Online-uroki.ru

Онлайн уроки и курсы
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Видео урок баскетбола в 11 классе

План-конспект урока по баскетболу 11 класс
план-конспект урока по физкультуре (11 класс) по теме

План-конспект урока по баскетболу 11 класс

Скачать:

Предварительный просмотр:

Назаров Артур Сергеевич,

учитель физической культуры МБОУ «Октябрьская СОШ»

КОНСПЕКТ УРОКА ПО БАСКЕТБОЛУ

Педагог: Назаров Артур Сергеевич

Предмет: физическая культура

Тема урока: Баскетбол.

Тип урока: совершенствование.

Цель: Совершенствовать навыки командного взаимодействия.

  1. Совершенствовать технику передачи мяча в движении.
  2. Совершенствовать технику взаимодействия в защите и нападении.
  3. Развивать координационные способности.

Место проведения: спортивный зал МБОУ «Октябрьская СОШ»

Оборудование и инвентарь: баскетбольные мячи, свисток.

Методические приемы: организации, обучения, воспитания

Построение. Приветствие класса

Построение в одну шеренгу. Приветствие класса, сообщить задачи урока. По ходу взять мячи.

Бег с ведением мяча: правой рукой

— приставными шагами левым боком

— приставными шагами правым боком

— спиной вперед приставными шагами:

— Провести опрос, освобожденных учащихся, по теоретической подготовке.

Бег по залу, в медленном темпе, в колонну друг за другом с дистанцией 2-3 шага. Стараться не терять мяч. Следить за правильностью выполнения ведения мяча, работой рук и постановкой стоп.

Раздать тесты и через 10 мин собрать.

Упражнения в ходьбе:

— перебрасывание мяча с руки на руку по высокой траектории;

-вращение мяча вокруг головы;

— вращение мяча вокруг туловища;

— подбрасывание мяча с поворотом на 360градусов;

— броски из-за спины;

— восьмерка между ног:

Шагом марш! Соблюдать дистанцию 2-3 шага. Следить за правильностью выполнения упражнений. Стараться не терять мяч. Следить за точностью вращений вокруг шеи, туловища.

При броске из-за спины туловище в перед не наклонять.

Построение в шеренгу .

Упражнения на равновесие:

1 линия — Прыжки с ноги на ногу через линию до отметки затем ускорение 2 шага бросок в кольцо;

2 линия — Прыжки спиной вперед с ноги на ногу через линию до отметки затем ускорение 2 шага бросок в кольцо;

Кто в кольцо не попал, выполняет отжиманий 5 раз

Выполняем поточным методом по двум линиям (девушки, юноши раздельно) после выполнения меняемся линиями. Обязательно удержать равновесие на счет раз.

Соблюдать дистанцию 2-3 шага.

Следить за правильностью выполнения 2-х шагов.

Построение в шеренгу.

Челночный бег: до ограничительной линии ведение мяча спиной вперед возвращаемся ускорением 2 шага бросок в кольцо.

Кто в кольцо не попал, выполняет отжиманий 5 раз

Объяснение задания. Девушки и юноши выполняют на разных половинках зала.

Упражнение выполнять по сигналу свистка. Следить за координацией работы рук и ног. Следить за правильностью выполнения 2-х шагов.

— Ведение мяча, 2 шага передача по диагонали (и пробежать до противоположной колонны) Выбежать

на встречу передаче, поймать мяч, выполнить ведение 2 шага бросок в кольцо (и встать в колонну)

Кто в кольцо не попал, выполняет отжиманий 5 раз

Упражнение выполнять по сигналу свистка.

Построение в колонну девушки противоположной стороны от юношей. Мячи у девушек, они начинают упражнение. Движение начинать с ведения мяча. Передача высокая на товарища. Следить за правильностью выполнения 2-х шагов.

Быстрый прорыв в парах:

-через двух защитников

Выполняем бросок в кольцо и подбор.

Кто в кольцо не попал, выполняет отжиманий 5 раз

Перестроение в пары, на пару один мяч. Упражнение выполнять по сигналу свистка. Передачи выполнять точно. Следить за правильностью выполнения 2-х шагов. Стараться обхитрить защитников. Если мяч перехватили защитники то пара встает на из место.

Быстрый прорыв в тройках:

Выполняем бросок в кольцо и два подбора.

Перестроение в в тройки, на тройку один мяч. Упражнение выполнять по сигналу свистка.

Выполнив передачу забегать за спину игрока, которому отдали мяч, и выбегать в перед. С мячом не бегать.

Игрок с мячом (нападающий) ведет мяч и старается пройти до кольца, и забить мяч в корзину, а защитник противостоит его действиям.

Перестроение в пары. Девушки и юноши начинают выполнять с разных половинок площадки.

Выполнять по длине зала, до атаки кольца и затем меняемся с товарищем местами и делаем упражнение к другому кольцу. Нападающий – Закрывать мяч от защитника и стараться его обыграть. Защитник – противостоять нападающему, но не касаться его и стараться отнять мяч.

Учебная игра в баскетбол на одно кольцо.

Делимся на 4 команды и играем. На кольцо две команды. Соблюдать правила игры и использовать изученные элементы.

Построение в одну шеренгу. Дистанция 2-3 шага

Упражнение на растяжку:

— ноги в широкой стойке, руки под ногами;

-Наклоны вперед правая нога впереди;

— наклоны вперед левая нога впереди

Руки и ноги на одной линии. Ноги в коленях не сгибать, наклон ниже.

Отметить положительную динамику в освоении упражнений, Оценки. Домашнее задание.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

конспект открытого урока в 6 классе по теме «Баскетбол», цель, задачи, ход урока.

План-конспект открытого урока для 8 класса по баскетболу.

План-конспект открытого урока по баскетболу в 11 классе.

Тема: Накрывание мяча спереди при броске в корзину, перехват мяча при ведении. Обучающая игра с ведением и без ведения мяча.Цель: повторить и закрепить ранее изученный материал по баскетболу.Зад.

Задачи урока:1. Совершенствовать передачи двумя руками от груди, передачи одной рукой от плеча в движении.2. Развитие координации, быстроты, скоростно-силовых качеств3. Воспитание ак.

открытый урок по баскетболу и самоанализ урока.

План-конспект открытого урока по баскетболу в 8 классе.

Правила игры в баскетбол: кратко и по пунктам

Баскетбол (от англ. basket – корзина и ball – мяч) – это командная динамичная игра, которая включена в программу олимпийских игр. Ее суть состоит в том, чтобы попасть в кольцо противника баскетбольным мячом. При этом игроки разных команд стараются помешать этому.

История происхождения

Баскетбол был придуман в США молодым преподавателем физической культуры Джеймсом Нейсмитом. В то время ведущим видом спортом была гимнастика. Чтобы разнообразить уроки, Нейсмит закрепил на перилах лестницы две корзины для фруктов, затем разделил учащихся на две команды и предложил каждой из них выполнить несколько бросков. Победителем такого баскетбола он объявил ту команду, которая забросила больше мячей в корзину. А первый официальный турнир по баскетболу состоялся в конце 1891 года.

Джеймс Нейсмит

Первоначально создатель написал кратко 13 главных правил, но каждая новая игра совершенствовала их. Вскоре этот вид спорта покорил мир. Сначала этим развлечением заинтересовались на Востоке, потом в Европейских странах и во всем мире. На эту тему написан ни один реферат студентами спортивных ВУЗов.

Читать еще:  Английский для детей 7 лет видео уроки

Позднее в 30-х гг. ХХ столетия впервые была основана первая любительская лига баскетбола, а в 1989 слово «любительский» было заменено на «профессиональный». В 1936 году этот спорт впервые попал на летнюю олимпиаду.

Как играть в баскетбол: правила 2019

Современный баскетбол отличается от того, который придумали в США. Изменения происходили до конца 2004 года. Только с этого правила баскетбола были окончательно закреплены в 2018 году и до сих пор остаются актуальными. Если говорить кратко, то они следующие:

  • Необходимы две команды, в каждой из которых должно быть по 12 человек. Полевыми игроками считаются 5, остальные при необходимости заменяют основной состав (количество замен не ограничивается).
  • Матч по баскетболу состоит из 4-х четвертей. Точное время зависит от баскетбольной ассоциации, которая проводит встречу. Например, FIBA проводит каждую четверть по 10 минут, а NBA – по 12. Это так называемое чистое время. Перерыв между четвертями – 2 минуты, между двумя частями встречи – 15 минут.
  • Мяч можно трогать только руками.
  • Нельзя бежать с мячом, просто держа его в руках, наносить удары по мячу рукой или ногой, блокировать телом. Неумышленное касание какой-либо частью ноги не считается нарушением.
  • Очки будут засчитаны, если мяч попадет внутрь корзины.
  • В зависимости от места броска и его расстояния до сетки, начисляется получает разное количество очков. Во время штрафного, баскетбольный судья дает 1 очко, с близкого или среднего расстояния – 2 очка. Если получается попасть из-за трехочковой линии – это 3 очка. Если игрок ошибается и попадает мячом в свою корзину, в этом случае команда противника получает 2 дополнительных очка.

  • В случае одинакового турнирного счета, командам предоставляется 5-минутный овертайм. Если за этот промежуток времени победитель не выявлен, овертайм назначается вновь. Игра будет продолжаться до тех пор, пока одна из команд не выиграет.

Основной состав

В баскетболе каждому игроку отводится определенная роль:

  • Плеймейкер или разыгрывающий защитник. Это первый номер команды (мозг). Он должен хорошо владеть мячом, а развивать высокую скорость.
  • Атакующий защитник (второй номер). Игрок, умеющий высоко подпрыгивать. Должен легко прорывать защиту команды-соперника.
  • Центровой, основной играющий, должен быть атлетического телосложения. Он играет под кольцом и борется за подбор.
  • Легкий форвард, главной задачей которого является набор очков.
  • Тяжелый форвард. Его задача – контроль мяча.

Прежде чем достигнуть высокого уровня, нужно пройти следующие основные этапы становления в баскетболе:

  • Новичок. Начало баскетбольного пути. Тренировки (уроки) проходят смешанно, между мужчинами и женщинами. Минимальное взаимодействие между игроками. Проводится общая разминка с игровыми упражнениями. Происходит оттачивание умений и навыков.
  • Любитель. Полупрофессиональные разминки, отработка основных навыков. Такие спортсмены уже хорошо оценивают игровую ситуацию.
  • Профессионал. Для такого спортсмена по баскетболу свойственны: отличное владение мячом, меткие трехочковые броски, резкие и точные пасы. Он знает каждое правило, беспрекословно выполняет команды тренера. Самостоятельно отрабатывает технические элементы баскетбола.

Современные правила игры в баскетбол

Баскетбольный матч начинается с того, что судья выбрасывает мяч на середину поля. По свистку команды начинают играть. Целесообразно ставить выбивающим самого высокого игрока с атлетическим телосложением. Играть можно только на специальной площадке или в спортивном зале.

Площадка, на которой встречаются команды, должны быть ровной, твердой, без каких-либо трещин, выпуклостей и деформаций. Свет направляется так, чтобы не мешать играющим обозревать полностью все поле. До 60-х годов спортивные соревнования по баскетболу можно было проводить под открытым небом и внутри помещения. Сейчас по правилам игру следует организовывать только внутри помещений.

Баскетбол Видеоурок

Название: Баскетбол Видеоурок

Загрузил: Елена Т

Длительность: 29 мин и 46 сек

Битрейт: 192 Kbps

39.18 MB и длительностью 29 мин и 46 сек в формате mp3.

Похожие песни

Мастер Класс По Баскетболу Дмитрия Базелевского

Хочу И Могу Научиться Играть В Баскетбол

Малышка На Миллион Тренировка По Баскетболу Basketball Training Школа Баскетбола Playmaker

Уроки Баскетбола Дриблинг Контроль Мяча

Методика Обучения Основным Приемом В Баскетболе В Группах Начальной Подготовки 7 8 Лет

Конкурсный Урок Сокровища Баскетбола Учитель Года 2015

Школа 2053 Физкультура Открытый Урок

Школьники Которые Надерут Тебе Зад

Урок Физической Культуры В 5 Классе

Ведение Мяча Тренировка

Баскетбол Тренировка Новичка Мария Жаркова

Уроки Баскетбола Дриблинг На Месте

Открытый Урок Avi

Методический Семинар По Баскетболу

Баскетбольный Клуб Тверь

Ведение Баскетбольного Мяча С Измененем Направления Защитная Стойка Баскетболиста

Урок Баскетбола В Школе 1412

Урок Физической Культуры По Баскетболу В 5 Классе Учитель Звягинцев Владимир

Примерный Урок Физкультуры Баскетбол

Баскетбольная Тренировка Ведение Мяча Упражнение Квадрат

Фонд Поддержки Баскетбола

Урок По Баскетболу Для Детей

Техника Броска В Баскетболе

Уроки Баскетбола Стойка Игрока

Баскетбол Упражнения На Ловкость

Современный Урок Физкультуры

Подвижные Игры С Элементами Баскетбола

Баскетбол Игровые Задания Для 9 11 Классов

Урок Физической Культуры По Разделу Программы Подвижные Игры Баскетбол Фгос 21 Век

Конкурсный Урок По Баскетболу

Правила Игры В Баскетбол Для Начинающих

Урок По Теме Ведение И Передача Мяча В Баскетболе

Артём Литвиненко 6 Класс Круговая Тренировка Баскетбол

12 Советов Которые Улучшат Твой Бросок

Баскетбол 7 Класс Круговая Тренировка Самооценивание

Урок Физической Культуры По Баскетболу В 5 Классе Учитель Казанцев Алексей Евгеньевич

Асш 2 Открытый Урок По Баскетболу

Правила Баскетбола Для Начинающих

Тренировка Броска Техника Баскетбольная Тренировка

Баскетбол Обучающее Видео Для Начинающих

Техника Броска В Баскетболе Руководство Для Начинающих

Спорт Это Баскетбол Детка Основы Баскетбола И Стритбола

Баскетбольная Защита Как Стать Лучшим Защитником

Урок Физкультуры Маслов А В 2013

Всероссийский конкурс Учитель года России

Правила Пробежки Новые Трактовки

МОСКОВСКАЯ ОБЛАСТНАЯ ФЕДЕРАЦИЯ БАСКЕТБОЛА

Баскетбол Круговая Тренировка Шафикова Светлана Максимовна

Образовательный канал Өрлеу

Баскетбол Игра 09 Февраля 2014Г Дюсш 7 2001Г Бк Университет 2000Г

Техника Броска Баскетбольного Мяча В Деталях

Правила Зоны Баскетбол

Сейчас скачивают

Мой Урок Сербского Языка Основы

Nightcore Her Last Words Lyrics

Glaceon Amv Acapella Hd

Поздравление С Днем Рождения Для Детей Поздравление От Маши И Медведя

How To Get Free New Golden Car Skin In Free Fire Free New Car Skin In Free Fire 100 Working

Zingaat Official Full Video Sairat Akash Thosar Rinku Rajguru Ajay Atul Nagraj Manjule

Вечер Чтения Стихов Валерия Исаянца Фестиваль Чернозём 2013

Zacc Nash Falling Bass Boosted

Форсаж 6 Трейлер На Русском 60 Fps

Изгнание Сущностей Снятие Блоков Открытие Дорог Сеанс Гипноза Энергоподпитка

Ummon Guruhi Bor Edi Primyera 2018 Уммон Бор Эди 2018

Triumph Tiger 900 Review Carandbike

Читать еще:  Массаж спины для мужчин видео уроки

Ad Gunun Mubarek Musa

Koos Loos Yus Lias Mus Mes Kas Los Lawm Wb Mus Saib Nkawv

Черепашки Ниндзя Легенды Каваксас Демон Дракон И Супершреддер Tmnt Legends Update X

Клип Симпа Avakin Life

Shadow Fight 3 Событие Смертельный Номер Победил Факира Камала

Манижаи Сабо Базми Туёна 2016 Manijai Sabo Bazmi Tuyona 2016 Tajmedia Pro

На Экспрессе К Юбилею Куприна Покажут Фильм Тапер

Nicky Jam X J Balvin X Equis Version Electro

Tenya Iida X Listener Asmr P1 My Hero Academia

Shantel Areti Ketime Eastwest Dysi Ki Anatoli

Смешарики Smeshariki Лепим Героев Из Пластилина Пина

Xo Tour Llif3 Lil Uzi Vert Flp Remake Fl Studio Free Flp Download

Золотая Осень Андрей Губин Осеннее Настроение Любимые Песни Про Осень

Как Срубаются Сурикаты

Bendeta Battle Remix Techdutch Zam Mix 140 Powered By Masbate Mix Club

Анимация Тает Лёд Грибы Лунтик

I Bought Belle Delphine S Premium Snapchat A Comprehensive Review

Best Of Night Lovell Mix Gangster Rap Music Limma

Trixie Nicky Ngemall Dibungkus Gadun Kaya

Карантинный Прямой Эфир Из Таиланда Пообщаемся

2019 How To Use Xender On Iphone And Android Transfer Documents Photos Videos

Kiss You All Over

Нуман Али Хан Садака Ради Аллаха Поразительно

Jeon Jungkook Policeman

Эй Девушка Красавица Ты Мне Очень Нравишься

Лучшие Моменты 2019 Года В Clash Royale

Youssou N Dour Deep Forest Undecided

Пони Не Смотри По Сторонам

Anythingtypebeats Another Gunga Ginga Type Beat Alien Time Meme Song

Jhoola Kinne Dala Ustad Ghulam Mustafa Khan Umrao Jaan

The Perfectionist Acapella

Слишком Рано Получилось Потерять Твои Ладони

Jamie Mclean Band Bring It On Home To Me 5 26 2019

Steam Locomotive In Parker

Mein Erstes Mal Mit Einer Nikon Kamera Nikon P7100 Review

Ищенко Отвечает На Вопросы Зрителей 60 Когда Россия Начнет Спонсировать Украину

Сейчас слушают

Сборник Русских Народных Песен В Современной Обработке

Время И Стекло Eleganza

Albert Herring Act Ii Scene 2 You Oughtnt To Whistle Nancy Sid Manhattan School Of Music Opera Theater David Gilbert

Макка Межиева 2020

Brandy Clark Pray To Jesus Live From Los Angeles

Зrei Sud Est Te Astept Sa Vii

0110 Music For Rhythmic Gymnastics

Relax Junona Boys

Людмила Голубева Не Люблю

Clean Bandit Ft Sean Paul Anne Marie Rockabye Karaoke Version

Стих Апрель Аким

Violin Concerto In B Minor Op 61 I Allegro Оркестр Новая Филармония Sir Adrian Boult Иегуди Менухин

Breaking Benjamin Far Away Official Lyric Video Ft Scooter Ward

Одиночество Соник Ехе

Welcome To The Club Buddy

Песни Афгана 345 Полк

Persian Music Iranian Music 2020

Violin Concerto In D Major Op 35 I Allegro Moderato Берлинский Филармонический Оркестр Claudio Abbado Maxim Vengerov

Малик Тухигов 2020

Dj Ikonnikov 2019

Сличаемый Ребенок Mv

Хададеш Вай Безаман Т1Ай

Cannibal Tik Tok

Лучшие Слова Для Подруги

Sandnes Klarinettkor Concerto In Do Maggiore

Специальные упражнения в обучении технике баскетбола

Предлагаю комплекс специальных упражнений для обучения технике элементов баскетбола. Упражнения направлены на формирование основных приемов в баскетболе, а так же на развитие быстроты и ловкости на баскетбольной площадке. Эти упражнения для баскетбола мы разделим на 2 категории:

1-я категория упражнений и эстафет будет направлена на оттачивание наиболее частых приемов, которые используются в баскетболе.

2-я категория упражнений поможет вам развивать ловкость и скорость на площадке, вы будете двигаться и думать гораздо быстрее когда освоите все описанные маневры.

Упражнения для развития техники в баскетболе:

Упражнения для развития быстроты в баскетболе:

Упражнения для баскетбола

Во время игры в баскетбол, игроку нужно постоянно выполнять ускорения и быстрые рывки в разные стороны на расстояния от 1-го до 20 метров, на большее не позволит баскетбольная площадка. Так что отличные результаты в забеге на 100 метров не всегда способствуют таким же успехам при попытке убежать в быстрый отрыв. Гораздо важнее будет способность быстро «переключаться» между бегом вперед и назад, влево и вправо.
Совмещение тренировок для развития ловкости в комплексе с классической скоростной тренировкой окажет огромное влияние на Ваши игровые возможности. В результате Вы не только сможете значительно быстрее преодолеть расстояние от одного кольца к другому, а и сможете направить остатки энергии для выполнения других специфических баскетбольных элементов, таких как прыжок, финты или бросок.

Стойки и перемещения

  1. Прыжки со скакалкой в движении.
  2. «Челночный» бег спиной вперёд.
  3. «Дробь» на месте, по сигналу — ускорение.
  4. Эстафета «Туннель» (игроки стоят в колонне по одному. Игрокам по очереди необходимо пролезть под ногами всей команды).
  5. Эстафета «Лыжники» (стоя на двух листах бумаги, игрок передвигается вперёд. Вариант: можно передвигаться, переставляя листы).
  6. Эстафета «6-9-12» («челночный» бег: нечётные игроки в команде расставляют кубики на расстоянии 6, 9 и 12 м, чётные собирают их).
  7. Эстафета «Лицом к лицу» (передвигаться, стоя лицом к партнёру на его ногах).
  8. Эстафета «Каракатица» (передвижение в упоре на руках сзади, мяч на животе).
  9. Эстафета «Кенгуру» (прыжки на двух ногах до условной линии, удерживая мяч ногами, бросок в кольцо, назад прыжки в таком же положении).
  10. Подвижная игра «Зеркало» (передвигаться в парах, один из которых ведущий, разными способами, располагаясь лицом друг к другу, и повторяя все действия ведущего).
  11. Подвижная игра «Парная чехарда» (передвижение в парах, перепрыгивая через спину наклонившегося партнёра).
  12. Подвижная игра «День и ночь» (по сигналу «День!» игроки выполняют баскетбольные движения, по сигналу «Ночь!» замирают. Кто пошевелился, тот выбывает из игры).

Эстафета — каракатица (мяч на животе, руки в упор сзади) Игра — парная чехарда (прыжок через спину партнера)

Для этой игры нужно 2 человека. От линии старт до условного препятствия двигаться прыгая через друг друга. Потом разворот и в обратном направлении.

Ловля и передача мяча

  1. Подбросить мяч вверх, сделать хлопок перед грудью (за спиной, перед грудью и за спиной, отжаться, присесть, повернуться на 360°) и поймать мяч.
  2. Держать мяч над головой, отпустить его за спину, повернуться и поймать.
  3. Стойка ноги врозь, мяч за спиной; с отскоком от пола перевести мяч под ногами вперёд.
  4. Передача двух мячей на месте и в движении в парах.
  5. Передача мяча в положении лёжа на спине одного из партнёров.
  6. Передача мяча на малом расстоянии между партнёрами в максимальном темпе.
  7. Передача мяча во встречных колоннах.
  8. Бег по кругу по часовой стрелке, передавая мяч соседу; по сигналу изменить направление движения.
  9. Передача мяча в движении в тройках со сменой мест («восьмёрка»).
  10. Передача мяча в тройках с заслоном 3 х 3, 4 х 4.
  11. Эстафета «Подними предмет» (подбросить мяч вверх и собрать с пола как можно больше предметов).
  12. Эстафета «Передал — садись» (капитан располагается напротив своей колонны и передаёт мяч игрокам, которые должны поймать мяч, вернуть его капитану и присесть).
  13. Подвижная игра «Гонка мячей по кругу» (игроки располагаются по кругу, предварительно рассчитавшись на «первый-второй», мячи у капитанов «первых» и «вторых»; по сигналу мячи передают игрокам своего номера, пока они не попадут капитану).
  14. Подвижная игра «Мяч в центре» (игроки образуют круг и передают мяч друг другу; двое водящих стараются перехватить мяч).
  15. Подвижная игра «10 передач» (игроков объединяют в две команды, каждая из которых пытается сделать 10 передач подряд между своими игроками, вторая команда старается перехватить мяч и начать передавать его между игроками своей команды).
  16. Подвижная игра «Штандер» (водящий подбрасывает мяч вверх, называет любое из имён игроков (в это время игроки разбегаются), кричит: «Стоп!». Тот, чьё имя назвали, должен поймать мяч и, не сходя с места, попытаться попасть мячом в ближнего игрока).
  17. Простые упражнения для баскетбола без ведений, повороты с мячом и т.п.
Читать еще:  Заколки своими руками видео уроки

Техника передачи мяча партнеру двумя руками от груди и передача одной рукой от плеча

Наиболее простым и в тоже время надежным способом овладения мячом считается ловля мяча двумя руками. Подготовительная фаза упражнения для баскетбола происходит так: если мяч летит к игроку на уровне груди или головы, следует вытянуть руки навстречу мячу, не напряженными пальцами и кистями образуя как бы воронку, размером несколько большую, чем обхват мяча. Основная фаза: в момент соприкосновения с мячом нужно обхватить его пальцами, сближая кисти, а руки согнуть в локтевых суставах, подтягивая тем самым мяч к груди. Завершающая фаза: после приема мяча игроком туловище вновь подается слегка вперед; мяч укрываемый от противника разведенными локтями, выносится в положение готовности к последующим действиям.

Ловля мяча одной рукой. Когда игровая обстановка не позволяет дотянуться до летящего мяча и поймать его двумя руками, следует ловить мяч одной рукой.

Подготовительная фаза: игрок вытягивает руку таким образом, чтобы пересечь траекторию полета мяча (кисть и пальцы не напряжены). Основная фаза: как только мяч коснется пальцев, руку нужно отвести назад — вниз, как бы продолжая полет мяча (автоматизационное движение). Завершающая фаза: мяч нужно поддержать одной рукой, затем крепко обхватить двумя руками так, чтобы быть готовым немедленно действовать дальше.

Ведение мяча — упражнения для баскетбола

  1. С обводкой фишек, обручей.
  2. На месте с приседанием.
  3. Одной рукой в упоре лёжа.
  4. Прыгая на одной ноге вперёд.
  5. На стене одной рукой и поочерёдно двумя руками.
  6. В парах навстречу друг другу от боковых линий площадки, в центре поменяться мячами.
  7. Во время «челночного» бега.
  8. В направлении, указанном учителем жестом, остановка по сигналу.
  9. С произнесением числа, которое учитель показывает пальцами.
  10. Группами по 5-6 игроков в границах 3-секундной зоны, каждый из которых старается выбить мяч у другого игрока.
  11. По гимнастической скамейке.
  12. Сидя на гимнастической скамейке, с продвижением вперёд.
  13. Во время перестраивания из колонны по одному в колонну по четыре.
  14. С переводом сзади, остановка, продолжить ведение.
  15. Эстафетный бег.
  16. Эстафета «Змея» (ведение мяча «змейкой» между кеглями в парах, держась свободными руками).
  17. Эстафета «Поезд» (первый игрок обводит мяч вокруг стойки, возвращается назад, к нему присоединяется второй, далее они продолжают ведение вдвоём, затем втроём и т. д.).
  18. А самые подвижные упражнения для баскетбола это всем извстные Салки с ведением мяча» (водящий с мячом, пытается рукой дотронуться до убегающих от него игроков. Водящему запрещено ходить с мячом и бросать мяч в игроков).

Техника высокого ведения мяча

Ведение мяча с переводом за спину

Ведение мяча — прием, дающий возможность игроку двигаться с мячом по площадке с большим диапазоном скоростей и в любом направлении. Ведение позволяет уйти от плотно опекающего защитника, выйти с мячом из-под щита после успешной борьбы за отскок и организовать стремительную контратаку. С помощью ведения можно поставить заслон партнеру или, наконец, отвлечь на время соперника, опекающего партнера, чтобы затем передать ему мяч для атаки.

Во всех остальных случаях злоупотреблять ведением не следует, чтобы не снижать быстроту контратак и не нарушать ритма игры. Ведение осуществляется последовательными мягкими толчками мяча одной рукой (или поочередно правой и левой) вниз-вперед несколько в сторону от ступней.

Двойной шаг

  1. После паса партнёра.
  2. Пробегая рядом, взять мяч из рук учителя, выполнить бросок после двойного шага.
  3. Ведение, двойной шаг, вместо броска передача мяча партнеру.
  4. Броски в кольцо в парах, тройках, четвёрках после двойного шага.
  5. Передача в паре двух мячей в движении с двойным шагом и броском в кольцо.
  6. Ведение, передача назад партнёру, который выполняет двойной шаг и бросок в кольцо.
  7. Соревнования команд (игроки атакуют разные кольца после ведения и двойного шага, считая вслух командные попадания).

Двойной шаг и бросок в кольцо

Добивание мяча

  1. Передача мяча в прыжке в паре, располагаясь по обе стороны от щита.
  2. Подбор мячей в паре (игроки стараются подобрать и забросить мяч в кольцо).
  3. Подвижная игра «Борьба за мяч» (игроки стоят в кругах и передают мяч друг другу. Несколько водящих передвигаются между кругами и стараются перехватить мяч. Тот, кто поймал мяч, объявляет смену кругов. Тот, кто остался без круга, становится водящим).
  4. Подвижная игра «Избавься от мяча» (игроков объединяют в две команды, которые становятся на разных сторонах площадки, где находятся мячи. Задача игроков — перекинуть все мячи на площадку соперника).

Методика обучения основным приемом в баскетболе учащихся младших классов

Упражнение для развития скорости — Cупер челнок

Упражнение для тренировки — Зигзаг

Упражнение — челнок с передачей мяча

Упражнение квадрат — психологическая тренировка в баскетболе

Эти упражнения для баскетбола нужно выполнять на протяжении 60-90 секунд. Потом можно поменяться ролями. Для начал будет достаточно 2-3 подходов, а потом переходите к 4-6 подходам с 1-2 минутным перерывом. Если Вы тренируете группу игроков – то меняйте их каждые 60 секунд.

Это упражнение классно объединяет тренировку как физического, так и психологического состояния. Интересно смотреть на то, как часто уставший игрок не в состояние вспомнить номер вершины, к которой он должен бежать.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector