Андрееву из Горного улуса.

Среди тяжеловесов было заявлено семь спортсменов, и в финале встретились два фаворита этого турнира – Айтал Белолюбский и Артур Говоров. Оба борца являются лидерами в своих весовых категориях по вольной борьбе и хапсагаю, так что борьба за первое место обещала быть интересной. Так и случилось. На протяжении всей схватки ребята, не сбавляя темпа, шли вперед и пытались любым способом повалить своего соперника на ковер. Накал борьбы возрастал с каждой секундой, и было видно, что никто так просто не собирается уступать. Но в итоге Артур Говоров смог поймать своего визави на контратаку и тем самым вновь поднялся на вершину пьедестала почета. Третье место в этой весовой категории занял Павел Данилов.

Читать еще:  Стрижка на длинные волосы мастер класс

Победителям и призерам турнир, гости подарили кубки и памятные сувениры от своего имени.

Ну а ближе к концу мероприятия именитые гости получили из рук заместителя министра спорта и физической культуры Александра Бугаева памятные сувениры и благодарственные письма за вклад в развитие спорта нашей республики, а спортсмены в знак благодарности также в ответ подарили футболку, бейсболку и значки с их автографами на память.

Вот так и завершился этот борцовский уик-энд. Организаторы и участники турнира поблагодарили спортсменов за их участие в этом фестивале, а борцы остались довольны якутским гостеприимством и обещали еще не раз вернуться к нам за новыми впечатлениями.

Сандал НИКАНОРОВ

Чемпионы и призеры открытого абсолютного турнира по борьбе хапсагай среди юношей 2004-2005 г.р. в рамках фестиваля «Настроение АЛРОСА»:

До 50 кг

  1. Эрдем Дамдинов (Забайкальский край)
  2. Эльдар Иванов (Модун)
  3. Тимур Андреев (Горный)

До 70 кг

  1. Артур Говоров (Модун)
  2. Айтал Белолюбский (УОР)
  3. Павел Данилов (Горный)

Мастер класс по вольной борьбе

При пользовании «Инфоуроком» вам не нужно платить за интернет!

Минкомсвязь РФ: «Инфоурок» включен в перечень социально значимых ресурсов .

Мастер класс: г. Биробиджан

План тренировочного занятия по

Тема занятия : Вольная борьба. Приём в стойке проход в ноги сваливанием. Приёмы лёжа ключ. Обратный пояс. Рычаг.

Цель занятий : — Совершенствование техники проход в ноги сваливанием; повторение техники приёмы лёжа ключ, обратный пояс, рычаг.

Задачи тренировочного занятия:

Оздоровительные – Совершенствовать упражнения оздоровительной и корригирующей гимнастики; развить координационные скоростные способности.

Образовательные — Совершенствование техники проход в ноги сваливанием; повторение техники обратный пояс, ключ, рычаг.

Воспитательная — Воспитать настойчивость в достижении цели.

Место проведения: — Спортивный зал единоборств

Спортивное оборудование инвентарь: борцовский ковёр, свисток, секундомер.

Время проведения : 13.30 — 14.45 .

Проводил тренировочное занятия: Четвертаков А.Н.

Организационно – методические указания

1. Построение, сообщение задач тренировки.

— приставным шагом правым боком, левым

— с высоким подниманием бедра

— захлёстыванием голени назад.

— падение на лопатки

— полу сальто в перёд

— борцовский мост передний

— борцовский мост задний

— борцовский мост перевороты вперёд назад

— за бегание на мосту в правую, левую

— кувырки вперёд назад на время

— отбросы ног назад (по сигналу свистка)

1. И.п. – сед на борцовском ковре, руки упор

сзади наклоны к ногам.

2. И. п. – сед на борцовском ковре, круговые движения голеностопом

3. И. п.- стойка ноги врозь, руки на колени круговые движения коленями во внутрь, снаружи

4. И.п.- стойка ноги врозь, на 10 круга-

вых движения руками вперёд, 10 назад.

5. И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс,

круговые движения туловищем 10 раз в правую, в левую сторону.

6. И.п.- стойка ноги врозь, руки в замок, круговые движения кистями.

Обратить внимание на спортивную форму и посещаемость.

Руки в различных исходных положениях.

Следить за осанкой

Следить за правильным выполнением задания

Акробатические упражне- ния на ковре выполняю — тся по заданию по два подхода. Друг, на друга не кувыркается соблюдаем дистанцию.

Борцовский мост передний, задний выполняется на время по 1′мин.

Борцовский мост перевороты вперёд назад

выполняются на количество раз

Следить за правильным выполнением упражнения

II .

