Online-uroki.ru

Онлайн уроки и курсы
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Первые уроки тенниса

Настольный теннис для начинающих – важнейшие моменты

В этой статье я расскажу о том, что такое настольный теннис для начинающих, какие важные моменты необходимо учитывать и с чего стоит начать свое обучение.

Мы поговорим о первых важнейших аспектах техники и базовых нюансах подбора инвентаря.

Техника настольного тенниса для начинающих

Первое с чего нужно начать – это безусловно хватка ракетки.

Большинство начинающих не придают никакого значения хватке и потом об этом сильно жалеют. Потому, что то, как вы возьмете ракетку на старте во многом определит возможность и скорость прогресса в дальнейшем.

Чтобы вам сразу же стало более понятно, как правильно держать ракетку посмотрите видео, которое я записывал специально для начинающих в настольном теннисе.

Из этого видео вы узнаете:

  • 5 основных ошибок в хватке любителей
  • Бывают ли ошибки в хватке у профессионалов
  • Рецепт правильной хватки и наглядный пример

Второе, что нужно освоить на старте обучения – это правильная позиция для игры. Профессионалы чаще называют этот аспект стойка.

Старайтесь на первых же этапах обучения занимать правильную стойку. Это даст вам возможность со временем научиться играть более профессионально и получать в разы больше удовольствия от игры, чем получают ваши приятели по теннисному залу.

Большинство начинающих в настольном теннисе играет на прямых ногах без определенной позиции. Для игры в пинг-понг (которая делается развлечения ради) это может подойти, но если вы хотите не просто перекидывать мяч в саду имени Горького (мне кажется, что во всех городах России есть именно такой парк), а прочувствовать всю соль настольного тенниса, то сразу же учитесь играть на согнутых ногах, потому что:

  • Такая позиция придает телу более упругое состояние
  • Только из такой позиции можно выполнить большинство профессиональных элементов.
  • Только такая позиция способствует быстрому перемещению в настольном теннисе

Настольный теннис – крайне скоростной вид спорта. И каждый начинающий может это почувствовать в игре против более опытного любителя. На таких скоростях одним из ключевых факторов успеха является правильное передвижение. А правильное передвижение невозможно без хорошо поставленной стойки. Такая вот простая и в то же время ключевая логика для каждого теннисиста-новичка.

Чтобы вам было максимально понятно, к чему должен стремиться начинающий в настольном теннисе, я записал специальное видео, в котором подробно говорю про 5 основных аспектов стойки.

После понимания этих 2 важнейших для начинающего аспектов настольного тенниса, стоит заняться освоением правильной техники базовых элементов.

4 элемента настольного тенниса для начинающих, которые должны быть изучены и отработаны на первом этапе

_1) Накат справа – это базовый прием, который следует изучить первым делом. Накат справа более сложен, чем накат слева, но именно он должен быть изучен первым, чтобы не появилось пагубной привычки играть при каждой удобной возможности слева. Это может неплохо работать для начинающего в настольном теннисе, но у такой игры очень низкий потолок и развития при игре таким стилем практически не происходит.

Так вот, чтобы не закрепился навык игры слева со всего стола, вы первым делом должны отработать полноценный накат справа и стараться применять его в игре.

_2) Накат слева – как уже было сказано должен изучаться после наката справа. На практике, конечно, получается, что накат справа и накат слева изучаются параллельно, но для начинающего важно, чтобы тренировка наката справа преобладала над тренировкой наката слева.

Максимально подробно про накат справа и слева для я рассказываю в серии специальных видео-уроков для начинающих.

Накат справа и накат слева – это первые 2 атакующих приема, которые необходимы именно начинающему. На более высоком уровне (даже среди любителей) накат не является основой атакующей игры. Это в большей степени элемент через, который вы учитесь в дальнейшем выполнять топ-спин. А вот топ-спин уже является основным атакующим звеном арсенала каждого теннисиста.

_3) Следующий элемент необходимый в настольном теннисе для начинающих – это подрезка слева.

Подрезка слева – это первый прием, который выполняется с вращением. Он является полузащитным и используется для приема подачи, подготовки своей атаки и промежуточных ходов.

Многие начинают после изучения наката сразу переходить к топ-спину, но лучше сначала освоить подрезку, потому что она позволяет значительно лучше прочувствовать сцепление накладки с мячом – важнейший аспект, не прочувствовав который в дальнейшем не получится использовать ни качественный топ-спин, ни сложную подачу.

Читать еще:  Видео уроки как красить ногти гель лаком

_4) После подрезки слева изучается подрезка справа. Подрезка слева более проста в освоении, потому что всегда выполняется из одинаковой позиции, когда правая нога стоит немного впереди.

Подрезка же справа более трудна в исполнении. Многие начинают ее делать по аналогии с подрезкой слева и ставят правую ногу вперед. Но при подрезке справа по длинному мячу лучше занимать нейтральную позицию – это позволит обработать мяч не слишком далеко от туловища, что обеспечит более высокий контроль.

Подрезке же справа с выходом правой ноги вперед также стоит учиться. Но самое главное нужно запомнить, что она выполняется только с коротких мячей.

Инвентарь в настольном теннисе для начинающих

Как правило, мы все начинаем играть той ракеткой, которой придется, но немного пообщавшись с более опытными коллегами, начинающий теннисист-любитель понимает, что ему нужна более профессиональная ракетка.

И здесь встает самый важный для любителя вопрос: какую купить ракетку, готовую или сборную.

Для тех, кто пока не в теме поясню, что все более-менее продвинутые любители и профессионалы играют сборными. То есть покупается отдельно основание и отдельно накладки.

Для человека, который стремится к прогрессу и играет достаточно давно, вопрос выбора между сборной и готовой не возникает. Естественно он выбирает сборную.

Готовые ракетки делаются в большей степени для игры менее продвинутых любителей. Накладки клеятся на основание на сильный клей, чтобы накладка не отклеилась по краям, например при перевозке в машине. Накладки делаются с расчетом на долгую службу, а не на игровые характеристики. Как правило ракетка получается малоконтрольная и малопригодная для продвинутых элементов настольного тенниса.

Основная идея обладания такой ракеткой – это чтобы играть ей изредка где-нибудь на даче или раз в месяц на одиноко стоящем столе в фитнесс-зале.

Для того, чтобы начинающему успешно использовать более сложные элементы настольного тенниса, нужна подходящая ракетка с хорошими игровыми характеристиками. Их можно получить, только покупая отдельно накладки и основание.

Иногда любители, которые играют в настольный теннис 1-2 года, спрашивают мое мнение по поводу той или иной готовой ракетки, которая продается за приличные деньги (3000-5000 рублей) и по обещаниям производителя не должна уступать по характеристикам сборной ракетке. На все подобные вопросы я отвечаю, что однозначно против готовых ракеток, поскольку, чтобы ни пообещал производитель, сборная ракетка всегда будет иметь более качественные характеристики для игры.

Многих начинающих, которые хотят прогрессировать в настольном теннисе, в тупик ставит цена на сборные ракетки. Самое дешевое основание может стоить 2500-3000 рублей и каждая накладка от 1500 рублей. То есть минимальная цена сборной ракетки получается около 6000 рублей. Не каждый новичок готов сразу же расстаться с такой суммой.

На одной чаше весов деньги, на другой чаше возможность играть более качественно, быстрее прогрессировать и получать больше удовольствия от новых побед и вообще от процесса игры.

Я всегда рекомендую все же потратиться и купить хорошую сборную ракетку, потому что те положительные эмоции и ощущения, которые вы будете испытывать от побед и использования новых элементов, с лихвой перекроют ощущение от траты нескольких тысяч рублей. Сэкономив же вы рискуете застрять на одном уровне игры и никогда не почувствовать настоящий кайф от настольного тенниса, который приходит тогда, когда ваш арсенал пополняется новыми элементами, а копилка побед свежими «скальпами» соперников, которые еще вчера считались сильнее вас.

Когда начинающий любитель настольного тенниса осознает, что ему нужна сборная ракетка и готов потратить на ее покупку больше денег, встает новый вопрос: а как же выбрать то, что нужно именно мне из всего того многообразия, которое есть на рынке?

На эту тему я напишу статью позже, а пока вы можете писать в комментариях свои вопросы по поводу инвентаря и того, что хотите купить, а я попытаюсь вас проконсультировать по мере возможностей.

Сразу оговорюсь, что я не специалист по китайскому инвентарю, который хлынул на российский рынок не так давно. Китайский инвентарь привлекателен ценой, но качество, на мой взгляд, оставляет желать лучшего. Чаще всего, покупая китайский инвентарь, вы покупаете кота в мешке.

Читать еще:  Уроки по coreldraw

Лично я не использую его в своей тренерской практике, все мои подопечные играют инвентарем от фирм, проверенных десятилетиями. И я своих позиций в этом вопросе менять не намерен. Именно поэтому я не могу вас проконсультировать по инвентарю недорогих фирм. Я его просто не использую и совершенно его не знаю. Учитывайте это, когда будете писать ваши вопросы.

Занятия теннисом для начинающих

Для того чтобы иметь отличную фигуру и здоровье совсем не обязательно ходить в душные тренажерные залы, поднимать тяжести или купаться в хлорированной воде. Большой теннис для начинающих — отличный вид спорта, который на сегодняшний день является одним из самых популярных, благодаря своей доступности, демократичности и невероятным результатам. Игра в теннис для начинающих — прекрасная возможность поддеживать себя в хорошей физической форме, ведь она сжигает больше калорий, чем любые занятия спортом в фитнес зале. Помимо этого ещё вы получаете массу удовольствия от занятий теннисом для начинающих, эмоциональную разрядку, тренировку всех мышц тела, улучшение координации, ловкости, внимания и зрения. Теннис учит быстро принимать решения и анализировать, а соревновательный дух сформирует в вас волю к победе, таким образом занятия теннисом окажутся отличной инвестицией в себя.

Уроки тенниса для начинающих

Процесс обучения теннису для начинающих взрослых предполагает изучение базовых ударов в теннисе и упражнений, которые помогают закрепить основные навыки игры в большой теннис. В целом, суть правил игры в большой теннис состоит в том, чтобы нанести как можно больше ударов мячом в поле соперника и при этом отбить все его удары. Конечно, на уроках тенниса для начинающих удары более медленные и легкие для отражения, но с ростом мастерства тренировки усложняются. Именно поэтому очень важно выбрать хорошего тренера, который умеет четко разграничивать обучение теннису начинающих игроков и уже хорошо играющих. Большой теннис для начинающих детей зависит от возраста ребенка. Если это малыши до шести лет, то тренировки проходят в игровой форме, много внимания уделяется развитию моторики и координации, что немаловажно для развития двигательных навыков в этом возрасте. Для детей постарше уроки тенниса для начинающих проходят уже в форме тренировок, но при этом используются более легкие ракетки и мячи, чтобы не возникало ситуаций с переутомлением детей и их травматизмом.

Теннис для начинающих в Москве

Школа большого тенниса «Плей Теннис» рада пригласить на наши занятия большим теннисом начинающих детей и взрослых. Групповые тренировки по теннису для начинающих взрослых проходят в филиале рядом с м.ВДНХ. Здесь же для укрепления своих практических навыков можно заказать индивидуальные и сплит тренировки с тренером. В этом филиале всегда можно арендовать теннисный корт и поиграть в свое удовольствие с друзьями, коллегами и деловыми партнерами. Групповые тренировки по теннису для начинающих детей для удобства проходят в трех наших филиалах в разных частях Москвы по адресам:

  • СВАО, метро ВДНХ, ул.Академика Королева, 13 строение 2;
  • ЦАО, метро Волгоградский проспект, ул.Талалихина, 28 строение 1 (СК «Атлант»);
  • ВАО, метро Измайловская, Сиреневый бульвар, 4 строение 12

Большой теннис с чего начать?

Какой бы сложной на первый взгляд не казалась игра в теннис для начинающих (ее часто сравнивают с шахматами, где задействована еще и внимательность, аналитическое мышление и стремительная реакция игрока) научится играть в большой теннис для начинающих можно, при этом совсем не обязательно покупать дорогой инвентарь или специальную форму, как во многих других видах спорта. От вас необходимо только желание, удобные кроссовки и любая комфортная одежда. Весь необходимый инвентарь для игры в теннис для начинающих мы предоставляем бесплатно. Школа «Плей Теннис» ждет вас в любом из наших филиалов. Научитесь играть в теннис всей семьей и у вас никогда не будет скучных уикендов!

Обучение игре в большой теннис: основы

С чего начать обучение игре в большой теннис? Каждый вид спорта имеет свои правила, понятия, свои специфические моменты. Большой теннис не исключение. Даже наоборот. Обучение игре в большой теннис, возможно, требует более внимательного подхода к изучению всех тонкостей и деталей. Рассмотрим основы обучения технике игры в большой теннис, которые проходят ученики московской академии Tennis Group.

Обучение технике держания ракетки

Начнём с того, что невозможно более-менее хорошо играть в большой теннис, если держать ракетку неправильно. Отбивать мяч и наносить удары по мячу будет комфортно и удобно, а главное результативно, только если овладеть правильной техникой держания ракетки. Настоящие профессионалы умеют виртуозно менять хватку во время игры! Конечно, для новичка, проделать подобное может показаться невозможным. Но этому можно научиться, постепенно осваивая каждый вид хватки ракетки. Какие же существуют виды хватки теннисной ракетки?

Читать еще:  Французский язык уроки для начинающих

После того, как начинающие научились правильно держать теннисную ракетку, тренеры по теннису Теннис Групп начинают обучение основным ударам, применяемым в большом теннисе. Даже новичок может освоить несложную технику их выполнения.

Непосредственное обучение игре в теннис

Обучение игре в теннис ставит своей задачей научить правильно подавать мяч, наносить удары по мячу и отбивать удары. При обучении игре в теннис, прежде всего, важно освоить технику введения мяча в игру, или подачу. Цель подачи – перебросить мяч на сторону соперника. Чтобы правильно выполнить подачу, необходимо подбросить мяч над головой и ударить по нему ракеткой так, чтобы он перелетел через сетку на поле соперника. При подаче нельзя наступать на заднюю линию корта и выходить на поле.

Виды ударов по мячу

Обучение игре в теннис по специальной методике в академии Tennis Group позволяет научиться основным видам ударов по мячу всего за несколько месяцев.

Удары бывают нескольких видов: удар справа, слева, с лета, свеча и удар сверху (над головой). Самым распространённым и удобным ударом для правши является удар справа. Удар слева считается более эффективным, но требует более длительного обучения и навыков. Особенностью удара с лета является короткий замах ракетки и более слабый удар по мячу (нужно просто подставить ракерку, слегка подрезав мяч). Такой удар очень трудно отбить, он чаще используется при игре у самой сетки. Свеча часто используется для того, чтобы перебросить соперника, находящегося ближе к сетке, и помешать ему провести атаку с лета. Но если всё же удар с лета был нанесен и у вас хорошая реакция, то можно попытаться отразить высокий отскок мяча ударом над головой, который чаще всего и используется для этой цели.

Конечно, научившись этим основным и довольно нехитрым приемам игры в теннис российской академии Теннис Групп, вы не станете профессионалом. Но выходить на теннисный корт будет уже не так страшно. Желаем успехов!

Большой теннис для начинающих

Сегодня большой теннис для начинающих в Москве открыт. Заняться им может любой человек, независимо от возраста и умений. И помочь в том, чтобы постичь азы этого популярнейшего вида спорта поможет теннисный клуб «Лига».

Чем же привлекают занятия теннисом? Да хотя бы тем, что эта игра является одной из самых многосторонних. Судите сами, для нее требуются:

  • • хорошая физическая подготовка,
  • • координация и собранность,
  • • умение предугадывать ходы соперника,
  • • вести свою стратегию игры и т.д.

Таким образом, занятия теннисом позволяют значительно повысить физическую выносливость, укрепить тело и дух, научиться молниеносно принимать решения, просчитывать возможные варианты развития событий, «на ходу» корректировать свою стратегию. Все это делает теннисные спарринги насыщенными и интересными.

Стоимость уроков большого тенниса

Как проходят тренировки и чего можно достичь?

Теннисный клуб «Лига» проводит занятия большим теннисом для начинающих. При этом мы предлагаем:

  • • удобный график тренировок,
  • • широкое многообразие тренировочных программ,
  • • возможность выбрать тренера,
  • • групповые или индивидуальные занятия на выбор.

Разумеется, здесь мы не просто занимаемся этим прекрасным видом спорта. Изначально с каждым посещающим занятия разрабатывается план тренировок, ставятся ближайшие и долгосрочные цели. Мы пытаемся понять, для чего к нам приходит человек, и стремимся оправдать все его ожидания, помогаем достичь поставленных горизонтов.

А достигать, действительно, есть чего. Ведь теннис – это тот вид спорта, интерес к которому не ослабевает. Регулярно, как в Москве, так и по всей стране проходят турниры самого разного уровня, что открывает широчайшие горизонты для личностного роста. Разумеется, каждый сам выбирает, зачем он приходит в теннис. Кто-то – для того, чтобы получить моральную разрядку и вернуть спортивную форму, кто-то, чтобы вспомнить молодость, ну а иные – для достижения спортивных целей.

И теннисный клуб «Лига» — ваш надежный помощник в любом начинании, связанном с теннисом.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector