Online-uroki.ru

Онлайн уроки и курсы
5 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Танцы для пенсионеров видео уроки

Главная

В связи с эпидемиологической ситуацией в мире и указом Мэра Москвы С.С. Собянина, студия временно приостанавливает занятия до истечения сроков вынужденного карантина. Берегите себя и близких!

Zumba против Коронавируса. Оставайтесь дома и не забывайте танцевать) #StayHome

Мини-тренировку вы также можете провести дома, используя наши композиции с раздела Видео

Хотите больше, чем танец, и больше, чем фитнес, дорогие дамы и господа элегантного возраста?

Если «ДА», то дайте себе шанс попробовать зажигательный и оздоровительный танцевальный фитнес ZUMBA GOLD®!

Zumba – это настоящий феномен, уникальная танцевальная фитнес-программа, завоевавшая весь мир! Профессионалы в сфере фитнеса и медицины тщательно позаботились о том, чтобы программа была безопасна для каждого и приносила только пользу вашему организму. А её популярность усиливается невероятным драйвом и бурей эмоций, которые вызывают яркие, вдохновляющие латиноамериканские и мировые ритмы, уносящие вас с классов Zumba в Москве на побережья жарких стран.

ВОЗРАСТ СЧАСТЬЮ НЕ ПОМЕХА!

Посещая ZUMBA уроки, Вы получаете:

  • возможность похудеть, так как на занятиях интенсивно сжигаете калории (около 700), при этом не замечая усталости или дискомфорта;
  • крепкое и выносливое тело, поскольку в программе задействовано максимально возможное количество мышц и упражнений для повышения их тонуса;
  • здоровую сердечно-сосудистую систему, ведь Zumba уроки – это отличная кардио-тренировка;
  • возможность побывать на зажигательной вечеринке, отвлечься от гнетущих будничных проблем и завести новые знакомства;
  • раскрепощение, уверенность в себе и позитивные эмоции, заставляющие вас чаще улыбаться и радоваться жизни.

Zumba уже успела завоевать миллионы сердец. Сегодня и у Вас есть возможность сделать шаг навстречу своему здоровью. Если Вы уже загорелись желанием найти Zumba Gold в Москве, то приходите заниматься танцевальным фитнесом к нам!

Мы гарантируем погружение в латиноамериканские ритмы, бурю эмоций, а также весёлый и дружелюбный коллектив. Совместно с нашими учениками мы проводим весёлое культурное времяпровождение и вне занятий, устраиваем групповые выезды в зоны отдыха и даже за рубеж.

Мнение гостей и посетителей студии лучше сможет охарактеризовать нашу работу:

Оперная певица, лауреат международных конкурсов Армине Айрапетян :

«Меня приятно удивляет нетренерский интерес к своему делу руководителя танцевальной студии Танцуй на здоровье.
Конечно же, в хорошем смысле. Похоже, что девочки приходят туда не только, чтобы танцевать, поддерживать своё тело и здоровье (а надо отметить, что занятия проходят с таким задором и невероятной энергетикой), но и ещё они приходят туда, чтобы попасть в другую жизнь: с удовольствиями и развлечениями, вдали от проблем, горестей и быта. Групповые путешествия за границу, театры, концерты, загородные спортивные развлекательные центры на несколько дней. И это только половина того, о чем я знаю, чем они там занимаются, помимо танцев. Ну разве это тренер. Разве это танцевальная группа. Ну, конечно же, да. Только в формате не просто танц. студии, но в полной атмосфере семьи и друзей. То есть просто на танцах, для любого приходящего туда заниматься, дело не заканчивается. А только начинается. Это просто другая сторона жизни. Рывок в позитивную, полноценную, цельную жизнь. И всё это организовывает тренер для своих подопечных. Респект, респект и ещё раз респект. По-моему, это прекрасный дамский клуб))
8 марта руководитель этой необычной танцевальной студии Карина Искандарян организовала праздник своим девочкам — концерт в исполнении Михаила Клушина (альт) и моём участии. Всё прошло, как и все в этой группе, на высоком позитиве. В девочках столько жизни и энергии. Мама миа. ))
Удачи вам, девочки, и большое спасибо за позитивный приём и теплоту!!»

Майя Кучер:

«Мне всегда хотелось танцевать, но получилось заняться танцами только после того, как мне исполнилось 45 лет. Конечно, поначалу было страшно и неудобно, но тренеры по Zumba Gold обеспечивают настолько дружественную и комфортную атмосферу занятий, что все мои страхи быстро исчезли. Со временем, я начала чувствовать свой прогресс не только в танце, но и в повседневной жизни: появилась бодрость, силы и жизненная энергия, улучшилось настроение. А главное – я начала чувствовать любовь к себе и гордость засчет такой самореализации. Очень сложно сделать первый шаг, но это того стоит! Дружелюбный коллектив, внимание и забота тренеров на занятии, а также совместный досуг – все это можно найти на занятиях по Zumba Gold. Рекомендую всем и каждому, ведь движение – это жизнь!»

Анна Рукавишникова:

«Я занимаюсь Zumba Gold в студии «Танцуй на здоровье» третий год. До этого я несколько раз пыталась заниматься фитнесом, но всегда бросала. Какое-то время заставляла себя ходить, но потом не выдерживала.
Сейчас все наоборот. Дело в том, что занятия изменили мою мотивацию. Если раньше это было желание поддерживать себя в форме + польза для здоровья, то сейчас я нашла себя, а форма и здоровье получились как-то сами собой. В этом для меня уникальность этой студии.

Итак, достоинства:
— позитив, не надо проявлять чудеса воли, чтобы ходить на занятия, туда хочется ходить;
— каждый танец — маленький спектакль, ощущение сотворчества;
— улучшение физической формы и состояния здоровья.
Недостатки:
— не обнаружено»

Анна Лукашова:

«Zumba на Автозаводской – энергия жизни, радость жизни, любовь к жизни! Это самый позитивный вид танца.»

  • 100% гарантия возврата денежных средств по неиспользованным занятиям абонемента при прекращении тренировок;
  • индивидуальный подход к каждому.

Не упустите свой шанс влюбиться в эту оздоровительную и зажигательную программу! Приходите и приводите всех своих друзей, ведь на вечеринки лучше ходить большой компанией!

«Если человек пришел на танцы, значит, он не простой обыватель». Как в Барановичах танцуют те, кому за 60

Нине Владимировне 65 лет. До выхода на пенсию она работала контролером техпроцесса в лаборатории на ПХБО. Всю жизнь она хотела научиться танцевать, но стеснялась, потому что считала, что двигается некрасиво. А осенью прошлого года ее мечта сбылась. Она пошла в модную барановичскую танцевальную студию.

Танцы для пожилых людей в Ananko dance school. Фото: Ксения СЕНЮК

Идея организовать бесплатные танцы для пенсионеров возникла у Евгения Ананько, руководителя школы танца Ananko dance school в прошлом году.

– Мы подумали, что после активного дачно-огородного сезона им становится скучно, вот и решили разнообразить их осенние вечера. В качестве наставника мы решили пригласить известного преподавателя танцев, музыки и профсоюзного активиста Виктора Познякевича, который учил еще меня, – говорит Евгений. – Педагогу 68 лет, из них больше 45 лет он преподает.

Занятия начались в октябре 2018 года. На танцы записалось около сотни человек, но ходит 20–30.

Музыку и танцевальные направления Виктор Познякевич с учениками выбирают под настроение. Что им по душе, то и танцуют. Недавно попросили, чтобы тренеры Ananko dance school обучили их хип-хопу. Возможно, в следующем году для самых подготовленных устроят такой эксперимент.

Танцы для пожилых людей в Ananko dance school. Фото: Ксения СЕНЮК

Танцы для пожилых людей прежде всего направлены на оздоровление. Педагог с девочками (так Виктор Познякевич называет своих учениц) работают над правильной красивой походкой и над развитием групп мышц.

Валентине Бернат 70 лет. До выхода на пенсию она работала техником-технологом швейного производства. Занимается танцами в школе с осени. Она танцует не только в Ananko dance school, но и в школе танцев во Дворце культуры, и в клубе «Барановичский вальс», а также ведет клуб юмора и сатиры.

— Я люблю танго и вальс. Когда я танцую, кажется, что могу взлететь. Не пониманию людей, которые в качестве отговорки жалуются, что они слишком старые и не могут двигаться. Говорят, что им некогда сходить на танцы, но вместо этого лежат на диване.

Фото: Ксения СЕНЮК

Татьяне Стручинской 61 год. До пенсии она была ведущим экономистом на предприятии железной дороги. Танцами никогда не занималась. Не получалось: то дети, то работа.

– В пожилом возрасте многие начинают чувствовать себя одинокими: дети далеко, редко видишься с внуками, второй половинки часто уже нет рядом. Поэтому нуждаешься в общении. Здесь мы успели подружиться, делимся рецептами, даем советы, ходим друг другу в гости и в кафе. На тренировки я пригласила пять знакомых! Если человек пришел на танцы, значит, он не простой обыватель, ему хочется жить интересно. Главное — не бояться сделать первый шаг и убрать все стеснения.

Оздоровительная тренировка под руководством Виктора Познякевича. Фото: Ксения СЕНЮК

Татьяне Козубовой 64 года. До пенсии работала инженером по микроэлектронике. В детстве занималась фигурным катанием, и, как бывшей спортсменке, ей не хватало физических занятий.

– Я одна: дети в России, приезжают редко, а здесь я завела много знакомых, появились подруги. Танец поднимает мне настроение. Я тренируюсь дома: включаю музыку и повторяю движения, которые учили. Занимаюсь даже на даче между грядок: покопался, умылся, пошел размялся. Больше всего люблю бальные классические танцы: вальс, танго, фокстрот. Мой совет — не стесняться. Если интересно — приходите и занимайтесь.

Фото: Ксения СЕНЮК

Занятия в школе бесплатные. Для урока танцев необходима только сменная обувь и хорошее настроение, говорит Виктор Познякевич.

Его огорчает, что сейчас многие на дачах и не ходят на репетиции. Зато радует, что людей в возрасте, занимающимися танцами, в Барановичах становится больше.

LiveInternetLiveInternet

Цитатник

Обучение по курсам является очень эффективным. Главная причина популярности данного спо.

5 полезных свойств женьшеня! В природе встречаются одиннадцать различных видов этого.

Инвестиции в интернете как способ постоянного заработка! Пассивный доход – это.

Goodly Studio – интересный магазин флористики и эко декора для оживления интерьера! .

Знакомства в интернете от ХитЛав.нет — увлекательный способ общения в сети! Найти новых д.

Видео

Метки

Рубрики

  • ЗДОРОВЬЕ (601)
  • Разное (167)
  • Питание (103)
  • Болезни суставов и костей (40)
  • Другие болезни и их лечение (33)
  • Простуда,ОРВИ,ОРЗ, Грипп (33)
  • Профилактика (32)
  • Женское здоровье (22)
  • Стоматология (20)
  • РАК: борьба и лечение (19)
  • Онкология (18)
  • Здоровье детей (16)
  • Сахарный диабет (15)
  • Болезни и здоровье глаз (13)
  • Флебология (12)
  • Гипертония (11)
  • Гастроэнтерология (8)
  • Психология (7)
  • Дерматалогия (4)
  • Музыкотерапия (2)
  • Хирургия (2)
  • КРАСОТА и УХОД (527)
  • Уход за лицом (203)
  • Уход за волосами (104)
  • Уход за руками и ногтями (65)
  • Уход за телом (57)
  • Разное (53)
  • Уход за ногами (30)
  • ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ (338)
  • НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА (276)
  • ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ (174)
  • КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ (168)
  • Кулинария для похудения (диетические рецепты) (40)
  • Кулинария для здоровья (полезные рецепты) (31)
  • ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ (137)
  • РАЗНОЕ (124)
  • ВИДЕО (105)
  • КОСМЕТИКА (86)
  • Косметика своими руками (65)
  • Отзывы о косметике (1)
  • ЦЕЛЕБНЫЕ РАСТЕНИЯ (81)
  • КАК ПОХУДЕТЬ (80)
  • ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (77)
  • СПОРТ,ФИТНЕСС (53)
  • ЛЕКАРСТВА и ПРЕПАРАТЫ (48)
  • Лекарства и препараты своими руками (36)
  • Отзывы о лекарствах и препаратах (6)
  • УПРАЖНЕНИЯ (45)
  • ПОХУДЕНИЕ (35)
  • НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ (31)
  • ПСИХОЛОГИЯ (27)
  • СТРОЙНАЯ ФИГУРА (23)
  • МОТИВАЦИИ К ПОХУДЕНИЮ (22)
  • СРЕДСТВА,ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (22)
  • МАКИЯЖ (21)
  • ДИЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ (ЛЕЧЕБНЫЕ) (19)
  • МАССАЖ,ОБЕРТЫВАНИЯ (19)
  • ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ (18)
  • ДЛЯ МАМ (17)
  • ЦЕЛЛЮЛИТ И БОРЬБА С НИМ (13)
  • БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ (10)
  • КАЛОРИИ (10)
  • НА СОБСТВЕННОМ ОПЫТЕ (10)
  • ВОПРОС-ОТВЕТ (9)
  • ГОЛОДАНИЕ,РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ (8)
  • СЕКС,ИНТИМ (7)
  • ЙОГА (7)
  • БЕРЕМЕННОСТЬ (4)
  • МУЖСКОЙ СПОРТ (2)
  • КАК ПОТОЛСТЕТЬ (2)
  • ТЕСТЫ (1)
  • ФОТО ДО/ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ (1)

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Друзья

Постоянные читатели

Статистика

Программа для пожилых «Зумба». Видео

Для пожилых людей и для тех, кто, кто уже давно не занимался спортом и фитнесом создателями танцевального фитнеса Зумба была создана специальная программа Зумба Голд, где нет резких движений и прыжков. Это более «мягкая» и щадящая программа, для тех кто хочет оставаться молодым и здоровым. Полезно для суставов, сердечной мышцы, для обмена веществ. И всё это под приятную музыку, где танцевальные движения приносят массу удовольствия и психологическую разгрузку.

Используя это видео можно получать достаточную физическую нагрузку и зарядку на весь день.

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

  • (0)
  • • библиотека (203)
  • поэзия (47)
  • история (15)
  • проза (18)
  • русский язык (21)
  • энциклопедии, справочники (32)
  • • гороскопы, тесты (117)
  • гороскопы (48)
  • народные приметы (17)
  • тесты (48)
  • • детям (219)
  • игры, флешки (41)
  • литература для детей (43)
  • учим английский язык (30)
  • художники для детей (17)
  • юным художникам (22)
  • • живопись (1024)
  • австралийские художники (14)
  • австрийские художники (5)
  • албанские художники (2)
  • алжирские художники (1)
  • американские художники (38)
  • английские художники (38)
  • армянские художники (5)
  • белорусские художники (15)
  • бельгийские художники (5)
  • болгарские художники (9)
  • бразильские художники (7)
  • венгерские художники (5)
  • вьетнамские художники (4)
  • грузинские художники (8)
  • датские художники (1)
  • израильские художники (3)
  • индийские художники (4)
  • иранские художники (4)
  • испанские художники (15)
  • итальянские художники (17)
  • канадские художники (13)
  • китайские художники (24)
  • корейские художники (10)
  • латвийские художники (6)
  • литовские художники (4)
  • мексиканские художники (4)
  • немецкие художники (8)
  • нигерийские художники (1)
  • нидерландские художники (9)
  • ново зеландские художники (3)
  • норвежские художники (3)
  • перуанские художники (3)
  • польские художники (20)
  • португальские художники (3)
  • российские художники (486)
  • румынские художники (6)
  • сербские художники (5)
  • сингапурские художники (3)
  • тайские художники (1)
  • турецкие художники (5)
  • узбекские художники (3)
  • украинские художники (26)
  • филиппинские художники (4)
  • финские художники (3)
  • французские художники (23)
  • хорватские художники (2)
  • художники разных стран (31)
  • чилийские художники (3)
  • шведские художники (7)
  • шотландские художники (4)
  • эссе по картинам художников (7)
  • южноафриканские художники (2)
  • японские художники (17)
  • • жизнь замечательных людей (379)
  • афоризмы и цитаты (42)
  • артисты эстрады (37)
  • артисты театра и кино (18)
  • спортсмены (13)
  • мудрость народов мира (25)
  • никто не забыт (49)
  • правила жизни (51)
  • • здоровье (265)
  • долголетие (23)
  • здоровое питание, диеты (46)
  • лечебная зарядка, массаж (41)
  • мед.литература, диагностика (33)
  • целебные свойства растений (47)
  • • интересные факты (339)
  • животный мир (48)
  • космос (27)
  • люди (48)
  • разное (46)
  • растения и природа (35)
  • события и факты (49)
  • • искусство (133)
  • искусство такое разное (38)
  • рукоделие (20)
  • скульптуры, памятники (34)
  • цветы, растения (18)
  • • история создания шедевров (124)
  • картины зарубежных художников (14)
  • картины российских художников (40)
  • музыка (21)
  • песни (35)
  • стихи (12)
  • • какой сегодня праздник? (278)
  • зима (91)
  • весна (27)
  • календарь праздников (17)
  • лето (52)
  • осень (90)
  • • кино,театр (227)
  • документальные фильмы (41)
  • зарубежные фильмы (34)
  • мультфильмы, детские фильмы (20)
  • российские худ. фильмы (48)
  • театр (18)
  • • красивейшие места планеты (243)
  • города, деревни, замки (48)
  • моря, реки, озёра, водопады (41)
  • парки, сады (30)
  • растения (24)
  • удивительная природа (42)
  • • кулинария (296)
  • вторые блюда (41)
  • выпечка (50)
  • десерты (26)
  • завтрак (27)
  • заготовки на зиму (13)
  • напитки (8)
  • первые блюда (8)
  • разное (21)
  • салаты и закуски (46)
  • • мода (113)
  • история костюма и моды (31)
  • мода прошлого и настоящего (47)
  • фантазия причёсок (25)
  • • мои речные круизы (208)
  • путешествия по Пермскому краю (23)
  • теплоход В.Маяковский (45)
  • теплоход К.Минин (22)
  • теплоход М.Кутузов (31)
  • теплоход Н.Гоголь (28)
  • теплоход П.Бажов (7)
  • теплоход Пушкарёв (21)
  • теплоход Родная Русь (11)
  • теплоход Урал (12)
  • • музыка, муз. открытки (414)
  • музыкальные альбомы (48)
  • музыкальный видео альбом (47)
  • • оглавления разделов дневника (33)
  • • оформление дневника (134)
  • фотогенераторы (25)
  • чайнику от чайника (49)
  • • пермь-пермский край (221)
  • балетный конкурс «арабеск» (22)
  • знаменитые люди Перми (22)
  • прогулки с фотоаппаратом. (49)
  • разное (29)
  • театры, концерты, музеи (41)
  • фестиваль белые ночи в перми (32)
  • • православие (89)
  • православие (29)
  • православные праздники (23)
  • сочельник, рождество, крещение (21)
  • • праздники (275)
  • необычные праздники (39)
  • новый год (49)
  • новый год на картинах художников (34)
  • • притчи (160)
  • притчи в стихах (26)
  • • ссылки на разные темы (93)
  • • стихи (467)
  • времена года (48)
  • грусть, одиночество (29)
  • праздники (23)
  • дети, воспоминания о детстве (14)
  • про музыку и танец (7)
  • жизнь, возраст (50)
  • ирина самарина-лабиринт (49)
  • классики (49)
  • про животных (16)
  • юмор в стихах (43)
  • • танец (222)
  • балет (47)
  • бальные танцы (30)
  • танец на картинах художников (32)
  • танцы народов мира (37)
  • танцы разные (33)
  • • умелые руки (265)
  • вышивка (7)
  • вязание (46)
  • вязаные цветы (18)
  • игрушки (44)
  • коврики (32)
  • пэчворк (13)
  • самоучитель: вязание, шитьё. (26)
  • тапочки, пинетки (25)
  • шитьё (12)
  • • уютный дом, дача (126)
  • дача (50)
  • квартира, дом (30)
  • • фотографы (184)
  • городской пейзаж, природа (33)
  • животный мир (50)
  • люди (46)
  • люди и животные (9)
  • начинающему фотографу (10)
  • • цитаты из дневников друзей (66)
  • • цитаты муз. от друзей (82)

Всегда под рукой

Поиск по дневнику

Статистика

Зумба для людей старшего возраста, для тех кто никогда не занимался физической нагрузкой. Видео уроки для похудения и хорошего настроения. Часть1.

Пришла долгожданная весна, скоро лето и всем хочется выглядеть красиво. Кто-то ходит в спортзал, кто-то сидит на диете. А кто-то дома занимается на тренажере. Но что делать, если монотонные тренировки вам не нравятся? И так сложно соблюдать диету… Таким людям идеально подойдет зумба.

Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером. В программу входят ритмы сальса и меренга, самба, фламенко.

Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.
Следует отметить, что зумба — это идеальный вариант тренировки для тех, кому не нравится скучное и однообразное выполнение обычных упражнений.

Зумба для людей зрелого возраста. Часть 1.

Зумба для людей зрелого возраста. Часть 2. Сальса.

Zumba Gold — облегченный танцевальный фитнес для:
— людей старшего возраста
— тех, кому противопоказаны интенсивные нагрузки
— тех, кто восстанавливается после травмы или родов

Урок зумба для начинающих.
В видео показывается урок танца зумба фитнес для начинающих. Рассказывется о возникновении танца зумба, о его отличиях от других видов фитнеса и сходствах с ними.
Этот вид фитнеса замечателен тем, что им могут заниматься в любом возрасте и с разным состоянием здоровья. Одинаково эффективно с этим танцем будут сжигать калории и худеть как продвинутые так и начинающие. Он не имеет противопоказаний, поэтому использовать для похудения его могут практически все. Для похудения зумба не менее эффективна, чем любые другие виды групповых занятий, но при этом сами занятия в виде танца проходят намного веселей и не нагружают ЦНС.
Предложенные танцевальные движения зумба вы можете выполнять как под звучащую в уроке музыку, так и под музыку сальсы, меренге, реггетона, румбы, мамбы и т.п.

Если Ваша цель – похудеть, то это значит двигаться нужно долго. Занятие длится около часа. И поверьте за это время с вас семь потов сойдет.

Занятие зумба — фитнес программа для похудения.

Это энергичная программа тренировок, которая не даст вам заскучать. А самое главное, она не надоест. Так как «танец для похудения», как еще называют зумбу, имеет множество вариаций. Можно разучивать новые движение, комбинировать их. В общем весело проводить тренировки. Зумба поможет вам оставаться в форме и подарит хорошее настроение.
Источник
Зумба для людей старшего возраста, для тех кто никогда не занимался физической нагрузкой. Видео уроки для похудения и хорошего настроения. Часть 2. Смотрите здесь.

Читать еще:  Уроки пения для начинающих взрослых
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×