Совершенствование техники проход в ноги сваливанием

Борцы в стойке. Атакующий делает резко шаг правой ногой, ставит ее на ступню между ногами атакуемого и захваты­вает руками ноги противника Левую ногу он подставляет к впереди стоящей ноге атакуемого на уров­не ступни. Голова атакующего находится с правого бока атакуемо­го, плечо подставлено под нижнюю часть его туловища спереди. Подседая под противника, атакующий плотно прижимает его бедра к своей груди. Затем, делая движение плечом толчок к сопернику, приближая тем самым свой ц. т. к ц. т. атакуемо­го, сгибая свои ноги тем самым сваливает соперника.

Читать еще:  Бесплатный мастер класс по акварели

Повторение техники обратный пояс, ключ, рычаг.

Борцы лежа. Атакующий делает обратный пояс затем ключ и рычаг выполняют по нескольку раз.

Подведение итога тренировки.

Выход детей домой.

Способы тактической подготовки. 1. Атакующий, захватив атакуемого снаружи или изнутри, выполняет рывок на себя и захватывает ноги. 2. Атакующий упирается руками в грудь или плечи атакуемого и толкает его от себя, в момент противодействия захватывает ноги противника и выполняет бросок.

Способы тактической подготовки выполняются лёжа 1.Атакующий, захватив атакуемого руку изнутри, выполняет рывок на себя и переворачивает соперника на спину тем самым выполняет рычаг .

Д/з – Перевороты с заднего моста на передний мост ( борцовский мост)

Выберите книгу со скидкой:

ЕГЭ. География. Новый полный справочник для подготовки к ЕГЭ

350 руб. 163.00 руб.

350 руб. 171.00 руб.

ЕГЭ-2019. География. Теория и практика

350 руб. 213.00 руб.

ОГЭ. География. Большой сборник тематических заданий для подготовки к основному государственному экзамену

350 руб. 197.00 руб.

География. 10-11 классы. Атлас. (Традиционный комплект) (РГО)

350 руб. 106.00 руб.

География. 7 класс. Атлас. (Традиционный комплект)(РГО)

350 руб. 106.00 руб.

География. 5 класс. Атлас. (Традиционный комплект).

350 руб. 106.00 руб.

География. 10-11 классы. Контурные карты. (Традиционный комплект) (РГО)

350 руб. 59.00 руб.

География. 6 класс. Атлас. (Традиционный комплект)(РГО)

350 руб. 106.00 руб.

География. Материки, океаны, народы и страны. 7класс. Атлас

350 руб. 184.00 руб.

География. 9 класс. Контурные карты. (Традиционный комплект) (РГО)

350 руб. 59.00 руб.

География. Начальный курс географии. 6класс. Контурные карты

350 руб. 101.00 руб.

БОЛЕЕ 58 000 КНИГ И ШИРОКИЙ ВЫБОР КАНЦТОВАРОВ! ИНФОЛАВКА

Инфолавка — книжный магазин для педагогов и родителей от проекта «Инфоурок»

Бесплатный
Дистанционный конкурс «Стоп коронавирус»

Мастер класс: г. Биробиджан

15.03.2017г

План тренировочного занятия по

«Вольной борьбе»

Тема занятия: Вольная борьба. Приём в стойке проход в ноги сваливанием. Приёмы лёжа ключ. Обратный пояс. Рычаг.

Цель занятий: — Совершенствование техники проход в ноги сваливанием; повторение техники приёмы лёжа ключ, обратный пояс, рычаг.

Задачи тренировочного занятия:

Оздоровительные – Совершенствовать упражнения оздоровительной и корригирующей гимнастики; развить координационные скоростные способности.

Образовательные — Совершенствование техники проход в ноги сваливанием; повторение техники обратный пояс, ключ, рычаг.

Воспитательная — Воспитать настойчивость в достижении цели.

Место проведения: — Спортивный зал единоборств

Спортивное оборудование инвентарь: борцовский ковёр, свисток, секундомер.

Время проведения: 13.30 — 14.45.

Проводил тренировочное занятия: Четвертаков А.Н.

  • ЧЕТВЕРТАКОВ АЛЕКСАНДР НИКОЛАЕВИЧ
  • Написать
  • 22.10.2017

Номер материала: ДБ-779342

Добавляйте авторские материалы и получите призы от Инфоурок

Еженедельный призовой фонд 100 000 Р

«Развитие эмоционального интеллекта»

Спикер: Анна Быкова (#лениваямама)

  • 22.10.2017
  • 214
  • 22.10.2017
  • 161
  • 22.10.2017
  • 171
  • 22.10.2017
  • 125
  • 22.10.2017
  • 159
  • 22.10.2017
  • 200
  • 22.10.2017
  • 251
  • 22.10.2017
  • 476

Не нашли то что искали?

Как организовать дистанционное обучение во время карантина?

Помогает проект «Инфоурок»

Вам будут интересны эти курсы:

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов.

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако редакция сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Как укрепить мышцы спины и шеи: 8 мощных упражнений из вольной борьбы

Главная → Движение → Тренировки → Как укрепить мышцы спины и шеи: 8 мощных упражнений из вольной борьбы

Шамиль Османов

Перекаты со лба на затылок и обратно

  1. Исходное положение — упор стопами и лбом в пол, руки за спиной, колени полусогнуты.
  2. Начинайте перекат со лба на затылок.
  3. Повторите 20 раз.
  4. Тем, кто уже освоил это упражнение, можно попробовать делать головой круговые движения — по 10 раз в каждую сторону.
Читать еще:  Мастер класс по плетению из бисера

Перекаты со лба на затылок и обратно из положения «борцовский мост»

  1. Исходное положение — борцовский мост (с упором лбом в пол), руки на животе.
  2. Так же, как в предыдущем упражнении, перекатывайтесь со лба на затылок и обратно.
  3. Повторите 20 раз.

Перевороты через мост

  1. Исходное положение — упор руками, стопами и лбом в пол, колени полусогнуты.
  2. Перекидываете ноги через себя, чтобы оказаться в положении «мост».
  3. Перекидываете ноги обратно, возвращаетесь в исходное положение.
  4. Повторите 5 раз.

Шамиль Османов

Забегания на мосту

  1. Исходное положение — мост на голове.
  2. Начинайте «обходить» голову ногами.
  3. Повторите 4 раза в одну сторону, 4 раза в другую.

Важно: голова должна вращаться вместе с ногами. Зафиксируйте голову на месте. Сделайте 2-3 шага, а затем, чтобы продвинуться дальше, перекиньте одну ногу через другую.

Вращения корпусом

  1. Исходное положение — стоя, ноги намного шире плеч. Руки сцеплены в борцовский захват.
  2. Выполняйте вращения корпусом по 5 раз в каждую сторону.

Важно: ноги стоят на месте, работает только корпус.

Подъёмы рук и ног

  1. Исходное положение — лёжа на животе.
  2. Поднимайте одновременно руки и ноги.
  3. Борцы делают это упражнения до отказа. Постарайтесь выполнить упражнение максимальное количество раз, чтобы добиться лучшего эффекта.

Перекаты

  1. Исходное положение — лёжа на животе, ноги согнуты, ладони зафиксируйте на лодыжках.
  2. Начинайте перекатываться влево-вправо.
  3. Выполните по 3 раза в каждую сторону.

Разведка перед первой тренировкой: что нужно знать о занятиях вольной борьбой для начинающих?

Вольная борьба относится к олимпийским видам спорта. Родиной считается Англия, позже этот вид завезли в Америку, где он активно культивируется в колледжах и университетах.

В 1904 году вольная борьба включена в программу Олимпийских игр. Цель поединка в этой разновидности единоборств — уложить противника на лопатки и победить. Борьба производится с применением различных приёмов: бросков, захватов, подсечек, переворотов.

Со скольки лет отдавать ребенка в секцию вольной борьбы

Многие родители хотят научить ребёнка, мальчика или девочку, умению за себя постоять. Этот, безусловно, необходимый навык, дети осваивают в 4—5 лет.

В этом возрасте опытные тренеры набирают учеников: уже видны природные данные ребёнка, координация, высота прыжка, физическая сила.

Важны и психоэмоциональные черты характера будущего спортсмена: упорство, старательность, способность внимательно слушать педагога и выполнять указания.

К первым соревнованиям тренеры подводят учеников в 9—10 лет. К этому моменту дети уже физически развиты, координированы и выносливы, а интеллектуальное развитие и морально-волевые качества юного спортсмена сформированы, чтобы соблюдать регламент и правила соревнований.

Обучение детей в ДЮСШ

Подготовку будущих спортсменов, в том числе и борцов, в России ведут детско-юношеские спортивные школы (ДЮСШ). Система таких школ была сформирована в СССР в 1930-е годы. Все российские спортсмены высокого уровня, в том числе чемпионы Олимпиад, чемпионы Мира и Европы — выходцы из детско-юношеских спортивных школ.

Как проходят уроки в спортивных школах

Дети, переступившие порог ДЮСШ в 4—5 лет, проходят несколько образовательных этапов. На первом, спортивно-оздоровительном, дети задерживаются на 2—3 года, затем переходят к этапу начальной подготовки.

В это время они занимаются общей физической подготовкой и изучают основы вольной борьбы.

В возрасте 9—10 лет наступает учебно-тренировочный этап, количество занятий увеличивается с 2—3 до 5 раз в неделю. Дети на этом этапе уже являются настоящими юными спортсменами, приобретая тренировочный и соревновательный опыт.

Занятия вольной борьбой даже на начальном уровне укрепляют здоровье ребёнка, делая сильным, гибким, ловким и выносливым. Однако, вольная борьба — спорт довольно травматичный. Важно обращать внимание на квалификацию и опыт тренера — уроки с опытным профессионалом будут в достаточной степени безопасны.

Внимание! Занятия вольной борьбой имеют противопоказания. Перед тем как отдать ребёнка в секцию вольной борьбы, проконсультируйтесь с педиатром.

К занятиям вольной борьбой допускаются как мальчики, так и девочки.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector