Online-uroki.ru

Онлайн уроки и курсы
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Видео уроки по физкультуре баскетбол

Физическая культура. 4 класс

Конспект урока

Конспект на интерактивный видео-урок по предмету «Физическая культура» для «4» класса

Урок № 37. Обобщающий урок «Мы играем в баскетбол!»

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

  • История баскетбола;
  • правила игры;
  • техники перемещений, передачи, ведения, бросков;
  • стойки баскетболиста.

Урок посвящён подведению итогов по теме баскетбола, закреплению и проверке знаний, полученных на предыдущих уроках.

Бросок – действие, направленное на забрасывание мяча в корзину. Главный элемент игры в баскетболе.

Ведение – перемещение баскетболиста по полю с мячом.

Передача – приём, с помощью которого игрок передает мяч другому игроку команды. Основа командного взаимодействия в баскетболе.

Перемещение – действие, позволяющее игроку занять наиболее выгодное положение на поле.

Стойка баскетболиста – исходное положение, обеспечивающее наиболее эффективные действия игрока, как с мячом, так и без него.

  • Матвеев, А. П. Физическая культура. 3/4 кл. Учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2015.
  • Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях. – М. : Просвещение, 2013. – 190 с.

Открытые электронные ресурсы по теме урока

  • Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 09.07.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Хотя в нечто подобное баскетболу играли ещё представители древних цивилизаций Центральной и Южной Америки, современный баскетбол имеет своего «родителя». Основные правила этой игры были сформулированы доктором Джеймсом Нейсмитом, преподавателем Международной тренировочной школы в Спрингфилде. Первый баскетбольный матч состоялся 21 декабря 1891 года в гимнастическом зале Спрингфилдского колледжа.

В 1936 году баскетбол был включен в программу XI Олимпиады в Берлине. С 1976 года в программу Олимпийских игр входит также и женский баскетбол. Первый чемпионат по баскетболу среди мужчин прошёл в 1950 году в Аргентине.

По современным правилам в баскетбол играют две команды по пять человек в каждой. Кроме играющих игроков, в каждой команде есть семь запасных. Каждая команда пытается овладеть мячом и совершить удачный бросок в корзину соперника. В баскетбол играют оранжевым круглым мячом. Существует несколько типоразмеров мячей для разных видов игр (мужские/женские/детские).

Игра начинается с разыгрывания мяча в центральном круге между двумя игроками противоположных команд. Овладев мячом, игроки команды могут передавать его друг другу. Стоя на месте, игрок не имеет права сделать больше одного шага с мячом в руках. Для продвижения мяча игроки применяют ведение – последовательные удары мяча об пол кистью руки. После окончания ведения игрок должен передать мяч партнеру или попытаться совершить бросок. Для того, чтобы выполнить бросок в корзину, команде предоставляется 30 секунд. При нарушении этого правила мяч передается другой команде.

За удачный бросок с игры команде присуждается два очка. Побеждает команда, набравшая большее количество очков. Игра состоит из двух периодов по 20 минут с 10-минутным перерывом. В случае ничьей назначаются дополнительный 5-минутный период или столько таких периодов, сколько их потребуется для того, чтобы изменить ничейный счет.

Техника игры в баскетбол содержит множество технических приёмов, разнесённых в несколько групп. По тактике игрока различают технику нападения и технику защиты. По характеру движений технику игры подразделяют на технику передвижений, технику владения мячом и технику овладения мячом.

Техника передвижений охватывает все приёмы игрока по перемещению в различных направлениях и по подготовке к перемещениям или действиям. Правильная техника перемещений позволяет игроку создавать выгодные для команды тактические ситуации, создавая благоприятную обстановку для успешного броска или результативной передачи.

Техника передвижений делится на стойки и передвижения, включающие в себя ходьбу, бег, прыжки, остановки и повороты.

Техника владения мячом содержит ловлю мяча, передачи, ведение и броски.

Техника овладения мячом содержит такие технические приёмы, как выбивание, вырывание, отбивание, накрывание, перехват и взятие отскока.

Хорошей техники не всегда достаточно для победы – ситуация в реальной игре далека от тренировок. Игроку мешают защитники противника, он совершает броски и передачи из непривычных позиций, он может быть уставшим от темпа игры и физических нагрузок. Всё это снижает эффективность игрока.

Многие начинающие баскетболисты делают ошибку, забывая о необходимости командной игры. Игрок должен уметь оценивать ситуацию на поле, следить за положением игроков как своей, так и противоположной команды.

При получении мяча игрок должен уметь быстро, осознанно и ответственно принимать решение – совершить ведение в нужную точку, бросать мяч в корзину или передать другому игроку. И здесь следует принимать во внимание всё – и шанс попадания, и уровень соревнований, и текущий счёт, и настрой команды, и т. д.

Читать еще:  Скачать уроки хип хоп танцев

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1.Приёмы техники игры в баскетбол.

Найдите 6 приемов техники игры в баскетбол.

2. Правила ведения мяча.

Если после ведения игрок сделал два шага и остановился с мячом в руке, что он может сделать дальше без нарушения правил?

Бросить мяч в корзину

Передать мяч партнеру

Снова начать ведение

Сделать ещё один шаг

Выполнить поворот на опорной ноге

Решение. Бросить мяч в корзину, передать мяч партнеру, выполнить поворот на опорной ноге

Видеоурок по физкультуре на тему «Баскетбол. Игра» (9 класс)

При пользовании «Инфоуроком» вам не нужно платить за интернет!

Минкомсвязь РФ: «Инфоурок» включен в перечень социально значимых ресурсов .

Выберите книгу со скидкой:

ОГЭ. Химия. Новый полный справочник для подготовки к ОГЭ

350 руб. 155.00 руб.

ОГЭ. Химия. Большой сборник тематических заданий по химии для подготовки к основному государственному экзамену

350 руб. 181.00 руб.

ЕГЭ. Химия. Новый полный справочник для подготовки к ЕГЭ

350 руб. 197.00 руб.

Занимательная геохимия. Химия Земли

350 руб. 754.00 руб.

Ингредиенты: Химия и алхимия гастрономического творчества

350 руб. 990.00 руб.

ЕГЭ. Химия. Пошаговая подготовка

350 руб. 205.00 руб.

Исчезающая ложка или Удивительные истории из жизни периодической таблицы Менделеева

350 руб. 484.00 руб.

ОГЭ-2020. Химия. Тематические тренировочные задания

350 руб. 188.00 руб.

Химия. 8класс. Задачник.

350 руб. 269.00 руб.

Химия. 8 класс. Рабочая тетрадь. (с тестовыми заданиями ЕГЭ)

350 руб. 129.00 руб.

Почему мы любим: природа и химия романтической любви (Покет)

350 руб. 290.00 руб.

350 руб. 768.00 руб.

БОЛЕЕ 58 000 КНИГ И ШИРОКИЙ ВЫБОР КАНЦТОВАРОВ! ИНФОЛАВКА

Инфолавка — книжный магазин для педагогов и родителей от проекта «Инфоурок»

Бесплатный
Дистанционный конкурс «Стоп коронавирус»

  • Гимаев Абрар Анварович
  • Написать
  • 21.11.2015

Номер материала: ДВ-175398

Добавляйте авторские материалы и получите призы от Инфоурок

Еженедельный призовой фонд 100 000 Р

«Развитие эмоционального интеллекта»

Спикер: Анна Быкова (#лениваямама)

  • 21.11.2015
  • 417
  • 20.11.2015
  • 4668
  • 20.11.2015
  • 1806
  • 20.11.2015
  • 417
  • 20.11.2015
  • 1039
  • 20.11.2015
  • 1082
  • 20.11.2015
  • 380

Не нашли то что искали?

Как организовать дистанционное обучение во время карантина?

Помогает проект «Инфоурок»

Вам будут интересны эти курсы:

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов.

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако редакция сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Если хочется играть, но нет опыта: основы баскетбола для начинающих

Когда начинаешь играть в баскетбол, важно правильно подготовиться к этому.

Нужно знать, на что обратить внимание, если опыта спортивных тренировок, кроме уроков физкультуры в школе, нет.

В этом поможет хороший тренер.

Основы баскетбола для начинающих взрослых

Разминка — первое, с чего начинается тренировка по баскетболу. Мышцы и связки разогреваются, становятся эластичнее, что помогает избежать травм и растяжений.

Общая физическая подготовка — основа, на которой строится тренировочный процесс. Это развитие ловкости, гибкости, быстроты, выносливости и силы.

Уровень подготовки определяет, задачи какой сложности выполнит спортсмен на игровой площадке, как будет протекать тренировка. ОФП улучшает самочувствие, развивает сердечно-сосудистую систему, укрепляет иммунитет.

Крепатура — это боль в мышцах, которая появляется как спустя 5—6 часов после тренировки, так и на следующий день после занятия. Возникает у людей, тело которых еще не адаптировалось к нагрузкам. Проходит сама в течение 5—7 дней.

Разминка

Средняя продолжительность — 10 минут. Каждое упражнение по 10 повторений.

  • Круговые движения в плечевых суставах.
  • Попеременный подъем гантелей вверх.
  • Исходное положение: руки прямые, вытянутые перед собой. Разведение рук в стороны.
  • Круговые движения бедром: наружу, вовнутрь.
  • Выпады вперёд и в сторону.

Важно! При выпадах задняя нога прямая. Заднее колено над полом.

  • Наклоны туловища вперёд с прогибом назад.
  • Наклоны туловища вправо, влево.
  • Повороты туловища вправо, влево.

  1. Круговые движения в коленном суставе (ноги вместе, на ширине плеч).
  2. Из положения лёжа на спине: сгибание, разгибание ноги в коленном суставе.
  • Перекаты с пяток на носки.
  • Круговые движения стопой.

Приседания, ноги на ширине плеч, спина прямая, руки за головой. Пятки на полу:

  • Приседания ноги вместе, на ширине плеч.
  • Полуприседания — таз доходит только до линии колен.

Техника броска: уроки

Нужно знать следующие техники.

Стойка

Стойка для игрока как корни для дерева, это положение, с которого начинается выполнения перемещений в баскетболе.

Начальная стойка: ноги на ширине плеч, стопы — параллельны, на одной линии. Второй вариант: одну из ног выдвинуть на стопу вперед. Центр тяжести распределить равномерно на обе ноги. Пятки на полу, колени согнуты, туловище наклонено вперед, спина прямая, руки согнуты и разведены в стороны.

Такая стойка позволяет выполнить ведение, передачу или бросок в корзину в зависимости от обстановки.

  • Из положений сидя, стоя на коленях, лёжа (на спине, на животе) выполнить стойку по звуковому сигналу.
  • Исходное положение: начальная стойка. Выполнить перемещение вбок, вперёд, назад, по диагонали.
  • Стать в стойку по звуковому сигналу во время ходьбы, бега.

Бросок одной рукой на месте

Параллельно со стойкой отрабатываются броски. Бросок — это ключевой момент в игре. Та команда, которая выполнит больше результативных бросков, побеждает.

Бросок начинается с понижения центра тяжести. Затем толчок ногами переходит в прыжок, выталкивает тело вверх. Одновременно с толчком мяч отрывается от бросающей руки — кисть толкает; указательный и средний пальцы направляют мяч. При этом предплечье толкающей руки направляется на цель. Выполняется два подхода по 10—15 повторений на каждую руку.

Фото 1. Таким образом выглядит правильная техника исполнения броска одной рукой на месте.

Одной рукой в кольцо с одного метра

1,5—2 метра — дистанция для начинающих баскетболистов. Мяч направляется так, чтобы снаряд чисто проходил в кольцо, не касаясь корзины.

  1. Бросать мяч из положений стоя и в прыжке.
  2. Бросать из положений сидя на стуле, стоя на стуле.

Средний бросок

Расстояние до щита увеличивается. Для начинающих баскетболистов лучше начать с упражнений, которые не предусматривают сопротивления и помех со стороны соперника.

Темп выполнения упражнения увеличивается постепенно. Сначала ставится правильная техника, потом увеличивается скорость выполнения.

Исходное положение: игрок на центре поля. До штрафной линии осуществляется ведение мяча, на линии штрафного броска — бросок в прыжке. Если мяч ударяется об щит и не попадает в кольцо, спортсмен подбирает снаряд в том месте, где он упал, и ведет его к линии штрафного броска. Выполняется три подхода по 10—15 повторений.

Еще один вариант — упражнение «Снайпер». Игроки делают по 10 бросков в прыжке с трех точек зала в двух метрах от щита. Засчитывается бросок, в котором мяч не коснулся корзины. Упражнение подходит для работы в команде. Проигравшие игроки делают по 10 отжиманий.

Два шага — бросок

Выполняется самостоятельно и с партнёром:

Первый вариант: игрок начинает с правого угла центра зала. Движение идет по диагонали по отношению к кольцу.

Спортсмен разгоняется, ведет мяч. На штрафной линии делает один длинный шаг, второй короткий, отталкивается от пола и забрасывает мяч в кольцо.

  • Второй вариант — с напарником, который в метре от начала дорожки держит мяч на вытянутой руке. Задача первого спортсмена разогнаться, снять мяч с рук, выполнить ведение, и закончить двумя шагами как в первом варианте. Оба упражнения выполняются и на правую, и на левую руку 2 подхода по 10—15 повторений.
  • Два шага — бросок снизу

    Начинается так же, как и бросок с двух шагов.

    Во время второго шага и толчка рука с мячом разворачивается ладонью вверх. Мяч посылается в щит снизу вверх с тем расчетом, что рикошетом мяч от щита уйдет в кольцо. Упражнение выполняется одним подходом 15 повторений.

    Справка! Одной тренировки недостаточно, чтобы закрепить технику выполнения упражнения.

    • Планы тренировок, рассчитанные на период от двух недель до 1 месяца.
    • Тематические занятия на определенные группы мышц.

    Техника работы ног

    Одновременно с освоением базовой техники, в тренировку вводятся тактические игровые элементы.

    Остановки — элементы в технике нападения. Их задача помочь спортсмену избавиться от соперника, получить преимущество в атаке.

    Освоение начинается одновременно с изучением бросков на два шага, так как этот ритм основной для приемов нападения в движении.

    Остановка прыжком

    Игрок берет разбег, отталкивается ногой от пола и делает длинный прыжок по ходу движения. Приземление отрабатывается в двух вариантах:

    1. Приземление на обе ноги одновременно.
    2. Приземление на опорную ногу с последующее постановкой второй ноги.

    Для закрепления навык отрабатывается в движении:

    • Остановка прыжком во время ходьбы, бега.
    • Остановка прыжком после сигнала.
    • Остановка прыжком после ведения и ловли.

    Фото 2. Показана правильная техника выполнения остановки с прыжком на обе ноги одновременно.

    Остановка шагами

    Применяется, если мяч в руках у игрока. Спортсмен ведет длинным шагом правой (у левши левой) ноги, с пятки на носок перекатом, подтягивая снаряд к груди. Второй шаг короткий с разворотом туловища. Остановка происходит за счет распределения веса тела на обе ноги. Закрепляется навык следующим образом:

    • Ходьба и бег. Первый шаг короткий, второй длинный.
    • Исходное положение: игрок стоит, держит в руках мяч. Затем подбрасывает его вперёд и вверх, пытается поймать снаряд с остановкой шагом: первый длинный, второй короткий, останавливающий шаг.

    Зигзаг без мяча с остановкой прыжком

    Для отработки этой техники используются ориентиры — конусы или фишки.

    Дорожка выставляется таким образом, чтобы линия от конуса к конусу давала диагональ.

    Игрок двигается перебежками и останавливается перед каждым конусом прыжком на две ноги и фиксирует позицию.

    Важно! Ноги согнуты в коленях.

    Зигзаг без мяча с остановкой шагами

    Выполняется так же, как и зигзаг с остановкой прыжком, только в конце диагонали спортсмен останавливается двумя шагами, фиксирует позицию.

    Комплекс упражнений для обучения передачи мяча

    Баскетбол — игра командная. Один игрок не выполнит работу, которая возлагается на партнёров. Передача и скорость, с которой она происходит, напрямую влияет на тактическую подвижность всей команды.

    Передача двумя руками в стену

    Исходное положение: ноги согнуты, стопы на ширине плеч. Спина прямая, туловище наклоняется вперёд.

    Передача совершается толчковым движением от себя на уровень головы игрока.

    Во втором подходе уровень подачи меняется на область груди. Упражнение выполняется на количество раз за одну минуту.

    Одной рукой в стену

    Исходное положение аналогичное передаче двумя руками. Передача начинается от правого плеча за правым ухом. Толкающая правая рука расположена позади мяча пальцами вверх. Направляющая левая рука — впереди.

    В начале передачи вес тела смещается на заднюю ногу, «заряжая» ее. Мяч сходит с руки, вес тела перемещается на переднюю ногу, а рука заканчивает движение вращением предплечья и кисти внутрь и вниз.

    Справка! Большой палец рабочей руки должен располагаться внизу.

    Видеоурок по физкультуре на тему «Баскетбол. Игра» (9 класс)

    При пользовании «Инфоуроком» вам не нужно платить за интернет!

    Минкомсвязь РФ: «Инфоурок» включен в перечень социально значимых ресурсов .

    Выберите книгу со скидкой:

    ОГЭ. Химия. Новый полный справочник для подготовки к ОГЭ

    350 руб. 155.00 руб.

    ОГЭ. Химия. Большой сборник тематических заданий по химии для подготовки к основному государственному экзамену

    350 руб. 181.00 руб.

    ЕГЭ. Химия. Новый полный справочник для подготовки к ЕГЭ

    350 руб. 197.00 руб.

    Занимательная геохимия. Химия Земли

    350 руб. 754.00 руб.

    Ингредиенты: Химия и алхимия гастрономического творчества

    350 руб. 990.00 руб.

    ЕГЭ. Химия. Пошаговая подготовка

    350 руб. 205.00 руб.

    Исчезающая ложка или Удивительные истории из жизни периодической таблицы Менделеева

    350 руб. 484.00 руб.

    ОГЭ-2020. Химия. Тематические тренировочные задания

    350 руб. 188.00 руб.

    Химия. 8класс. Задачник.

    350 руб. 269.00 руб.

    Химия. 8 класс. Рабочая тетрадь. (с тестовыми заданиями ЕГЭ)

    350 руб. 129.00 руб.

    Почему мы любим: природа и химия романтической любви (Покет)

    350 руб. 290.00 руб.

    350 руб. 768.00 руб.

    БОЛЕЕ 58 000 КНИГ И ШИРОКИЙ ВЫБОР КАНЦТОВАРОВ! ИНФОЛАВКА

    Инфолавка — книжный магазин для педагогов и родителей от проекта «Инфоурок»

    Бесплатный
    Дистанционный конкурс «Стоп коронавирус»

    • Гимаев Абрар Анварович
    • Написать
    • 21.11.2015

    Номер материала: ДВ-175398

    Добавляйте авторские материалы и получите призы от Инфоурок

    Еженедельный призовой фонд 100 000 Р

    «Развитие эмоционального интеллекта»

    Спикер: Анна Быкова (#лениваямама)

    • 21.11.2015
    • 417
    • 20.11.2015
    • 4668
    • 20.11.2015
    • 1806
    • 20.11.2015
    • 417
    • 20.11.2015
    • 1039
    • 20.11.2015
    • 1082
    • 20.11.2015
    • 380

    Не нашли то что искали?

    Как организовать дистанционное обучение во время карантина?

    Помогает проект «Инфоурок»

    Вам будут интересны эти курсы:

    Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов.

    Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако редакция сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector
    ×
    ×