Online-uroki.ru

Онлайн уроки и курсы
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Настольный теннис подачи видео уроки

Подачи в настольном теннисе — 5 основных видов

В этом видео я рассматриваю основные подачи в настольном теннисе, а точнее 6 их базовых видов.

В настольном теннисе некоторые подачи носят довольно оригинальные названия и те, кто лишь недавно начали играть, часто не понимают о чем идет речь.

В этом видео я устраняю это недоразумение. Теперь вы точно будете знать, какая подача и что из себя представляет в настольном теннисе.

Вот какие конкретно подачи были разобраны в этом видео:

  • «Топорик» справа с правым боковым-верхним вращением
  • «Топорик» слева с левым боковым вращением
  • «Веер» с левым боковым-нижним вращением
  • «Маятник» с левым боковым вращением
  • Подача с обратным боковым-нижним вращением
  • Подача слева с правым боковым вращением

Какие подачи в настольном теннисе лучше всего использовать новичку?

Для новичка настольного тенниса это крайне важная составляющая игры, ведь именно она может позволить выполнить с успехом первые атакующие технические элементы.

Если подача подана откровенно плохо, то такой возможности просто не представится.

Лично я уверен, что новичку в первую очередь необходимо овладеть 2-мя основными видами подач в настольном теннисе.

1-й вид – Подача слева с боковым вращением

Этот вид не очень сложен в освоении, но очень помогает любителю на протяжении всей теннисной карьеры.

Дело в том, что слева можно подавать разной длины и с разными вращениями практически одним движением. То есть из одной позиции можно подать, как коротко вправо, так и длинно быстро влево. Такое сочетание крайне неприятно для всех играющих в настольный теннис.

Причем самыми неприятными для приема в настольном теннисе являются подачи с правым боковым-верхним и боковым-нижним в правый угол. Под них очень неудобно ставить правильный наклон и при малейшем техническом недочете происходит либо ошибка, либо мяч поднимается высоко и удобен для завершения атаки подающего.

И, как вы уже догадались, именно подача слева подается с правым боковым-верхним и боковым-нижним вращением.

Тут надо сделать пояснение. Когда вы крутите мяч слева на право, то мячу придается так называемое правое боковое вращение. Когда же крутите мяч справа на лево, то мячу придается левое боковое вращение.

При подаче слева мы делаем движение слева на право и соответственно придаем мячу правое боковое вращением.

2-й вид – «Маятник» справа с боковым вращением

В этом варианте ракетка движется справа на лево и мячу придается левое боковое вращение.

Сразу этот вид подать не просто. Поэтому в видеоуроках настольного тенниса для моих клиентов и подписчиков я предлагаю схему обучения из 3-х шагов.

На 1-м шаге вы учитесь просто крутить мяч. Например, встаете дома у дивана и раз за разом воспроизводите движение подачи, чтобы получалось вращение. На этом шаге главное научиться крутить мяч.

На 2-м шаге вы осваиваете правильную позицию из которой выполняется «маятник». Заняв правильную позицию, вы просто учитесь направлять мяч на стол без вращения. Оно пока не нужно – здесь главное освоить правильную позицию и синхронную работу ног и руки.

На 3-м шаге вы совмещаете эти 2 умения (крутить мяч и подавать из правильной позиции) и после нескольких тренировок уже владеете неплохим «маятником» с боковым вращением.

Затем я рекомендую не останавливаться и идти дальше – осваивать более сложные варианты «маятника»: короткие подачи с боковым-нижним и боковым-верхним-вращением, а также вариант с чистым нижним вращением и плоскую подачу.

Сколько нужно тренировать подачи в настольном теннисе?

Вообще тренировкой подач в настольном теннисе нужно заниматься постоянно. Об этом забывают не только любители, но и многие профессионалы.

Таким элементам, как топ-спин, блок, перекрутка уделяется до 100% внимания на тренировке. А между тем мы подаем в каждом сете в среднем 8-10 подач, и это количество никогда не изменяется. То есть важность подачи в игре просто огромна.

Для сравнения топ-спин справа может быть использован только один раз за сет или даже ни разу. А может быть и так, что спортсмен в одном розыгрыше выполнит 4 топ-спина и больше не выполнит ни одного за сет – просто розыгрыши будут складываться таким образом, что ему не дадут выполнить этот элемент.

А подача в настольном теннисе, хотите вы того или нет, будет подана в среднем 8-10 раз.

Поэтому включайте отработку подач в тренировку так часто, как это возможно. Рекомендую следить за тем, чтобы такая тренировка занимала не менее 15% от общего времени тренировочного времени.

Что касается непосредственно отработки, то новичкам рекомендую концентрироваться на одном виде и подавать его в течение всего времени отработки. То есть если выделили 20 минут, то все 20 минут лучше посвятить одному варианту.

Когда уже несколько вариантов освоены, рекомендую отрезки в 20-30 минут делить на 2 части, каждую из которых посвящать отработке одного вида.

Теннис Настольный Уроки

Уроки настольного тенниса. Урок 2. Подрезка слева. Сабитова — Зарыпова. Newton Arena.

Видеотренировки на http://TTBeauty-Pro.ru По вопросам сотрудничества: [email protected] Music by DJ ViZiR Выражаем благодарност.

КАК НАУЧИТЬСЯ ИГРАТЬ В НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС ЗА 2 НЕДЕЛИ. НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.

Подписывайся на группу шиповика в ВК https://vk.com/club126504638 КАК НАУЧИТЬСЯ ИГРАТЬ В НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС ЗА 2 НЕДЕЛИ.

ПОДАЧИ в НАСТОЛЬНОМ ТЕННИСЕ (ТЕХНИКА ПОДАЧ, ВИДЫ ПОДАЧ в НАСТОЛЬНОМ ТЕННИСЕ)

Чтобы получить еще больше бесплатных уроков по технике и тактике настольного тенниса перейдите по этому.

Уроки настольного тенниса А.Власова для начинающих. Часть 1

Уроки настольного тенниса Андрея Власова. Часть 1 Подачи справа и слева. Как держать ракетку. 2013 г.

Главная ошибка любителя в настольном теннисе. Настольный теннис. Шиповик

Подписывайся на группу шиповика в ВК https://vk.com/club126504638 В данном ролике рассказывается о тактике в настольно.

Уроки настольного тенниса Часть 1 Хватка (First lesson, table tennis)

http://www.ttbl.ru отличный интернет-магазин инвентаря настольного тенниса на русском. Урок для начинающих играть.

НАКАТ СЛЕВА в НАСТОЛЬНОМ ТЕННИСЕ (3 совета по технике наката слева в настольном теннисе)

Получите бесплатный закрытый 90-минутный видео-курс «Секреты техники для любителей» перейдите по этой ссылк.

Настольный теннис ( ТОП-СПИН Слева) [УРОК №4]

Всем привет, наконец то мы переходим к настоящему настольному теннису и будем изучать ТОП-СПИНЫ. Сегодня.

Обучение игре в настольный теннис ДЮСШ Лидер

Тренировка точности игры! Уроки настольного тенниса!

Упражнения на тренировку точности удара в настольном теннисе. Наша Новая книга по настольному теннису.

Уроки настольного тенниса с Чемпионами

Урки с Яном-Уве Вальднером и Йоргеном Перссоном.

Читать еще:  Букеты из конфет для начинающих видео уроки

►Секрет сильного удара в настольном теннисе. Уроки по настольному теннису

Разбираем работу плеча при ударе накатом в настольном теннисе. Понимание кинематики удара поможет усилить.

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС. ХИТРАЯ ТАКТИКА ЛЮБИТЕЛЯ. настольный теннис. уроки

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС. ХИТРАЯ ТАКТИКА ЛЮБИТЕЛЯ. настольный теннис. уроки Подписывайся на группу шиповика в.

Настольный теннис УРОК №5 ( ТОП-СПИН СПРАВА)

Обучение топ-спину справа, краткий обзор техники выполнения вращения справа.

Из новичка в уверенного любителя за 3 дня (Запись семинара для новичков в настольном теннисе)

Запишитесь на следующий бесплатный онлайн-семинар по настольному теннису здесь, чтобы послушать вживую.

Накат, топ-спин.Эффективная и простая схема тренировки.

накат топ спин тренировка настольный теннис.

Уроки настольного тенниса: топ спин справа в перемещении

Обучающие видео уроки по настольному теннису: техника выполнения топ спин справа в перемещении.

Подачи «НЕБЕРУЧКИ»

УПРАЖНЕНИЯ НАСТОЛЬНОГО ТЕННИСА для развития чувства мяча (Жонглирование в настольном теннисе)

Чтобы получить бесплатный закрытый 90-минутный видео-курс «Секреты техники для любителей» перейдите по этой.

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС [ УРОК №1] (ОБУЧЕНИЕ ПОДРЕЗКАМ) 2018

Настольный теннис содержит в себе много элементов игры, сегодня мы разберем один из них — подрезка. В КОНЦЕ.

Тренируем атаку на вылет.

Магазин товаров для н/т по самым низким ценам (СКИДКА 23%) https://vk.com/tabletennis_shop.

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС. навесной топ спин в настольном теннисе. Настольный теннис уроки.

ссылка на это видео https://youtu.be/LkD4pjQLk4s =============================== НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС. навесной топ спин в настольном.

Уроки настольного тенниса. Урок 3. Подрезка справа. Зарыпова — Сабитова. Newton Arena.

Видеотренировки на http://TTBeauty-Pro.ru По вопросам сотрудничества: [email protected] Music by DJ ViZiR Выражаем благодарност.

Настольный теннис. Урок.Накат слева.

Магазин товаров для н/т по самым низким ценам (СКИДКА 23%) https://vk.com/tabletennis_shop.

#НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС. УРОКИ. секреты повышения уровня

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС. УРОКИ быстрый рост мастерства ссылка на это видео https://www.youtube.com/watch?v=rBEFmX0Sq9k 00:06- кратко.

Уроки настольного тенниса А.Власова для начинающих. Часть 3

Уроки настольного тенниса Андрея Власова. Часть 3 Толчок справа. Жонглирование — сесть на пол и встать с.

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС ( НАКАТ СПРАВА) [ УРОК № 2]

Всем привет и сегодня мы разберем один из главных базовых элементов настольного тенниса. накат справа один.

Table Tennis Coaching. Настольный теннис Часть 3

Фильм Table Tennis Coaching. Уроки игры в настольный теннис — открывает новую серию посвященную спорту. Опытные трене.

Уроки настольного тенниса Часть 19 Топ-спин слева по срезке Table tennis lessons 19

http://www.ttbl.ru отличный Интернет-магазин инвентаря для настольного тенниса на русском Уроки настольного тенни.

Как происходит прогресс в НАСТОЛЬНОМ ТЕННИСЕ (ВИДЕО УРОК НАСТОЛЬНОГО ТЕННИСА)

Для того, чтобы записаться на бесплатный онлайн-семинар, перейдите по этой ссылке прямо сейчас: http://artemutochkin.r.

Подачи простые, но эффективные.

Техника ПОДРЕЗКА в НАСТОЛЬНОМ ТЕННИСЕ (срезка в НАСТОЛЬНОМ ТЕННИСЕ)

Чтобы получить еще больше бесплатных уроков по технике и тактике настольного тенниса, перейдите по этой.

Уроки настольного тенниса А.Власова для начинающих. Часть 6

Уроки настольного теенниса Андрея Власова. Часть 6. Подрезки слева. Жонглирование — подбивать мяч одной.

Топ — лучший настольный теннис. Урок Топ-спин по срезке

http://www.ttbl.ru отличный интернет-магазин инвентаря для настольного тенниса на русском Урок топ-спин по срезке.

ПОДАЧА МА ЛОНГА в НАСТОЛЬНОМ ТЕННИСЕ (Детальный анализ подачи Ma Long)

Урок 7. Топ-спин справа. Зарыпова — Сабитова. Newton Arena

Видеотренировки на http://TTBeauty-Pro.ru По вопросам сотрудничества: [email protected] Выражаем благодарность: Спортив.

ВИДЕО-УРОКИ НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС (Обучение техника настольного тенниса, Артем Уточкин)

Чтобы получить закрытый курс по технике настольного тенниса для любителей бесплатно перейдите по этой.

Уроки настольного тенниса Часть 8 Срезка справа Table tennis lessons 8

http://www.ttbl.ru отличный Интернет-магазин инвентаря для настольного тенниса на русском Срезка справа один из.

Дети — первая тренировка

Это видео о том, как проводить первую тренировку детей в настольном теннисе. Мы делаем это так, как показано.

Уроки настольного тенниса. Урок 5. Накат слева. Сабитова — Зарыпова. Newton Arena.

Видеотренировки на http://TTBeauty-Pro.ru По вопросам сотрудничества: [email protected] Выражаем благодарность: Спортив.

Подачи и их прием в настольном теннисе. Игорь Рубцов. Полная версия. Часть 2.

17 ноября 2018г. в нашем офисе Игорь Рубцов провёл мастер-класс: «Подачи и их прием в настольном теннисе». Как.

Уроки настольного тенниса: Топ спин слева по верхнему мячу

Обучающие видео уроки по настольному теннису: техника выполнения топ спин слева по верхнему мячу.

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС. ТАКТИКА ЛЕВШЕЙ в настольном теннисе. уроки настольного тенниса

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС. ТАКТИКА ЛЕВШЕЙ в настольном теннисе. уроки настольного тенниса ссылка на это видео https://y.

Уроки настольного тенниса Часть 2 Набивание мяча (Table tennis lessons 2)

http://www.ttbl.ru отличный интернет-магазин инвентаря для настольного тенниса на русском Видео урок по настольно.

Урок 12. Разминка перед игрой. Настольный теннис. Зарыпова-Сабитова. Newton Arena

Видеотренировки на http://TTBeauty-Pro.ru По вопросам сотрудничества: [email protected] Выражаем благодарность: Спортив.

Уроки настольного тенниса. Часть 37. Подача топорик. Table tennis 37

http://www.ttbl.ru отличный Интернет-магазин инвентаря для настольного тенниса на русском В уроке разучивается.

Уроки настольного тенниса Часть 6 Срезка слева (Table tennis lessons 6)

http://www.ttbl.ru отличный Интернет-магазин инвентаря для настольного тенниса на русском В этом уроке показываетс.

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС ( Накат слева) [ Урок №3]

Всем привет! Сегодня я вам расскажу про последний базовый элемент настольного тенниса- накат слева. В самом.

ПРАВИЛА НАСТОЛЬНОГО ТЕННИСА для новичков. (Как играть в НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС)

Чтобы получить еще больше бесплатных уроков по технике и тактике настольного тенниса перейдите по этой.

Урок 8. Блок (подставка) справа и слева в настольном теннисе. Зарыпова — Сабитова. Newton Arena

Видеотренировки на http://TTBeauty-Pro.ru По вопросам сотрудничества: [email protected] Стихотворение — интеллектуальн.

Мои Глупые Поступки Достали Соседа (анимация)

Непосредственно Каха — «Назад в будущее

Поиск авто за 200тр на автомате.

СПАСАЮТ ЛИ МАСКИ ОТ ВИРУСА?

Егор Крид, Гарик Харламов и Тимур Батрутдинов. Ошуительное Хоу

Виталий Милонов x Алексей Щербаков | Roast Battle LC #5

Apple представила новый iPhone SE на A13 Bionic — он пришел чтоб унижать в 2020. Первый взгляд.

ПИРОГ из 10 видов МЯСА! (эксперимент)

КОНТАКТЫ в телефоне Егора Крида: Нюша, Киркоров, ASAP Rocky, Президент Молдавии

Теперь у меня есть САМАЯ БЫСТРАЯ МАШИНА В МИРЕ! 2.3 СЕКУНДЫ до 100 КМ/Ч!

МОСКВА ПО ПРОПУСКАМ | ПАСХА и ВТОРОЕ ПРИШЕСТВИЕ | НЕЙРОСЕТЕВОЙ ГОЛОС ПОПЕРЕЧНОГО | НАШИ ТУРИСТЫ

ДЫБИЛЬНАЯ СЕМЕЙКА — КАРАНТИН

Японская трасса в центре России (прыжок в стену)

Скандал в правительстве. Добились отставки министра через неделю после назначения!

Zivert — гонорары, плагиат, дружба с Киркоровым, знакомство с Кридом

Хотите хорошо провести время за просмотром видео? На нашем видео портале вы найдете видеоролики на любой вкус, смешные видео, видео о животных, видео трансляции и многое другое

Читать еще:  Поделки из бисера видео уроки

Уроки настольного тенниса. 16 эффективных упражнений!

Всем привет! С вами Жданов Иван – тренер по настольному теннису.

В этом уроке настольного тенниса я сделал отличную подборку эффективных упражнений, которые сам постоянно использую в тренировках. Упражнения разделены на классы и имеют подробное описание и нарисованную схематическую картинку для проведения самостоятельной тренировки. Все упражнения делим на три класса:

• Разминочные упражнения в начале тренировки.
• Упражнения для повышения точности игры.
• Упражнения для развития передвижения у стола.

Разминочные упражнения для настольного тенниса

Классические упражнения для настольного тенниса для начало любого урока по настольному теннису. Отлично подходят для разогрева мышц плечевого пояса и корпуса.
1. Игра накатом слева по левой диагонали
Классическое упражнение для отработки техники приема слева. Выполняется в ровном ритме с одинаковой силой удара и вращения. Каждый из игроков играет на стабильность, то есть на максимальное количество раз.

2. Игра накатом справа по правой диагонали
Аналогичное упражнение для отработки техники проведения наката справа. Ритм ровный и задачей является максимальное удержание мяча на столе. Я люблю начинать урок по настольному теннису именно с этого упражнения, потому что удар справа задействует множество мышц и является отличным разогревочным упражнением.

3. Игра накатом слева по прямой
Вы играете накатом слева, а ваш партнер накатом справа. Мне нравится это упражнение, потому что игра по прямой имеет более короткий отрезок полета мяча, в результате этого возникает необходимость более короткого и точного движения. Отличное упражнение для разминки.

4. Игра накатом справа по прямой
Вы играете накатом справа, а ваш партнер накатом слева. Следует уделить внимание четкости движения и расположению ног для более короткого удара. Советую вставать под более острым углом для выполнения наката по прямой.

5. Игра накатом и смэш.
Играется накатом справа по диагонали, четвертый мяч один из игроков набрасывает в виде «дули» на центр стола. Отскок мяча должен быть существенным > 1 метра. Второй игрок этот мяч бьет смэшем. Такое упражнение выполняется как слева, так и справа. Важным нюансом является игра смэшем всегда ударом справа, даже если мяч падает в левый квадрат необходимо развернуться так, чтобы ударить правым ударом. Это объясняется тем, что мяч находится в воздухе очень долго, а удар справа самый сильный и мощный.

Упражнения настольного тенниса на тренировку точности

После проведения разминочных упражнений следующий блок упражнений в уроке настольного тенниса представляют собой задания на повышения точности удара. Главная их особенность в том, что при выполнении задания есть ведущий и ведомый.

6. «Треугольник накатом справа
Фундаментальное упражнение настольного тенниса. Я считаю, что его следует делать как можно больше, ведь оно задействует как накаты слева и справа так и передвижение вдоль стола. Для выполнения его следует правильно выходить ногами как слева, так и справа. Ваш партнер проводит разброс мячей вам в левый и правый квадрат. Перед тем как совершить удар следует занять правильно позицию ногами, и уже потом сделать накат. Это еще и отличная тренировка точной подставки для вашего партнера, ведь приходится играть точно по квадратам, потом следует поменяться ролями. Важно четко делить, кто является сейчас ведущим, а кто ведомым – выполняющим упражнение. Если вы разбрасываете мяч влево и право не подставкой, а жестким ударом, то говорить о стабильности выполнения задания не придется. Если вы ведущий сделайте так, что бы на 100% ваш партнер выполнил это задание!

7. «Треугольник накатом слева»
Фундаментальное упражнение для тренировки подставки слева и разброса по углам стола. Выполняется аналогично «треугольнику накатом справа», но только из левого угла. Напомню еще раз четко делите кто ведущий, а кто ведомый в данном упражнении!

8. «Малый треугольник накатом справа»
Упражнение выполняется обоими партнерами накатом справа. Ведущий игрок производит разброс мяча в правом квадрате в две точки: правый угол и центр. Ведомый игрок играет по очереди всегда накатом справа в этих точках. Замечал, что основной ошибкой при выполнении данного упражнения является: неправильная постановка ног для удобного удара и «залипание» к столу, что не позволяет правильно сыграть мяч в центре. При игре в центре можно больше разворачивать угол ног, нежели при игре из угла. После игры 5-10 минут идет смена роли ведущего и ведомого.

9. «Малый треугольник накатом слева»
Выполняется игра накатом слева обоими игроками. Ведущий игрок производит разброс мяча в левом квадрате: в центр и левый угол по очереди. Ведомый отрабатывает игру накатом слева с передвижением. Накат слева более сложен, нежели справа, потому что ракетка принимается закрытой стороной и для удачного удара особенно важна первая фаза приема мяча. Оптимальный диапазон удара слева находится в границах от левого бедра до середины живота. Вот такое маленькое окно для хорошего приема слева. В другом месте рука более зажата и мяч намного сложнее взять. Поэтому не забываем про движение ногами!

10. «Восьмерка»
Играется в настольном теннисе в двух вариантах. Вариант №1. Вы играете только по прямой накатами, а ваш партнер всегда по диагоналям. И вариант №2. Вы играете только по диагоналям, а партнер по прямой. Суперское упражнение для передвижения у стола, правильного разворота корпуса для удара справа и поочередной работы накатом слева и справа. Это упражнение своего рода «чистка» всех ошибок игрока. Играя его, можно сразу увидеть, что вы меняете хватку при ударе слева и справа, заваливаетесь, прилипаете к столу, недоворачиваете корпус и т.д.

11. «Перескок в левом углу»
Можно сказать однозначно суперское упражнение! Акцент делается на перескоке с левом углу. Ведущий игрок играет всегда слева, тогда как ведомый делает по очереди перескок ногами в левом углу и играет мяч то накатом слева, то справа. Это важное упражнение, потому что на основе его уже появляется первая комбинация настольного тенниса: перескок в левому углу и силовой удар правым накатом по левой диагонали.

Сложные упражнения для настольного тенниса на развитие передвижения

Упражнения повышенной сложности, как правило, используются в конце урока и требуют вариативного передвижения по всему столу.

Читать еще:  Видеоуроки английского для детей с нуля

12. «Веер накатом справа»
Эффективнейшее упражнение в настольном теннисе, задействующее как передвижение, так и удары слева и справа. Ведущий игрок делает разброс в три точки: правый угол, центр и левый угол. Ведомому необходимо играть по очереди все три точки, где первые две играются накатом справа, а третья накатом слева. Упражнение отлично тренирует передвижение вдоль стола и игру из разнообразных точек.

13. «Веер накатом слева»
Менее распространенное упражнение в теннисе, но эффективное по тренировке. Плюс его в том, что ведущий учится точно проводить разброс по трем точка (правый угол, центр и левый угол). От этого резко повышается защитная техника игры слева.

14. «Веер накатом слева с перескоком»
Сложное комплексное упражнение, состоящее из «веера накатом слева» и «перескока слева». Ведущий игрок всегда играет подставкой слева в левом квадрате. Ведомый играет из четырех точек: из правого угла, из центра, слева и опять слева. И опять повторяется серия из четырех ударов. Самая большая сложность по моему опыту, это вернуться в правый угол для наката справа после удара накатом справа из левого угла. Большое расстояние усложняет эту задачу, и для этого можно брать мяч не в ближней зоне, а отпустить его на среднюю дистанцию. Выигрыш времени позволит сыграть успешно.

15. «Веер с игрой только справа»
Модификация стандартного упражнения «веер», где ведущий играет в три точки с правого угла: правый угол, центр и левый угол. Отличие заключается в игре ведомого, который играет всегда справа! Отлично загружает и прокачивает передвижение у стола и накат и топспин справа! Всем советую. Если вы решили сбросить лишний вес, то делайте его как можно чаще.

16. «Двойной веер»
Сложное упражнение на внимание и передвижение около стола! Ведущий игрок играет всегда справа в три точки, но по два раза. Точки игры стандартные — это правый угол, центр и левый угол. Сначала ведомый играет два раза правым накатом из правого угла, потом играет в центре сначала правым, потом левым накатом (делается “пересок” в центре), далее в левом углу играет два раза левым накатом. На рисунке показана схема выполнения этого упражнения.

Резюме урока

В данном уроке мы разобрали основные упражнения в настольном теннисе, которые являются основными для игры накатом слева и справа. Перечислим основные моменты по выполнению упражнений:

  • Играйте на стабильность для повышения техники выполнения.
  • Четко делите, кто ведущий, а кто ведомый в выбранном упражнении.
  • Используйте сложные, вариационные упражнения для развития точности и силы.
  • Тренируйтесь постоянно, 2-3 раза в неделю иначе не будет заметен рост.
  • Играйте данные упражнения с разными по технике и силе игроками, это поможет вам быстрее адаптироваться к новым противникам в игре.
  • Раз в неделю снимайте на видео выполнение упражнений. Это поможет увидеть со стороны ошибки и ощутить улучшение техники выполнения элементов.
  • Эксперементируйте и добавляйте собственные упражнения и задачи в урок.

В следующих статьях мы разберем другие упражнения и игровые комбинации включающие подрезку, скуртки и топспины.

Спасибо за внимание, с вами был Иван Жданов.
Играйте и наслаждайтесь!

Уроки настольного тенниса. Подачи.

Здравствуйте уважаемый посетитель моего спортивного блога «Спорт внутри тебя».

С вами я, тренер по настольному теннису, Дмитрий Сапожников.

Продолжаем уроки настольного тенниса и сегодня я вам расскажу какие бывают подачи. В одной книге прочитал, что подач бывает более 2000 разновидностей. Я вам расскажу всего о 9-ти разных подачах, но с одного движения. Так сказать 9 в одной.

Какие бывают подачи?

Когда я провожу уроки настольного тенниса для начинающих, то сначала обучаю их плоским подачам, то есть подачам без вращения.

Но есть еще подачи с вращением, вот о них и поговорим.

Есть три основных вида подач с вращением:

Возьмем самую простую подачу с нижнем вращением – это подача слева, и рассмотрим 9 вариантов её использования.

Высота подброса шарика.

Выделяют три варианта подбрасывания шарика вверх.

  1. Низкий подброс – 15 – 20 сантиметров.
  2. Средний подброс, это примерно 50 сантиметров от ладони.
  3. Высокий подброс – 1,5 – 2 метра.

Соответственно любую подачу, в том числе и нашу, можно подать тремя способами.

Само интересное, что подачи полетят к сопернику, все разные, даже если вы будите закручивать шарик с одинаковой скоростью.

Обязательно проверьте и убедитесь сами.

Мой секрет подач.

А теперь ещё три варианта, о которых мало кто знает.

Когда я провожу уроки настольного тенниса, то всем своим ученикам, которые уже научились вращать шарик, я в обязательном порядке показываю эти три секретных способа.

Остановимся на среднем подбросе шарика и будем подавать все подачи с нижним вращением слева, с одинаковой высотой, примерно 50 сантиметров.

  1. Если хотите максимально закрутить шарик, то подавайте из середины своей половины стола, в средину стола соперника. Только в этом случае достигается максимальное вращение на подаче.
  2. Если вы хотите подать быструю подачу, то нужно прямо вколачивать шарик перед собой, в ближний квадрат на вашей половине стола. И нужно, что бы мячик летел в дальнюю часть стола соперника. При этом теряется вращение, но зато шарик летит так быстро, что сопернику приходиться пятиться и отыгрывать его как попало. Что нам и нужно.
  3. Если хотите подать под сетку короткую подачу, то не старайтесь её сильно закручивать. Чем ближе к сетке, тем меньше вращение. По своему опыту знаю, что, когда провожу уроки настольного тенниса, моим ученикам всех сложнее выполнять именно эту подачу. И ещё, нужно, что бы мячик ударялся в середину на вашей половине стола, а не ближе к сетке, и летел под сетку соперника.

9 в 1.

Ну а теперь, вы сами видите, что из одной подачи, в нашем случае с нижним вращением, получились, целых 9 разных подач.

Моя любимая подача слева с нижним вращением,

  • с низким подбросом,
  • короткая под сетку.

И часто я применяю в игре подачу, на которой очень часто ошибаются игроки среднего уровня:

  • со средним подбросом,
  • с максимальным вращением.

Сегодня вы узнали, какие бывают подачи в настольном теннисе.

Читайте мои уроки настольного тенниса, впереди вас ждет ещё не один раскрытый секрет.

До новых встреч.

С уважением ваш, Дмитрий Сапожников.

Не забудьте нажимать кнопки социальных сетей, делитесь полезной информацией со своими друзьями.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector