Online-uroki.ru

Онлайн уроки и курсы
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Видео уроки вратаря футбол

Тренировка вратарей

Линия ворот – последний рубеж защиты команды от поражения в игре. Понимая, что тренировка вратарей, важна не менее, чем отработка ударов нападающими, не все уделяют должное внимание мастерству стражей ворот.

Видео-обучение «Тренировка вратарей»

С чего начать?

Не смотря на то, что вратарю приходится меньше других игроков перемещаться по полю, от него также требуется хорошая физическая подготовка.

Чтобы не подвести команду и быть способным в ходе игры бороться за мяч, у вратаря должен быть крепкий торс и гармонично развитые мышцы. Поэтому нужно:

  • заниматься в спортивном зале по несколько дней в неделю;
  • бегать кросс;
  • каждую неделю занятий завершать плаваньем;
  • полезные водные процедуры, которые заряжают организм энергией;
  • необходим комплекс специальных прыжковых упражнений;
  • нужно выполнять приседания и полуприседания со штангой;
  • делать разножку с утяжелением и без;
  • делать жим ногами, что поможет развить голень, ягодицы и бедра и соответственно – прыгучесть.

Вратарь должен обладать хорошей реакцией, чтобы мгновенно реагировать на удары мяча:

  • вратарь должен уметь мгновенно реагировать на удары мячей с разных позиций: пенальти, угловые, штрафные и т.п.;
  • вратарь должен научиться угадывать полет мяча и направление удара соперника, чтобы действовать на опережение нападающего.

Вратарь – не сторож ворот. Вратарь – игрок команды и очень часто с первым номером на футболке и по сути. Поэтому он должен владеть приемами обработки мяча:

  • выбивать мяч ногой из площади ворот и штрафной площадки;
  • пробивать 11- метровые удары;
  • мяч, отскочивший после удара о штангу или перекладину, отбивать как можно дальше от ворот;
  • отбивать мяч кулаками;
  • крепко захватывать мяч руками.

Тренировка голкипера

Вратарь – особый игрок команды. Поэтому и к его тренировкам нужно относиться соответственно.

Игровая практика – первое, что требуется вратарю.

Приемы ловли мяча в самых разных игровых ситуациях обязательны для занятий на тренировках. «Верхние» мячи вратарь должен уметь брать, не падая, в прыжке, а «нижние» — специальными приемами и в падении.

Отбивание мячей – обязательный прием, которым должен в совершенстве владеть вратарь. Если он не уверен, что может захватить «верхний» мяч, он должен уверенно отбить его кулаками подальше от вратарской площадки. Если неудобно отбивать мяч кулаками двух рук, голкипер должен уметь отбивать мяч кулаком или кистью одной руки.

Выбрасывать мяч игроку своей команды точно в определенное место поля приходится очень часто в игре, когда соперник применяет жесткий прессинг по всему полю и в том числе по отношению к вратарю. В таких случаях вратарь должен уметь уверено держать мяч в руках, правильно сделать замах рукой и точно направить его в поле своему игроку. Иногда от удачного выброса мяча зависит скорость и результативность атаки.

Разумеется, это не все приемы, которые должен знать и уметь выполнять вратарь. У каждого тренера существует своя школа подготовки голкиперов. На результативность занятий влияет опыт тренера, старание самого голкипера, «домашние наработки» и игровая практика.

Новое в познании тренировок вратарей даст видео – урок.

Спортивных побед на всех футбольных площадках!

Тренировка футбольного вратаря

Для футбольного вратаря важны внимательность и умение быстро реагировать на действия соперников. Тренировка вратарей по футболу – основа обороноспособности команды. Главные качества голкипера — реакция и прыгучесть, качественная игра на выходах, самоотдача, видение поля, хорошая физическая подготовка и умение отбивать пенальти и делать первый пас контратаки.

Результат игры во многом зависит от мастерства вратаря. Правила для вратаря в футболе делают его единственным игроком, который может касаться мяча. Надёжный голкипер придаёт уверенности команде. Игрокам в поле важно знать, что у них за спиной профессионал, способный отстаивать ворота в течение матча, отражая атаки соперников.

Особенности тренировок

Тренировки вратаря и остальных членов команды имеют существенные отличия. В профессиональных командах этой работой заняты тренеры со стажем, бывшие голкиперы. Но если такого человека в команде нет, то во время тренировок особое внимание уделяют:

  1. Игровой практике, без которой техника игры вратаря в футболе будет снижаться. Специалисты не рекомендуют, чтобы в команде было много голкиперов.
  2. Умению вратаря ловить мячи. Солидная часть тренировочного процесса уходит именно на обучение базовой технике этого приема. Ведь ловля мяча в футболе – главная задача вратаря.
  3. Технике отбивания мячей.
  4. При подготовке голкипера важный момент – правильная выброска мяча. Если у вратаря не получается выбивание ногой, он берет мяч руками и выбрасывает его в игру.

Эффективность действий “стража” ворот во многом обусловлена его правильным исходным положением. Оно характеризуется стойкой ноги врозь (на ширине плеч и несколько согнуты). Полусогнутые руки вынесены вперед на уровне груди. Ладони обращены внутрь-вперед. Пальцы несколько расставлены. Правильное исходное положение позволяет вратарю быстро выносить ОЦТ за пределы площади опоры и выполнять необходимые передвижения обычным, приставным и скрестным шагами, а также прыжки и падения.

Фото 1. Один из основных элементов техники вратаря — падение в полете (на фото — вратарь голландской сборной по футболу Тим Крул)

Техника ловли мяча

Приемы вратарей в футболе, которые предусматривает техника игры вратаря, считаются ловли мяча. Во время матча вратарь ловит мячи с различной высотой полёта, с падением и без него.

Читать еще:  Стрижка каре видеоурок для начинающих

Фото 2. Вратарь отрабатывает падение огромное количество раз для отработки навыка безопасного приземления (на фото — вратарь английского клуба «Манчестер Юнайтед» Давид Де Хеа)

Прием катящегося мяча имеет свои особенности: для этого вратарь смыкает ноги, слегка наклоняется вперед и ладонями ловит снаряд. После касания мяча, руки сжимает в локтях и подтягивает снаряд к животу. Если же мяч замечен в стороне от ворот, то голкипер ловит его, падая на землю: сделав стремительный бросок и вскинув руки, ловит и подтягивает снаряд к груди.

При падении нижнюю ногу нужно согнуть в колене. Вратарь приземляется перекатом, при котором на земле оказывается нога, после – туловище и руки. Непосредственное приземление на живот или руки опасно. Тренироваться принимать мячи, которые катятся от вратаря в стороне, нужно на мягкой земле.

Если мяч летит не выше уровня колен, то ловят его так: сомкнуть ноги, чтобы снаряд не прошел между ними. При касании ладонями, тут же подтянуть мяч к животу. Ловля мяча на уровне груди: игрок слегка наклоняется, вытягивая при этом руки вниз ладонями. В момент, когда ладони касаются мяча, плавным движением подтягивает его к животу. Такие мячи ловят, делая прыжок вверх. Чтобы сформировать стойкие навыки, пользуются мокрым мячом.

Фото 3. Прыжки и броски — важная часть игры вратаря.

При полётах мячей выше головы или на её уровне, их ловят и в прыжке, и без него: вратарь вскидывает руки вверх – ладонями к снаряду. Пальцы при этом растопырены и немного согнуты. При соприкосновении мяча и кистей рук, согнуть пальцы, а мяч подтянуть к туловищу. Ловля высоких мячей в футболе, которые летят в стороне от голкипера, делают в большинстве случаев при падении. Рассчитав траекторию мяча, вратарь отталкивается от земли и прыгает на снаряд, вскинув при этом руки вперёд. Чтобы падение был мягким и безболезненным, спортсмен группируется.

Фото 4. Голкипер сборной Словении Ян Облак просчитывает траекторию мяча, чтобы предотвратить гол в результате прострельной передачи.

Методика отбивания мяча

Отбивание мяча в футболе используется в тех случаях, когда ловля невозможна. Оно выполняется и двумя руками, и одной. Надежнее первый приём, однако с использованием второго вариант отбивают дальние полёты. Техника игры вратаря в таких случаях схожа с движениями во время ловли мяча сбоку или сверху.

Фото 5. Футболист, защищающий ворота португальского клуба «Порту» Икер Касильяс использует одну руку для отбивания мяча.

Техника и тактика игры вратаря в футболе при навесных и прострельных передачах заключается в отбивании мяча на большое расстояние. Для этого по нему бьют одним кулаком или двумя. Такой удар имеет два варианта: от плеча и из-за головы. В первом случае делается замах, при котором согнутая в локте ударная рука заводится назад. При этом туловище поворачивается. С его разворотом начинают ударное движение, в результате которого тело принимает исходное положение, а рука резко выпрямляется.

Во время удара из-за головы согнутая рука отводится за голову. Отбивание мяча делают резким выпрямлением тела и ударной руки. При ударе по снаряду кулаками принимается исходное положение – согнутые руки прижать к груди, пальцы сложены в кулаки. Осуществление удара происходит в результате одновременного резкого разгибания рук.

Фото 6. Обученный вратарь имеет возможность применять разные методики отбивания мяча (на фото — шестикратный чемпион России по футболу Игорь Акинфеев)

Что такое перевод мяча?

Перевод – это направление мяча, который летит в ворота, в сторону верхней перекладины. Чаще переводят мячи, у которых высокая траектория полета или они находятся в стороне от голкипера. При этом его действия напоминают отбивание мяча. Перевод делается при помощи одной или двух рук.

Подготовительная фаза заключается в выносе в сторону полёта мяча одной или двух напряженных рук. Мяч во время полёта натыкается на преграду, что приводит к его остановке и переводу, при которых он меняет траекторию. Перевод делается ладонями, кулаками либо пальцами.

Фото 7. Перевод игрового снаряда вверх — одна из методик защиты ворот.

Особенности бросков

Бросок мяча в футболе применяется часто, поскольку этот приём даёт возможность голкиперу отдать снаряд члену своей команды, причём на существенное расстояние. Такое выбрасывание мяча в футболе проводится одной, иногда — двумя руками снизу, сверху и сбоку.

Фото 8. Выбивание мяча ногой — альтернатива выбрасыванию руками (на фото — футболист национальной сборной Шотландии Скотт Браун).

Во время ввода мяча по низкой траектории, используется нижний бросок мяча. Исходное положение — сильно согнутые ноги в виде шага. При этом руку, которая держит мяч, опустить. Делая замах, руку отвести назад, а массу тела перенести на переднюю ногу. Рука игрока с мячом двигается параллельно газону, а туловище направлено в ту сторону, в которую движется мяч.

Читать еще:  Наращивание ресниц урок 2

Фото 9. Поэтапное описание правильной техники выбивания мяча вратарем

С помощью выбрасывания мяча сверху снаряд направляется точно по различным траекториям и на большое расстояние. Перед броском ноги поставить в исходное положение – сделать шаг вперёд. При этом мяч находится на ладони, а полусогнутые пальцы будут его придерживать. Делается замах руки до уровня головы. В эту сторону отклоняется и поворачивается туловище. При этом вес переносится на согнутую ногу, которая при выполнении шага осталась сзади. Бросок совершается с выпрямлением ноги и при повороте тела. После этого рука разгибается и начинает движение в сторону мяча. Вес тела при этом переносится на переднюю.

Фото 10. Выбрасывание мяча руками — один из частых приемов вратарей.

При броске мяча сбоку полёт более дальний, но не очень точный. При выбрасывании мяча рука с ним отводится в сторону и назад. Делается поворот тела в сторону, откуда будет идти замах. Бросок производится резким выпрямлением ноги и поворотом тела, а завершается – быстрым движением руки вперёд.

План-конспект урока по физической культуре «Спортивные игры. Футбол. Закрепление общего представления о технике игры вратаря»

Описание разработки

Метод проведения: групповой, индивидуальный.

Методы обучения: словесный, наглядный, фронтальный, игровой, соревновательный.

Тип урока: закрепление изученного материала.

Раздел программы: спортивные игры.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: футбольные мячи (по мячу на каждого уч — ся), ТСО (видео по технике выполнения ловли мячей, летящих в сторону на высоте груди и живота, отбивания высоколетящего мяча).

Цели урока:

Вызвать положительный эмоциональный настрой, устойчивый интерес к занятиям спортом, воспитывать чувства коллективизма и взаимовыручки.

Задачи урока:

1. Закрепление общего представления о технике игры вратаря.

2. Освоение приемов ловли мячей, летящих в сторону на высоте груди и живота, отбивания высоколетящего мяча кулаками, выбивания мяча с рук.

Ход урока:

Подготовительная часть:

Построение, приветствие, сдача рапорта.

Сообщение задач урока.

1. Беговая разминка: бег в медленном темпе с заданиями (правым, левым боком, спиной вперед).

2. Упражнение на восстановление дыхания:

1 — руки вверх — вдох

2 – руки вниз – выдох

Основная часть:

1. Просмотр видео о технике выполнения ловли мячей, летящих в сторону на высоте груди и живота, отбивания высоколетящего мяча кулаками, выбивание мяча с рук комментариями.

2. Беседа по вопросам.

3. После просмотра видео отработка (закрепление) техники игры вратаря.

1. прием мяча летящего навстречу и в сторону на высоте груди и живота.

2. отбивание высоколетящего мяча кулаками (кулаком).

4. Игра 4х4 (с вратарями) на площадку 30х20 м со взятием ворот.

Заключительная часть:

1. Подведение итогов урока.

2. Беседа по вопросам.

3. Выставление отметок урока, их комментарий.

4. Сообщение дом. зад. : отработка упражнений приема мяча и отбивание кулаком.

Весь материал – смотрите документ.

Содержимое разработки

План-конспект урока по физической культуре «Спортивные игры. Футбол. Закрепление общего представления о технике игры вратаря».

Дата проведения, четверть: I четверть.

Класс: 5 класс, 1 группа (мальчики).

Продолжительность урока: 40 мин.

Метод проведения: групповой, индивидуальный.

Методы обучения: словесный, наглядный, фронтальный, игровой, соревновательный.

Тип урока: закрепление изученного материала.

Раздел программы: спортивные игры.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: футбольные мячи (по мячу на каждого уч-ся), ТСО (видео по технике выполнения ловли мячей, летящих в сторону на высоте груди и живота, отбивания высоколетящего мяча).

Вызвать положительный эмоциональный настрой, устойчивый интерес к занятиям спортом, воспитывать чувства коллективизма и взаимовыручки.

1. Закрепление общего представления о технике игры вратаря.

2. Освоение приемов ловли мячей, летящих в сторону на высоте груди и живота, отбивания высоколетящего мяча кулаками, выбивания мяча с рук.

Видео уроки вратаря футбол

Selena Gomez Boyfriend Official Video

twenty one pilots Level of Concern Official Video

Вася Обломов В очереди

Sardor Tairov Hasrat Сардор Таиров Хасрат UydaQoling

Ольга Бузова Давай останемся дома Премьера

Andrea Bocelli Music For Hope Live From Duomo di Milano

여자 아이들 G I DLE Oh my god Official Music Video

Mr Mrs Smith feat Nyusha

Monsta X YOU CAN T HOLD MY HEART Official Music Video

Sam Smith Demi Lovato I m Ready

Тима Белорусских Фотоплёнка трек

CRAVITY 크래비티 BREAK ALL THE RULES MV

BLACKPINK Kill This Love Live at Coachella 2019

Gorillaz Aries ft Peter Hook Georgia Episode Three

Камин feat JONY

Drake Toosie Slide

Jah Khalib All about you ПРЕМЬЕРА EP 911

Anna Buturlina Elizaveta Paschenko Где же ты Холодное сердце 2

Jonibek Murodov Yulduz Turdiyeva Azizi dilam 2020 Music version

Heilung Norupo Official Music Video

Лайф со студии VAVAN Зажигалка

Максим Фадеев Гугуша Премьера клипа 2020

Мари Краймбрери Апрель Audio

Апельсиний Жмых Наелся и спит 2020

Caravan Palace Moonshine Official Video

Популярная музыка

#2Маши — Лето у виска

Лето у виска — Single

Rita Dakota — Косуха

Тима Белорусских — Фотоплёнка

Jah Khalib — 911

Palagin — Ангел или бес (feat. Миша Марвин)

Ангел или бес (feat. Миша Марвин) — Single

Читать еще:  Солид воркс видео уроки

Клава Кока — Бабы

Sam Smith & Demi Lovato — I’m Ready

Леван Горозия — Шторм

Kygo — Freedom (feat. Zak Abel)

Freedom (feat. Zak Abel) — Single

Леша Свик — Беззаботные дни

Беззаботные дни — Single

Kambulat — Карие глаза

Aya Nakamura — Djadja

Macora — Show You

Лолита — Девочки балерины

Девочки балерины — Single

Люся Чеботина — Coming Out

Imany — Time Only Moves

Time Only Moves — EP

Elvira T — Антитела

SLAVA VORONTSOV — $VALI (feat. VACÍO)

$VALI (feat. VACÍO) — Single

ERSHOV & Slame — Сайлент Хилл

Сайлент Хилл — Single

Diplo & Blanco Brown — Do Si Do

Diplo Presents Thomas Wesley, Chapter 1: Snake Oil

K CAMP & Quavo — Lottery (Renegade) [Quavo Remix]

Lottery (Renegade) [Quavo Remix] — Single

HIRO — Особа крутая

Особа крутая — Single

IC3PEAK — TRRST (feat. ZillaKami)

Masha Hima — ТЫ НЕ ПРЫГНЕШЬ ЗА МНОЙ

Смоки Мо — Лирический дилер

Лирический дилер — Single

Скоро на сайте.

IC3PEAK — До Cвидания

Lady Gaga — Chromatica

ROCKET — Supreme Swings

Diplo — Diplo Presents Thomas Wesley, Chapter 1: Snake Oil

LOTTU G — GOLDENLOTUS

OneRepublic — Human (Deluxe)

Kelly Lee Owens — Inner Song

The Other — Haunted

Vader — Solitude in Madness

Witchcraft — Black Metal

Paul van Dyk — Guiding Light

The Killers — Imploding the Mirage

HAIM — Women In Music Pt. III

Asking Alexandria — Like a House On Fire

Moby — All Visible Objects

The 1975 — Notes On a Conditional Form

Jessie Ware — What’s Your Pleasure?

Trivium — What the Dead Men Say

Alicia Keys — ALICIA

Lamb of God — Lamb of God

KALEO — Surface Sounds

Сейчас скачивают

B Voices Тайнствен Непознат

Неоновое 2D Интро Без Текста

Inflatable Walking Animal

Черное Время Пони Клип N Masteroff

Sevishganlar Suhbati Bahtli Sevishganlar 2019

Yuzu Dunstan And Nasnaran Citrus Fruits

Е225 Системный Сбой Где Копать System Error E225

Tenu Modde Avoir Le Torse Invisible Et Les Bras Gta 5 1 50

Whitening Magical Formula Dark Spots Freckles Pigmentation Treatment Glowing Spotless Skin

3 И 4 Работа На Трассе 14 06 2016 Пьём Воду Комары Досаждают

7 Days Challenge Glowing Healthy Skin In Just 7 Days Faceglow

Come Trovare L Elytra In 2 Minuti Minecraft Ita 16

Paying Tytykiller To Turn Me Into A Path Of Exile Racing God

Mob Psycho 100 Ost Mob Kanjou No Bakuhatsu Mob S Theme Bass Boosted Max Percentage

3 Wallbreach A Faire Sur Gta 5 Online En 1 50

Schnelles Internet Per Nahbereichsausbau Die Wichtigsten Fragen Und Antworten

Nsg Type Beat No Shade Prod Mjproductions

Иван Сергеевич Тургенев Смерть Аудиокнига

Osatia We Care Official Music Video

Permanent Skin Whitening With Homemade Ubtan Get Clear Bright Glowing Skin In Just 7 Days

Before Midnight Trailer Out On Dvd Now

Khuda Kay Liye Mujhay Lay Jao Kahin Deep Jalay

Jeffree Star Vs Kat Von D Rich People Drama

Gondola O Barchetta

Секрет Таблица Посадки Рыболовных Сетей От 40Мм До 100Мм

Шансона 2020 Очень Красивые Русские Песни Шансона Шикарный Сборник 2020

Bako Feat Dj Pache Vlack Motor Una Nueva Oportunidad

Wake Me Up Avicii Fingerstyle Ukulele Tutorial

Comprare Casa Oggi E Fare Un Mutuo I Consigli Di Lambrenedetto

Noman Sami Shadi Na Karne Ki Waja Kya Hai

Эрос Рамазотти И Шер Piu Che Puoi

Sono Di Destra O Di Sinistra Mi Confesso Con Voi

Health Benefits Of Yuzu Fruit

Гр Лезгинка Девочка Стоп

Get Instant Glow With Cold Milk And Bleach Thande Doodh Or Bleach Se Rangat Anday Jesi Safaid

Using The Fill From The Pool Excavation Hyper Adobe Walls

8 Hour Relaxing Sleep Music Calm Music Soft Music Instrumental Music Sleep Meditation 2692C

Naik Naik Ke Puncak Gunung Ukulele Fingerstyle By Yohanna Liang

Holding Llc Tax Benefits And Deductions Pros Cons

Editiamo Il Nuovo Episodio Delle Parkour Fortnite Iscritto Ricambio

Лучшие Песни На Европе Плюс 2015 Года Europa Plus 100 5Fm

Лимбо Кавер В Меладзе Под Гитару Класс Music Guitar

Green Day Wake Me Up When September End Ukulele Fingerstyle Cover

Front Lever Protrazione Retrazione

Jhooti Episode 13 Presented By Ariel 18Th April 2020 Ary Digital Drama Serial Jhooti Episode 13

Сейчас слушают

Сборник Дальнобойных Песен

Разбуди В Себе Исполина Тони Роббинс

Корона Греха Опенинг

Munisa Rizayeva Konsert

С Днём Рождения Сынок Видео

В Супермаркете Две Ночи

Сергей Михеенков Аудиокниги

Крутая Песня Для Фри Фаер

В Голове Одни Туманы

Лучшие Новогодние Песни На Новый Год 2019 Новогодний Сборник

Undertale Effects Hit Attack

Sunshine Inc Meme

Imagine Dragons Bad Liar Lyric Video

Премьера 2020 Азамат Исенгазин Туман

Hard Rock 80 90 Playlist

Частушки На Свадьбе 2

Пусть Мама Услышит Пусть Мама Придет Пусть Мама Туалетку Мне Принесёт

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector