Online-uroki.ru

Онлайн уроки и курсы
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Видео уроки по баскетболу на русском

Топ-10 YouTube-каналов для юных баскетболистов

Перемена.медиа подобрала 10 лучших You-Tube каналов для начинающих баскетболистов. Они помогут вашим детям стать быстрее, выше, сильнее и прокачать свой уровень игры до профессионального уровня.

1. Professorlive

Количество подписчиков: 1 132 215

Количество просмотров: 227 297 192

«Professorlive» – YouTube-канал американского стритболлера Грэйсона Бучера. Свое прозвище «Профессор» он получил за невероятный дриблинг и скорость. С 2011 года Профессор выступает за команду «Ball Up» и является одним из самых известных стритболеров в мире. При росте всего в 178 см он творит настоящие чудеса техники. Кстати, в марте 2017 года Профессор выложил видео своей тренировки в Казахстане.

Тематика видео на канале: учимся дриблингу и прокачиваем индивидуальные навыки

2. ILoveBasketballTV

Количество подписчиков: 941 677

Количество просмотров: 87 496 872

«I Love Basketball Tv» — один из лучших YouTube-каналов о баскетболе. Если вы хотите стать лучше, обладать молниеносным дриблингом и высоким вертикальным прыжком, а также мотивировать себя к игре, то вам нужен именно этот канал.

Тематика видео на канале: дриблинг как у игроков НБА, физические упражнения для баскетболистов, постановка броска и улучшение вертикального прыжка и многое другое.

3. ShotMechanics

Количество подписчиков: 400 582

Количество просмотров: 50 192 274

На «ShotMechanics» вы найдете учебные пособия по отдельным баскетбольным приемам. Упражнения, советы, разбор ошибок – этот формат канала подходит для персонального коучинга (тренирования) и поможет вам вырасти в настоящего игрока.

Тематика видео на канале: тактика защиты, игровые навыка звезд НБА, секреты игры профессиональных игроков и многое другое.

4. Get Handles Basketball

Количество подписчиков: 203 474

Количество просмотров: 25 913 732

На «Get Handles Basketball» вы увидите подробный анализ игры звезд NBA от Стефа Карри до Кайри Ирвинга. Их прыжок, дриблинг, тренировки, нагрузки – всему этому вы сможете научиться у профессионалов.

Тематика видео на канале: советы о том, как развить бросок и дриблинг до профессионального уровня, командное взаимодействие и многое другое.

5. Pure Sweat Basketball

Количество подписчиков: 187 537

Количество просмотров: 18 166 599

«Pure Sweat Basketball» — это программа развития профессиональных баскетболистов, помогающая раскрыть игровой потенциал на 100%. Программа разработана компанией «Pure Sweat», которую возглавляет Дрю Ханлен – консультант и тренер по стратегическим навыкам в NBA. По этой методике занимаются Брэдли Бил «Вашингтон Уизардс», Эндрю Уиггинс «Миннесота Тимбервулвз», Дуайт Ховард «Атланта Хокс», Джордан Кларксон «Лос-Анджелес Лейкерс», Зак Лавин «Миннесота Тимбервулвз» и другие игроки НБА.

Тематика видео на канале: разбор игровых навыков и тактик на основе тренировок игроков НБА.

Если хочется играть, но нет опыта: основы баскетбола для начинающих

Когда начинаешь играть в баскетбол, важно правильно подготовиться к этому.

Нужно знать, на что обратить внимание, если опыта спортивных тренировок, кроме уроков физкультуры в школе, нет.

В этом поможет хороший тренер.

Основы баскетбола для начинающих взрослых

Разминка — первое, с чего начинается тренировка по баскетболу. Мышцы и связки разогреваются, становятся эластичнее, что помогает избежать травм и растяжений.

Общая физическая подготовка — основа, на которой строится тренировочный процесс. Это развитие ловкости, гибкости, быстроты, выносливости и силы.

Уровень подготовки определяет, задачи какой сложности выполнит спортсмен на игровой площадке, как будет протекать тренировка. ОФП улучшает самочувствие, развивает сердечно-сосудистую систему, укрепляет иммунитет.

Крепатура — это боль в мышцах, которая появляется как спустя 5—6 часов после тренировки, так и на следующий день после занятия. Возникает у людей, тело которых еще не адаптировалось к нагрузкам. Проходит сама в течение 5—7 дней.

Разминка

Средняя продолжительность — 10 минут. Каждое упражнение по 10 повторений.

  • Круговые движения в плечевых суставах.
  • Попеременный подъем гантелей вверх.
  • Исходное положение: руки прямые, вытянутые перед собой. Разведение рук в стороны.
  • Круговые движения бедром: наружу, вовнутрь.
  • Выпады вперёд и в сторону.

Важно! При выпадах задняя нога прямая. Заднее колено над полом.

  • Наклоны туловища вперёд с прогибом назад.
  • Наклоны туловища вправо, влево.
  • Повороты туловища вправо, влево.

  1. Круговые движения в коленном суставе (ноги вместе, на ширине плеч).
  2. Из положения лёжа на спине: сгибание, разгибание ноги в коленном суставе.
  • Перекаты с пяток на носки.
  • Круговые движения стопой.

Приседания, ноги на ширине плеч, спина прямая, руки за головой. Пятки на полу:

  • Приседания ноги вместе, на ширине плеч.
  • Полуприседания — таз доходит только до линии колен.

Техника броска: уроки

Нужно знать следующие техники.

Стойка

Стойка для игрока как корни для дерева, это положение, с которого начинается выполнения перемещений в баскетболе.

Начальная стойка: ноги на ширине плеч, стопы — параллельны, на одной линии. Второй вариант: одну из ног выдвинуть на стопу вперед. Центр тяжести распределить равномерно на обе ноги. Пятки на полу, колени согнуты, туловище наклонено вперед, спина прямая, руки согнуты и разведены в стороны.

Такая стойка позволяет выполнить ведение, передачу или бросок в корзину в зависимости от обстановки.

  • Из положений сидя, стоя на коленях, лёжа (на спине, на животе) выполнить стойку по звуковому сигналу.
  • Исходное положение: начальная стойка. Выполнить перемещение вбок, вперёд, назад, по диагонали.
  • Стать в стойку по звуковому сигналу во время ходьбы, бега.

Бросок одной рукой на месте

Параллельно со стойкой отрабатываются броски. Бросок — это ключевой момент в игре. Та команда, которая выполнит больше результативных бросков, побеждает.

Бросок начинается с понижения центра тяжести. Затем толчок ногами переходит в прыжок, выталкивает тело вверх. Одновременно с толчком мяч отрывается от бросающей руки — кисть толкает; указательный и средний пальцы направляют мяч. При этом предплечье толкающей руки направляется на цель. Выполняется два подхода по 10—15 повторений на каждую руку.

Фото 1. Таким образом выглядит правильная техника исполнения броска одной рукой на месте.

Одной рукой в кольцо с одного метра

1,5—2 метра — дистанция для начинающих баскетболистов. Мяч направляется так, чтобы снаряд чисто проходил в кольцо, не касаясь корзины.

  1. Бросать мяч из положений стоя и в прыжке.
  2. Бросать из положений сидя на стуле, стоя на стуле.

Средний бросок

Расстояние до щита увеличивается. Для начинающих баскетболистов лучше начать с упражнений, которые не предусматривают сопротивления и помех со стороны соперника.

Темп выполнения упражнения увеличивается постепенно. Сначала ставится правильная техника, потом увеличивается скорость выполнения.

Исходное положение: игрок на центре поля. До штрафной линии осуществляется ведение мяча, на линии штрафного броска — бросок в прыжке. Если мяч ударяется об щит и не попадает в кольцо, спортсмен подбирает снаряд в том месте, где он упал, и ведет его к линии штрафного броска. Выполняется три подхода по 10—15 повторений.

Еще один вариант — упражнение «Снайпер». Игроки делают по 10 бросков в прыжке с трех точек зала в двух метрах от щита. Засчитывается бросок, в котором мяч не коснулся корзины. Упражнение подходит для работы в команде. Проигравшие игроки делают по 10 отжиманий.

Два шага — бросок

Выполняется самостоятельно и с партнёром:

Первый вариант: игрок начинает с правого угла центра зала. Движение идет по диагонали по отношению к кольцу.

Спортсмен разгоняется, ведет мяч. На штрафной линии делает один длинный шаг, второй короткий, отталкивается от пола и забрасывает мяч в кольцо.

  • Второй вариант — с напарником, который в метре от начала дорожки держит мяч на вытянутой руке. Задача первого спортсмена разогнаться, снять мяч с рук, выполнить ведение, и закончить двумя шагами как в первом варианте. Оба упражнения выполняются и на правую, и на левую руку 2 подхода по 10—15 повторений.
  • Два шага — бросок снизу

    Начинается так же, как и бросок с двух шагов.

    Во время второго шага и толчка рука с мячом разворачивается ладонью вверх. Мяч посылается в щит снизу вверх с тем расчетом, что рикошетом мяч от щита уйдет в кольцо. Упражнение выполняется одним подходом 15 повторений.

    Справка! Одной тренировки недостаточно, чтобы закрепить технику выполнения упражнения.

    • Планы тренировок, рассчитанные на период от двух недель до 1 месяца.
    • Тематические занятия на определенные группы мышц.

    Техника работы ног

    Одновременно с освоением базовой техники, в тренировку вводятся тактические игровые элементы.

    Остановки — элементы в технике нападения. Их задача помочь спортсмену избавиться от соперника, получить преимущество в атаке.

    Освоение начинается одновременно с изучением бросков на два шага, так как этот ритм основной для приемов нападения в движении.

    Остановка прыжком

    Игрок берет разбег, отталкивается ногой от пола и делает длинный прыжок по ходу движения. Приземление отрабатывается в двух вариантах:

    1. Приземление на обе ноги одновременно.
    2. Приземление на опорную ногу с последующее постановкой второй ноги.

    Для закрепления навык отрабатывается в движении:

    • Остановка прыжком во время ходьбы, бега.
    • Остановка прыжком после сигнала.
    • Остановка прыжком после ведения и ловли.

    Фото 2. Показана правильная техника выполнения остановки с прыжком на обе ноги одновременно.

    Остановка шагами

    Применяется, если мяч в руках у игрока. Спортсмен ведет длинным шагом правой (у левши левой) ноги, с пятки на носок перекатом, подтягивая снаряд к груди. Второй шаг короткий с разворотом туловища. Остановка происходит за счет распределения веса тела на обе ноги. Закрепляется навык следующим образом:

    • Ходьба и бег. Первый шаг короткий, второй длинный.
    • Исходное положение: игрок стоит, держит в руках мяч. Затем подбрасывает его вперёд и вверх, пытается поймать снаряд с остановкой шагом: первый длинный, второй короткий, останавливающий шаг.

    Зигзаг без мяча с остановкой прыжком

    Для отработки этой техники используются ориентиры — конусы или фишки.

    Дорожка выставляется таким образом, чтобы линия от конуса к конусу давала диагональ.

    Игрок двигается перебежками и останавливается перед каждым конусом прыжком на две ноги и фиксирует позицию.

    Важно! Ноги согнуты в коленях.

    Зигзаг без мяча с остановкой шагами

    Выполняется так же, как и зигзаг с остановкой прыжком, только в конце диагонали спортсмен останавливается двумя шагами, фиксирует позицию.

    Комплекс упражнений для обучения передачи мяча

    Баскетбол — игра командная. Один игрок не выполнит работу, которая возлагается на партнёров. Передача и скорость, с которой она происходит, напрямую влияет на тактическую подвижность всей команды.

    Передача двумя руками в стену

    Исходное положение: ноги согнуты, стопы на ширине плеч. Спина прямая, туловище наклоняется вперёд.

    Передача совершается толчковым движением от себя на уровень головы игрока.

    Во втором подходе уровень подачи меняется на область груди. Упражнение выполняется на количество раз за одну минуту.

    Одной рукой в стену

    Исходное положение аналогичное передаче двумя руками. Передача начинается от правого плеча за правым ухом. Толкающая правая рука расположена позади мяча пальцами вверх. Направляющая левая рука — впереди.

    В начале передачи вес тела смещается на заднюю ногу, «заряжая» ее. Мяч сходит с руки, вес тела перемещается на переднюю ногу, а рука заканчивает движение вращением предплечья и кисти внутрь и вниз.

    Справка! Большой палец рабочей руки должен располагаться внизу.

    Видеоурок по баскетболу «Обучение броску после ловли» 7 класс

    При пользовании «Инфоуроком» вам не нужно платить за интернет!

    Минкомсвязь РФ: «Инфоурок» включен в перечень социально значимых ресурсов .

    Выберите книгу со скидкой:

    ОГЭ. Химия. Новый полный справочник для подготовки к ОГЭ

    350 руб. 155.00 руб.

    ОГЭ. Химия. Большой сборник тематических заданий по химии для подготовки к основному государственному экзамену

    350 руб. 181.00 руб.

    ЕГЭ. Химия. Новый полный справочник для подготовки к ЕГЭ

    350 руб. 197.00 руб.

    Занимательная геохимия. Химия Земли

    350 руб. 754.00 руб.

    Ингредиенты: Химия и алхимия гастрономического творчества

    350 руб. 990.00 руб.

    ЕГЭ. Химия. Пошаговая подготовка

    350 руб. 205.00 руб.

    Исчезающая ложка или Удивительные истории из жизни периодической таблицы Менделеева

    350 руб. 484.00 руб.

    ОГЭ-2020. Химия. Тематические тренировочные задания

    350 руб. 188.00 руб.

    Химия. 8класс. Задачник.

    350 руб. 269.00 руб.

    Химия. 8 класс. Рабочая тетрадь. (с тестовыми заданиями ЕГЭ)

    350 руб. 129.00 руб.

    Почему мы любим: природа и химия романтической любви (Покет)

    350 руб. 290.00 руб.

    350 руб. 768.00 руб.

    БОЛЕЕ 58 000 КНИГ И ШИРОКИЙ ВЫБОР КАНЦТОВАРОВ! ИНФОЛАВКА

    Инфолавка — книжный магазин для педагогов и родителей от проекта «Инфоурок»

    Бесплатный
    Дистанционный конкурс «Стоп коронавирус»

    • Шадрина Вероника Кимовна
    • Написать
    • 31.10.2015

    Номер материала: ДВ-112292

    Добавляйте авторские материалы и получите призы от Инфоурок

    Еженедельный призовой фонд 100 000 Р

    «Развитие эмоционального интеллекта»

    Спикер: Анна Быкова (#лениваямама)

    • 31.10.2015
    • 298
    • 31.10.2015
    • 1094
    • 31.10.2015
    • 1636
    • 31.10.2015
    • 2573
    • 31.10.2015
    • 29245
    • 31.10.2015
    • 745
    • 31.10.2015
    • 28803

    Не нашли то что искали?

    Как организовать дистанционное обучение во время карантина?

    Помогает проект «Инфоурок»

    Вам будут интересны эти курсы:

    Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов.

    Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако редакция сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

    Видео Урок По Баскетболу

    Название: Видео Урок По Баскетболу

    Загрузил: Александра Шишкарева

    Длительность: 43 сек

    Размер: 965.82 KB

    Битрейт: 192 Kbps

    965.82 KB и длительностью 43 сек в формате mp3.

    Похожие песни

    Урок Баскетбола В Школе 1412

    Баскетбол Круговая Тренировка Ведение Ловля И Передача Мяча Бросок

    Техника Штрафного Броска В Баскетболе

    Подвижные Игры С Элементами Баскетбола Игра Бросил Беги

    Передачи В Парах И Тройках

    Слепой Чемпион Баскетбольная Мотивация

    Конкурсный Урок Сокровища Баскетбола Учитель Года 2015

    Методический Семинар По Баскетболу

    Баскетбольный Клуб Тверь

    Уроки Баскетбола Дриблинг Контроль Мяча

    Баскетбол Ведение Мяча С Применением Направления Передача Мяча В Парах На Месте

    Ведение Мяча Тренировка

    Передача Паса И Прием Мяча В Движении

    Подвижные Игры С Элементами Баскетбола

    Баскетбол Тренировка От Феса Ирвина

    Техника Броска В Баскетболе

    Методика Обучения Основным Приемом В Баскетболе В Группах Начальной Подготовки 7 8 Лет

    Уроки Баскетбола Дриблинг На Месте

    Баскетбольная Тренировка Ведение Мяча Упражнение Квадрат

    Фонд Поддержки Баскетбола

    Открытый Урок По Баскетболу В 3 Классе Тема Ловля И Передача Мяча На Месте И В Движении

    Разновидности Передач Мяча В Баскетболе

    Правила Игры В Баскетбол Для Начинающих

    Техника Броска Баскетбольного Мяча В Деталях

    Упражнение Ведение Мяча На Змейкой

    Конкурсный Урок По Баскетболу

    Хитрая Передача В Баскетболе Tricky Transfer In Basketball

    Передача И Ловля Мяча Сверху Двумя Руками От Груди

    Видеоурок Передача Мяча От Груди Двумя Руками И Ведение Мяча В Движении 5 Класс 3 Часть

    Баскетбол Ведение Мяча

    Технические Приёмы Игры В Баскетбол Передача Мяча

    Баскетбол Круговая Тренировка 7 Класс Девушки

    Как Улучшить Дриблинг Левой Слабой Руки

    Баскетбол Урок 25

    Передачи Двумя Руками От Груди В Стену Правильно

    Видеоурок Передача Мяча От Груди Двумя Руками И Ведение Мяча В Движении 5 Класс 2 Часть

    Топ 5 Эффективных Передач Советы И Основные Моменты

    Разновидности Ведения Мяча

    Урок Физкультуры Разминка

    Продвинутая Тренировка Дриблинга В Баскетболе

    5 Незаменимых Упражнений Для Баскетболиста

    7 Крутых Лайфхаков Для Баскетболистов

    Урок Физкультуры В Школе

    Урок 1 Вертикальный Прыжок Как Выше Прыгать

    12 Заповедей Баскетбола

    Невероятно Крутые Баскетбольные Тренажёры

    Самые Бесполезные Баскетбольные Тренажёры Чем Можно Заменить

    Как Научиться Жонглировать За Час

    Мяч Который Ненавидели Все Игроки Нба

    Сейчас скачивают

    Union Pacific 8002 7394 Dpu 6760

    Видео Урок По Баскетболу

    The Sunset Route Cabazon And Palm Springs

    Union Pacific Patata Local On 6 24 11

    Spoorwegovergang Veenendaal De Klomp Dutch Railroad Crossing

    Norfolk Southern In Salisbury North Carolina

    The Goal Of Life Is Not To Survive It

    Como Sacarse El Visado Esta Para Entrar A Estados Unidos

    Msts Up 844 Vol Ii

    Spoorwegovergang Olst Dutch Railroad Crossing

    Up 7750 At Palm Springs 2 19 11

    Патимат Расулова Мой Герой Премьера 2019

    Cajon Pass Dual Union Pacific Bnsf

    Norfolk Southern G93 Nb Intermodal Transfer In Austell Ga 10 23 2014

    Synd 6 7 80 Brezhnev Receives Vietnamese Gold Star From Le Duan

    Я Пчёлка Мульт Песенка Видео Для Детей Наше Всё

    Sacramento Light Rail Utdcs Meadowview Road Crossing March 22 2016

    A Run By Of My Leslie Supertyfon Rs5Tf Horn

    Up Golden State Route El Paso Autorack 12 13 2017 3

    3 5 2011 Up 6947 Leads Coal Eastbound On 2 With Very Nice Crew

    Union Pacific Freight Trains

    President Ngo Dinh Diem

    Indian Desi Village Girls Bath In A River Funny Tiktok Videos

    Заставки Новостных Программ Вести Россия 1 Россия 24

    Steam In The Snow 11 2 11

    Гр Караван Иер Руш 2019

    N Scale Langer Heinrich Almost

    Spoorwegovergang Boxtel Dutch Railroad Crossing

    Amtrak Southwest Chief With Weird Car Set Up

    Update This Engine Is No Longer With Us

    Synd 19 4 75 Kissinger Meets With South Vietnam Foreign Minister

    Bnsf 4436 W Sd75M Bonnet Lead Oil Train

    Sp Trains 1366 Cn Train 102 Cp Haig Cp Cascade Sub 2020 02 12

    Невзоров И Уткин В Программе Паноптикум На Тв Дождь 16 04 20

    Ns 302 08 30 2011 Ns Sd60 Epic Horn

    Bnsf 6356 Freight Meets Amtrak 3 Sw Chief

    Hd Pw 2302 Mixed Freight 3 18 09 Powering Up For A Straightaway

    Freight Vision Haulage Exchange Courier Exchange

    Union Pacific Z Train And Bnsf Intermodal Same Direction Cajon Jct Cajon Pass 2 17 2018

    Up Ge Ac45Cte 7759 Emd Sd70Ace 8591 Cbq E5 9911A Johnson Siding Irm

    South Vietnam President Thieu Leaves With Officials And Us President Nixon Delive Hd Stock Footage

    The Amtrak Palmetto 90 With New Baggage Car Flying Thru Ashepoo Hd

    Phoenix S Newest Rapid Rail 730389

    Union Pacific Mrorv At Foothill Blvd Fairfield Ca

    Barnum Bailey Circus Train August 12Th 2013

    Union Pacific Unit 9740 Smithville Texas

    Руки Мыть Нужно Каждый День Детские Песни Развивающие Мультфильмы Для Детей

    Читать еще:  Как сделать массаж спины видео уроки
    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector