Online-uroki.ru

Онлайн уроки и курсы
4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Уроки балета для начинающих видео на русском

Кто может заниматься балетом?

Все движения данного курса, основанные на элементах классического танца, исключительно безопасны для суставов и полезны для мышц. Занятия хореографией доступны всем, кто не имеет особых противопоказаний, практически в любом возрасте и с любой подготовкой. А научиться выполнять несложное упражнение, правильно и красиво их исполнять сможет каждая начинающая балерина.

Польза боди балета

«Боди балет» активизирует кровообращение, стимулирует работу внутренних органов и разрабатывает суставы, систематические занятия улучшают координацию движений.

Благодаря нагрузке на несущий свод, занятия у станка избавляют от плоскостопия и развивают выворотность (степень гибкости и эластичности тазобедренного сустава).

Во время занятий прорабатываются мышцы ног, они становятся стройнее. Даже неидеальные ноги в результате регулярных тренировок приобретают точеный силуэт. Хороший эффект отмечен в борьбе с ушками на бедрах и в области галифе.

Человек учится владеть телом, которое становится подвижнее и стройнее. Тело обретает пластичность и грациозность.

Балетная фитнес программа улучшает физическую подготовку. Выполнение правильных батманов и плие заставляют работать мышцы даже у ярых спортсменок.

Систематические боди балетные тренировки развивают равновесие с координацией.

Регулярные занятия улучшают растяжку, делая мышцы эластичнее. Кроме того, раскрываются тазобедренные суставы, что становится полезным для профилактики болезней мочеполовой системы.

Боди балетом заниматься можно и в домашних условиях перед зеркалом, чтобы контролировать выполнение упражнений.

Идеальная одежда для «Боди балет»

Отсутствие белых пачек, в которые облачаются балерины на выступлениях, не должно вас заботить – на тренировке «Боди балет» они не понадобятся. Чешки или балетки подходят для работы у станка.

Лучше приобрести лосины или невесомые трикотажные брюки, плотно облегающими ноги, чтобы ткань не висела и не мешала вам танцевать. Свободные брюки не подходят, поскольку они скрадывают движения, не позволяя тренеру вовремя заметить, что вы неправильно делаете то или иное движение.

Относительно обуви: идеальный вариант – ее отсутствие.

Работа у станка – тяжелый труд, особенно для девушек, не привыкших часами стоять в первой позиции. После занятия «Боди балет» вы будете чувствовать себя как выжатый лимон. Привыкайте! Вряд ли самая жестокая силовая тренировка сравнится с этим изящным видом по энергозатратности, но результат стоит такого труда!

Балетная фигура

Существует расхожее выражение –- «балетная фигура». Так говорят о девушках гибких, изящных, одаренных идеальной осанкой и царственной посадкой головы. «Балетная фигура» редко дается от природы, над ней нужно усердно работать. Подтянутое, сильное тело, без сомнения, эстетично. Оно дарит обладательнице уверенность в себе, но изящество и грацию в спортзале, среди железных снарядов не раздают. За этим нужно идти на тренировку «Боди балет». Здесь вас научат держать спину в правильном положении и, таким образом, вы приобретете красивую осанку!

Видео тренировка балет

Видео балет на 50 минут

Видео балет на 40 минут

Видео балет на 30 минут

Силовой тренинг балет на 20 минут

Видео балет на 15 минут — ноги, ягодицы

Видео балет на 15 минут — все тело

Попробуйте позаниматься под наши видео и напишите свои ощущения!

Что такое body ballet, чем он полезен?

Какая женщина с завистью не смотрит на точеные фигурки балерин и не восхищается их гибкостью, растяжками, изяществом при немаленькой силе мышц и выносливости тела. И тут же каждая, наверняка, думает: мне такого никогда не добиться, ведь я не занималась в балетной школе с 5-ти лет… А ведь не все так грустно – сделать свое тело, если не точно, как у профессиональной балерины, то стройным, грациозным и гибким может помочь относительно новое современное направление тренировок – боди балет фитнес. Что такое бодибалет, какие результаты дает, можно ли с ним худеть, заниматься дома по видео урокам – ответы в нашем обзоре.

Боди-балет – немного истории

Body-Ballet, как разновидность танцевальной аэробики, появился относительно недавно – в 2005 году, когда автор методики, известный хореограф и фитнес тренер Ли Сараго (на фото) представил миру видео своей новой разработки, где она объединила балетные движения, классические танцы, элементы пилатеса и йоги в одну микс-программу, которой было придумано удачное название боди балет. Движения, взятые из балета, автор упростила и адаптировала под возможности обычных женщин, без специальной танцевальной и физической подготовки, поэтому занятия боди балетом доступны практически всем желающим (и мужчинам тоже), у которых нет серьезных ограничений по здоровью.

Быстрое распространение боди балет получил благодаря Джанет Дженкинс – самой популярной в США фитнес-тренеру. Эта темнокожая атлетка, с двумя высшими образованиями в области спортивной медицины, помогает иметь стройные и безупречные фигуры многим голливудским и музыкальным звездам. Она сразу оценила все достоинства, которыми обладают занятия боди балетом, внесла свои дополнения и вместе с автором выпустила видео уроки боди балета для занятий в зале и дома.

В Россию боди балет привезла известная балерина, солистка Большого театра Ильзе Лиепе. Она немного изменила методику, предложила свой вариант музыкального сопровождения. Ее инициативу подхватила Екатерина Буйда – хореограф и ютуб-блогер, автор многих программ фитойоги. В 2009 году она предложила свою разновидность: боди балет для похудения или бодитрансформинг.

Суть программы и упражнения

Рассчитана программа боди балет для взрослых, так как требует довольно ощутимых нагрузок на мышечный корсет и суставы, нужно терпеливо и усердно стараться выполнять все упражнения, которые включают боди балет уроки. Занятия для начинающих надо проводить только в зале, под руководством опытного фитнес-тренера, так как по фото и даже видео невозможно правильно понять технику выполнения многих специфических упражнений, взятых из классического балета.

Читать еще:  Рисуем гуашью видео уроки для начинающих видео

График занятий предполагается следующий:

  • боди балет для начинающих – 2 раза в неделю по 40-45 минут;
  • после 3-х месяцев тренировки – 2-3 раза в неделю по 60 минут;
  • для опытных спортсменов – 3 раза по 90 минут.

И только после полного освоения всех боди балет упражнений и особенностей тренировок, можно самостоятельно заниматься дома, используя онлайн или видеоурок.

Боди балет тренировка, как и в других видах фитнеса, состоит из трех этапов.

  • Разминка – для разогрева мышц и разработки суставов – минимум 10 минут.
  • Основная часть тренировки – 30-60 минут, состоит из выполнения упражнений в интенсивном темпе, в определенном порядке. Используется в основном классическая музыка, в том числе, в современной аранжировке. Также допускается modern classic в эстрадной обработке, современные ритмические треки.
  • Заминка для максимальной проработки каждой группы мышц и восстановления дыхания. Проводится в спокойном темпе, под плавные мелодии, используются элементы стретчинга. Время 8-10 минут.

Основные упражнения

Перечислить все боди балет упражнения в одной статье невозможно, кратко опишем те, которые используются чаще остальных.

  • Гранд плие. Ноги во второй балетной позиции, руки согнуты и выставлены вперед. В медленном темпе выполняется приседание с подъемом рук вверх, потом – возвращение в исходную позицию. 20-25 повторов.
  • Батман тандю. Стопы размещены одна перед другой параллельно. Далее, не отрывая носок от пола, ногу отвести вперед/в сторону/назад/в исходное положение. Выполняется по 10 раз каждой ногой.
  • Гранд батман назад. Выполняется у станка, держась двумя руками, спина прямая. Не отрывая носок, отведите одну ногу назад, зафиксируйте положение. Далее резко ногу поднять максимально назад и вверх и вернуть обратно. Выполняется по 15 повторов на правую и левую ногу.
  • Батман тандю жете. Стопы размещены одна перед другой параллельно, одну ногу отвести вперед/в сторону/назад/в исходное положение в положении 45 градусов по отношению к другой ноге. По 10-15 повторов на каждую ногу.
  • Наклоны корпуса. Выполняется у станка, правая нога ставится на станок, не сгибая коленей. Подняв правую руку, сделать 10 наклонов вперед, чтобы рукой коснуться пальцев ноги. Поменять ногу и сделать еще 10 наклонов.
  • Деми плие. Стопы в первой балетной позиции – соприкасаются пятками и разведены на 180 градусов, руки разведены в стороны (одной можно держаться за станок – для баланса). Медленно выполняются глубокие приседания. Повтор 20 раз.
  • Релеве. Ноги также первой позиции, руки в стороны, медленно надо подниматься на полупальцы и возвращаться назад. Повтор 20-30 раз. Рекомендуется подряд делать «тройчатку»: деми плие, гранд плие и релеве – для разработки связок.

Эффективность и результаты занятий

Боди балет для того, кто занимается регулярно и целеустремленно, сможет получить максимальную пользу уже через несколько месяцев. Это:

  • Эффект похудения. За счет увеличения пульса во время выполнения упражнений запускается процесс естественного сжигания подкожного жира. Рекомендуется также сочетать тренировки боди балетом с определенной системой питания.
  • Коррекция форм тела без существенного наращивания мышечной массы. Просто ткани станут более подтянутыми, эластичными, рельефными.
  • Укрепление суставов и восстановление гибкости связок. Занятия боди балетом подходят для людей, перенесших травмы конечностей, спины – в качестве лечебной реабилитации.
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение кровообращения и кислородного снабжения всех тканей организма.
  • Увеличение гибкости (дают упражнения на растяжку), улучшение координации движения, ловкости и выносливости тела.
  • Улучшение осанки, грациозность походки и всех движений.
  • Антистрессовый эффект – психологическая разрядка, стабилизация настроения.

Противопоказания

Ограничения на занятия боди балетом существуют, но они менее объемны, чем для других видов фитнеса.

  • сердечная недостаточность;
  • варикоз и тромбофлебит;
  • артрит и артроз;
  • поражения позвоночника;
  • тяжелые хронические заболевания;
  • онкология;
  • эпилепсия.

Экипировка для боди балета

Так как это все-таки фитнес, то покупать балетную пачку и пуанты не надо. Одежда должна быть максимально удобной, но облегающей, чтобы своим болтанием не мешать выполнять балетные па. Варианты: майка или облегающая футболка плюс лосины (леггинсы) или шорты. Второй вариант – танцевальный купальник, мини юбочка и гетры. Оптимальная обувь – мягкая и удобная. Это могут быть чешки или слипоны (тонкие кеды без шнурков). Можно также заниматься просто в носочках.

Заключение

Body Ballet – отличный вариант занятий для получения красивой, стройной и подтянутой фигуры. Главное – не лениться.

Уроки Балета Для Детей

1 Часть.Урок балета для детей. Развитие данных у детей. Первые шаги в хореографии. Растяжка

1 Часть.Урок балета для детей. Развитие данных у детей 3-4х лет. Первые шаги в хореографии. Растяжка детей 3-х лет.

Открытый урок балета. Балет для самых маленьких.

Коротко о Евиных занятиях не судите строго занимается 2 месяца , ждем пока папа сделает балетный станок.

Уроки балета. Занятие 1

Открытый урок по классическому балету.Танцы для детей

Группа 7-9 лет. Педагог — балерина Большого театра — Ксения Пчелкина. Приглашаем Вас на занятия в Академию.

Танец Тома Детская школа балета Lil Ballerine г.Ростов-на-Дону

Урок танцев для самых маленьких

Открытый урок в школе танцев. Младшая группа 4-5 лет. Студия танцев «Росинка» www.rosinka-dance.kiev.ua Художественный.

Читать еще:  Magix vegas pro уроки

1 Часть.Урок балета для детей. Развитие данных у детей. Первые шаги в хореографии. Растяжка

1 Часть.Урок балета для детей. Развитие данных у детей. Первые шаги в хореографии. Растяжка Школа классическ.

Кого берут в БАЛЕТ. Как отдать ребёнка в хореографическое училище

БАЛЕТ в КИНО. Кармен-сюита/Петрушка — спектакль БОЛЬШОГО ТЕАТРА: http://www.theatrehd.ru/ru/moscow/films/carmen-suite-petrushka ЗАПИСЬ.

Балет для малышей.Уроки балета для детей с 3 лет.

Академия Классическая балета . akamuza.ru akamuza-filial.ru (БЕГОВАЯ и м ЛЮБЛИНО) instagram:akademia_muza https://vk.com/akademia_muza.

Открытый урок по гимнастике par terr, Арабеск, Саратов 2019г.

Открытый урок по гимнастике par terr, Областное методическое объединение. Хореографический ансамбль «Арабеск».

8 Часть.Урок балета для детей. Развитие данных у детей. Первые шаги в хореографии. Растяжка

8 Часть.Урок балета для детей. Развитие данных у детей. Первые шаги в хореографии. Растяжка Партерная гимнас.

ECARTE.RU Открытый урок по хореографии для детей от 6-7 лет

13.12.2017 Упражнения на ковриках, экзерсис у станка, прыжки, вращения, танцы.

Открытый урок подготовительной группы 4-х лет (2017 г.)

Видео открытого урока подготовительной группы 4-х лет студии художественной гимнастики «Калейдоскоп» в.

10 Часть.Урок балета для детей. Развитие данных у детей. Первые шаги в хореографии. Растяжка

10 Часть.Урок балета для детей. Развитие данных у детей. Первые шаги в хореографии. Растяжка Полина в Инстагр.

Балет для детей.Урок.Танцы для детей Москва

Фрагмент урока по классическому балету. Педагог — лауреат международного конкурса — Ольга Дозорцева. Пригла.

11 Часть.Урок балета для детей. Развитие данных у детей. Первые шаги в хореографии. Растяжка

11 Часть.Урок балета для детей. Развитие данных у детей. Первые шаги в хореографии. Растяжка.

Урок хореографии для детей 6-7 лет в балетной школе. Часть1| Ballet school

Урок хореографии для детей 6-7 лет в балетной школе. Часть1| Ballet school for kids.

Открытый урок в балетной школе, окончание 1 класса

Я заканчиваю первый класс в балетной школе, посмотрите мой открытый урок и экзамен.

9 Часть.Урок балета для детей. Развитие данных у детей. Первые шаги в хореографии. Растяжка

9 Часть.Урок балета для детей. Развитие данных у детей. Первые шаги в хореографии. Растяжка. партерная гимнас.

1 Часть.Урок. Развитие данных у детей 3-4х лет. Первые шаги в хореографии. Растяжка детей 3-х лет

Вконтакте — https://vk.com/chris_revolution Instagram — https://www.instagram.com/kulturnaya_revoluciya/ Я вконтакте — https://vk.com/tinakrotova .

2 Часть.Урок балета для детей. Развитие данных у детей. Первые шаги в хореографии. Растяжка

Полина в Инстаграм https://www.instagram.com/malinapolinabalerina/ 2 Часть.Урок балета для детей. Развитие данных у детей 3-4х лет.

Урок хореографии для детей|Балет для детей|Мастерская балета|Ballet for kids

Урок хореографии для детей|Балет для детей|Мастерская балета|Ballet for kids.

Полная версия: Открытый урок. Хореография. Возраст 5-6 лет.

Хореографический ансамбль «Солнышко» (г. Стерлитамак) ежегодно проводит открытые уроки, на котором родители.

Школа балета «ПА-ДЕ-ША» открытый урок «Pas-de-Chat» School of ballet (FullHD)

Открытый урок младшей гр. №2 (первый год обучения) декабрь 2018 год. Школа балета «ПА-ДЕ-ША» Pas-de-Chat Санкт-Петербу.

Балет. Контрольный открытый урок в балетной школе по классическому танцу у Миланы и Леры.#балет

В конце первого учебного года в нашей балетной школе состоялся открытый контрольный урок по классическому.

3 Часть.Урок балета для детей. Развитие данных у детей. Первые шаги в хореографии. Растяжка

Полина в инстаграм https://www.instagram.com/malinapolinabalerina/ 3 Часть.Урок балета для детей. Развитие данных у детей 3-4х лет.

Открытый урок @Балет 2 класс 2019

Школа балета для детей в Москве.Уроки балета для детей.

Новогодний отчетный праздник. Академия Классическая балета .Группа 6-8 лет.Педагог Ксения Пчелкина. akamuza.ru.

Уроки балета для детей. Партер. Часть 1

3 Часть.Урок балета для детей. Развитие данных у детей. Первые шаги в хореографии. Растяжка

3 Часть.Урок балета для детей. Развитие данных у детей 5-6 лет. Первые шаги в хореографии. Растяжка детей 5 лет.

Уроки балета для детей.Партер.Средняя группа.Часть1

Урок балета для детей. Растяжка. Продольный шпагат. Школа классического танца. ДК ЗИЛ

Урок балета для детей в школе классического танца. Здесь обучаются юные балерины. Часть растяжки на продоль.

Уроки балета. Занятие 2

Открытый урок по хореографии//Дети 3-4 года.//Театр-студия «СОЛНЫШКО» гр. «Росинки»

Совсем недавно моя младшая дочь начала ходить в хореографический ансамбль «Солнышко» ( г. Стерлитамак). И.

Уроки балета для детей в Америке. Занятия для детей в Америке

Мы второй месяц ходим на занятия балетом для деток. Софье моей очень нравится. Пару первых занятий она смуща.

Академия Классического балета для детей.»Раймонда»

Академия Классического Балета. akamuza.ru instagram:akademia_muza https://vk.com/akademia_muza https://www.facebook.com/akademiamuza/ ✓м.

4 Часть.Урок балета для детей. Развитие данных у детей. Первые шаги в хореографии. Растяжка

4 Часть.Урок балета для детей. Развитие данных у детей 5-6 лет. Первые шаги в хореографии. Растяжка детей 5 лет.

2 Часть.Урок балета для детей. Развитие данных у детей. Первые шаги в хореографии. Растяжка

2 Часть.Урок балета для детей. Развитие данных у детей 5-6х лет. Первые шаги в хореографии. Растяжка детей 5 лет.

ХАРЬКОВСКАЯ ХОРЕОГРАФИЧЕСКАЯ ШКОЛА ОТКРЫТЫЙ УРОК 3-В 13.12.2017

Заказ МУЛЬТИКАМЕРНОЙ FULL HD ВИДЕОСЬЕМКИ +380679356424 Владимиръ.

Уроки балета для детей и взрослых: . 2-е Пор Де Бра

Школа балета для детей и взрослых в Белгороде. Инстаграм: www.instagram.com/kuzmenkoballet Фейсбук: www.facebook.com/kuzmenkoballet VK.

5 Часть.Урок балета для детей. Развитие данных у детей. Первые шаги в хореографии. Растяжка

5 Часть.Урок балета для детей. Развитие данных у детей. Первые шаги в хореографии. Растяжка.

Урок классического танца. Дети. Клуб Дуэт

Дополнительные занятия классическим танцем в группе современных танцев для детей 7-9 лет. Танцевальный.

Читать еще:  Уроки разговорного итальянского

БОДИ БАЛЕТ. Урок 1

Урок боди-балета, направленный на формирование сильных и гибких ног, грациозной осанки и красивой талии.

Уроки балета для детей.Часть 2.Средняя группа.Партер.

ОТКРЫТЫЙ УРОК по ХОРЕОГРАФИИ. Дети 6-7 лет.

В конце каждого учебного года в хореографическом ансамбле «Солнышко» проходят открытые уроки для родителей.

Урок балета для детей

Школа балета JUMP UP г.Долгопрудный Где нас найти? Группа вк https://vk.com/club108700128 Инстаграм jump_up_school.

Учимся балету за 3 часа

Подпишитесь на канал Life | Новости — https://goo.gl/7MElrH Смотрите также: Проишествия — https://www.youtube.com/playlist?list=PLTtSQdzf0736n6yAh4o.

Боди-балет для начинающих: урок №1 [Workout | Будь в форме]

Body Ballet – это фитнес-программа, основанная на элементах классической хореографии, адаптированная для людей.

Уроки балета для детей и взрослых в Белгороде. Эпольман круазе и эфасе

Основы классического танца. Положения эпольман круазе и эфасе. Уроки балета для детей и взрослых. Инстагр.

Открытый урок | Дети 8-12 лет | Танцы для детей | Contemporary Харьков

https://vk.com/sun_dance_house Харьков Группы детей 050 59 59 082, м.Научная, ТРЦ Антошка, 4 этаж. Группы взрослых 050 102 65 56, Серпо.

Мои Глупые Поступки Достали Соседа (анимация)

Зулейха открывает глаза. 5 серия (2020) Драма, экранизация @ Россия 1

Непосредственно Каха — «Назад в будущее

Поиск авто за 200тр на автомате.

Егор Крид, Гарик Харламов и Тимур Батрутдинов. Ошуительное Хоу

СПАСАЮТ ЛИ МАСКИ ОТ ВИРУСА?

ПИРОГ из 10 видов МЯСА! (эксперимент)

Вечер с Владимиром Соловьевым от 16.04.2020

Шоу Иды Галич 1-11. Квиз, плиз!

Apple представила новый iPhone SE на A13 Bionic — он пришел чтоб унижать в 2020. Первый взгляд.

Японская трасса в центре России (прыжок в стену)

ПЛОХИЕ ПЕСНИ №6 КЛАВА КОКА против СТАСА ЯРУШИНА

КОНТАКТЫ в телефоне Егора Крида: Нюша, Киркоров, ASAP Rocky, Президент Молдавии

Уткин против Соловьева, негодяи из полиции, кошмар в метро

Обзор фильма Оно 2 (Провал клоунады) — KinoKiller

Хотите хорошо провести время за просмотром видео? На нашем видео портале вы найдете видеоролики на любой вкус, смешные видео, видео о животных, видео трансляции и многое другое

Уроки и занятия по балету

Танцевальная студия «Moscow Ballet Club» приглашает всех желающих, независимо от уровня подготовки и возраста, заняться изучением балета. Научим экзерсису у станка, прыжкам, партеру, поставим на пуанты и посадим на шпагат. Классический балет – это не только красивое зрелище, но и утонченное искусство пластики тела, с помощью которого можно выразить свои чувства и эмоции. Вы сможете красиво двигаться и держать свое тело в постоянном тонусе.

Занятия балетом проходит следующим образом:

В программу занятия входит отработка следующих базовых элементов балета:

  • Разработка у станка позиций корпуса тела, рук, ног, головы;
  • Выработка гибкости, выворотности ног;
  • Повторение старых и изучение новых элементов танца (вращения, прыжки);
  • Растяжка (стретчинг);
  • Постановка пальцевой техники.

Люди, которые в детстве занимались балетом или народной хореографией, более музыкальны, имеют хорошую координацию и легче «схватывают» движения. Однако и новички имеют все шансы достичь хороших, рабочих результатов.

В какую группу балета лучше записаться?

В студии есть разделение на группы по степени подготовки.

  • В начинающую группу рекомендуется поступать новичкам без опыта занятий балетом.
  • Средняя группа – уровень подготовки балета, соответствующий программе 2-3 года обучения.
  • Старшая группа – 3-4 года обучения.

По результатам обучения преподаватель может предложить переход из одной группы в другую. Занятия партером проходят без разделения.

Для детей

Абонемент на месяц

Абонемент на месяц

Абонемент на месяц

Для взрослых

Абонемент на 8 занятий

Абонемент на 12 занятий

Абонемент на 20 занятий

Как одеться на первый урок?

На занятия надо надевать комфортную одежду, от которой иногда напрямую зависит результат тренировки. Купальник (с бретельками, на лямках, без рукавов), эластичное трико или тонкие лосины, балетки, пуанты для более старших, опытных учеников. Подойдет обувь из кожи, ткани. В холодный период времени на уроке будут необходимы шорты, гетры, кофта.

Для мужчин подойдут футболка и лосины.

Для партерного занятия можно выбрать спортивную одежду.

Одежда (топы, брюки) не должны быть чересчур широкими. Преподаватель должен видеть, правильно ли вы выполняете все движения. Наличие балеток поможет почувствовать «правильное сцепление» с полом.

Что такое партерный тренаж?

В переводе с французского «par terre» означает «на земле», «на полу».

Это комплекс упражнений на растяжку или закачку связок и мышц, который выполняется на полу сидя или лежа. Особенно они уместны для новичков или людей, которым противопоказаны большие физические нагрузки или после травм. Партер включает элементы аэробики, пилатеса, йоги, техники Александера и др. Техника помогает проработать мышцы пресса, спины, ног.

Сколько времени надо, чтобы научиться?

Курс обучения рассчитывается индивидуально в зависимости от физических данных, степени скоординированности и музыкальности, желания ученика развиваться дальше.

Занятия начинаются под руководством опытного тренера, который проконтролирует растяжку и правильность выполнения упражнения.

Когда мы будем танцевать на пуантах?

Обучение пальцевой технике начинается со второго года. Сначала танцоры осваивают правильную постановку рук, корпуса и головы, выворотность и натянутость ног. Затем в процессе тренировок приобретают силу стопы и высокий подъем. Начинают с простых упражнений releves в первой, второй и пятой позициях у палки. Затем выполняют более сложные упражнения на середине зала glissade, jete, jete-fondu, sissone. Движения на пальцах необходимо постоянно совершенствовать, развивая скорость и легкость исполнения.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector