Online-uroki.ru

Онлайн уроки и курсы
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Видеоуроки йога для начинающих скачать бесплатно

Йога для начинающих – видео уроки

Одной из основных проблем со здоровьем у современного человека является избыточный вес. В Соединенных Штатах, например, от ожирения страдает около 60% населения. В нашей стране ситуация, конечно, лучше, но количество людей, страдающих от проблем с лишним весом, все равно очень велико.

Такое положение вещей вызвано неправильным питанием и малоподвижным образом жизни. К тому же, у большинства людей не хватает времени на выполнение физических упражнений, что на фоне плохой экологии и потребления высококалорийных продуктов приводит к печальным результатам.

Сегодня все большее количество людей ступает на путь борьбы с избыточным весом. Одни садятся на строгую диету, другие записываются в тренажерные залы, а кто-то предпочитает заниматься дома.

Разнятся и методы, с помощью которых люди возвращают себе хорошую физическую форму – это могут быть занятия с собственным весом, тренировки на тренажерах, массажи и т.д. Сегодня мы расскажем вам об одном из способов борьбы с лишним весом, который в последнее время становится все более популярным – о йоге.

Кого-то может озадачить вопрос, как же можно похудеть с помощью йоги. Сразу отметим, что быстро избавиться от лишних килограммов с помощью выполнения асан не получится.

Потеря веса в йоге обеспечивается не за счет активного сжигания жировых отложений, а за счет качественной перестройки вашего организма, его оздоровления. Уход лишних килограммов будет приятным последствием тех изменений, которые произойдут в вашем организме при регулярной практике йоги.

Также существует специальная силовая йога для похудения, упражнения которой направлены именно на борьбу с избыточным весом.

Преимущества йоги

Занятия йогой для похудения имеют ряд неоспоримых преимуществ, выделяющих ее среди других методов борьбы с лишним весом:

  • Оздоровление организма – практика йоги оказывает комплексное влияние на организм. Она поможет нормализовать процесс метаболизма в вашем организме, запустит процесс очищения его от шлаков и токсинов, улучшит функционирование внутренних органов и дыхательной системы.
  • Качественное изменение тела – оно станет крепким и подтянутым, мышцы придут в тонус, повысится гибкость. При регулярных занятиях полностью исчезнут обвисания и растяжки кожи.
  • Психологическое оздоровление организма – занятия йогой подарят вам покой и радость, снимут стрессовое напряжение и выведут из депрессии. Регулярные практики укрепят вашу нервную систему.
  • Долгосрочный качественный результат – если вы сделаете йогу образом своей жизни, будете четко и качественно выполнять все необходимые практики, то в итоге получите идеальное здоровье.
  • Практика йоги качественно изменит ваши привычки в питании, что благотворно скажется на процессе похудения и общем уровне здоровья.
  • Удобство – практиковать йогу можно в домашних условиях, для нее не требуется дополнительный спортивный инвентарь или дорогостоящие тренажеры.

Занятия йогой практически не имеют противопоказаний и подходят людям любого уровня физической подготовки и здоровья.

В каждом индивидуальном случае лучшим выходом из ситуации будет проконсультироваться с опытным врачом.

Основные правила занятий йогой

Для достижения максимального эффекта от занятий йогой необходимо четко следовать следующим правилам:

  • Практикуйте под руководством компетентного специалиста – найдите хорошего наставника, с которым вам будет приятно заниматься и который сможет максимально доступно и в полной мере объяснить вам все тонкости выполняемых практик.
  • Занимайтесь регулярно – для достижения видимого результата необходимо практиковать постоянно. Если вы только начинаете занятия, проводите их 2-3 раза в неделю, постепенно увеличивая количество тренировок до момента, когда вы сможете практиковать ежедневно.
  • Все упражнения выполняйте на коврике или одеяле, в хорошо проветриваемом помещении.
  • Продолжительность занятий в первое время не должна превышать 15 минут. Практиковать можно в любое удобное для вас время. Заметка для начинающих: если вы занимаетесь йогой утром, то после занятий обязательно нужно потратить 10-15 минут на расслабление. Если же вы практикуете вечером, то после выполнения упражнений необходимо ложиться спать.
  • Во время практики дышите исключительно носом, дыхание в йоге для начинающих должно быть глубоким и ритмичным.
  • Занимайтесь только на голодный желудок.
  • Одежда для занятий йогой должна быть из натуральной ткани и не стеснять ваших движений.

Женщинам стоит помнить, что в период месячных можно выполнять только расслабляющие упражнения, а во время беременности допускаются исключительно легкие практики.

Видеоуроки йоги

Специально для вас, уважаемые читатели, мы подобрали уроки йоги с видео для начинающих, в которых описываются упражнения для похудения, выполнять которые можно дома.

Йога для похудения за 30 минут

В данном уроке представлен комплекс упражнений йоги для начинающих, идеально подходящий для выполнения в утреннее время.

Упражнения подобраны таким образом, что задействуют все группы мышц, что особенно важно для эффективного похудения. Все упражнения максимально просты и выполнимы людьми любого уровня подготовки.

Экспертная оценка:

Спокойный и простой комплекс эффективных упражнений, направленных на укрепление тела и сжигания жировых отложений по всему телу.

Выполняйте его в утреннее время, старайтесь максимально точно следовать рекомендациям диктора. Спокойная атмосфера, создаваемая музыкой, поможет сосредоточиться на выполнении упражнений.

Упражнения йоги для снижения веса

В этом видео представлен простой комплекс упражнений хатха йоги, подходящий для начинающих. Юлия Лемешко, опытный преподаватель хатха йоги, показывает все тонкости выполнения упражнений, поясняя каждое свое действие.

Экспертная оценка:

Данный комплекс упражнений призван нормализовать обмен веществ, что при условии соблюдения правильной диеты поможет быстро снизить вес, а также вывести из организма скопившиеся в нем вредные вещества.

Йога для похудения от Дениз Остин

В данном видео представлен комплекс упражнений, направленный именно на похудение с помощью йоги. Его автор, Дениз Остин, сопровождает выполнение комплекса подробными пояснениями, а дублирование движений двумя ее помощницами позволяют рассмотреть все тонкости выполнения упражнений.

Читать еще:  Видео уроки на английском языке для начинающих

Экспертная оценка:

Комплекс упражнений Дениз Остин хорош потому, что все упражнения в нем подобраны для борьбы с избыточным весом.

Программа тренировки делится на 4 части: сжигание жира, укрепление мышц ног для придания им стройности, проработка зоны живота и завершающие тренировку расслабляющие упражнения. Такое сочетание обеспечивает максимальный жиросжигающий эффект.

Йога для начинающих от Екатерины Буйда

В этом видео известный преподаватель йоги Катерина Буйда демонстрирует комплекс упражнений для начинающих. Упражнения комплекса направлены на общее укрепление всех групп мышц тела, в том числе зоны живота и ног, что оказывает благотворное влияние на сжигание жировых отложений в этой области.

Экспертная оценка:

Главная примечательность этого видео в том, что в нем присутствует упражнение «приветствие солнцу» – одно из самых полезных для начинающих занятия йогой, так как при его выполнении задействуются практически все мышечные группы, что позитивно сказывается на тонусе всего тела.

Йога для начинающих

Отличный ролик для тех, кто только приступает выполнению практик йоги. Несложные упражнения, демонстрируемые в нем, сопровождаются подробным пояснением всех действий.

Экспертная оценка:

Хороший комплекс для проработки основных мышечных групп. Относительно короткая фиксация асан направлена на развитие гибкости и улучшение контроля своего тела. Подробное описание каждого движения делает комплекс понятным в выполнении.

Мы подобрали для вас самые простые для выполнения комплексы упражнений йоги, которые сможет выполнить даже человек, ранее никогда не занимавшийся спортом. Также вы можете ознакомиться с йогой в статье «Йога для начинающих в домашних условиях»

Если вы желаете ознакомиться с большим количеством комплексов йоги для начинающих, обратите внимание на уроки таких преподавателей, как Ольга Буланова, Андрей Сидерский, Карина Харчинская и Рави Кумар. Для женщин, начинающих заниматься йогой, будут также полезны советы преподавателя Татьяны Бородаенко.

Бесплатные видеоуроки йоги для начинающих

Достичь гармонии духовного и телесного начал; привести организм в норму и заставить его полноценно функционировать; стать эмоционально целостным и постоянно расти, познавая свою внутреннюю Вселенную, – всё это станет гораздо проще с бесплатными видео уроками йоги для начинающих от «Йога-Волна». Портал станет вашим верным союзником на пути к себе, познакомит с истоками философии йоги и поможет сформировать правильное отношение к здравому образу жизни.

В условиях постоянных стрессов и загруженности сложно выделить время, чтобы посвятить его самому себе, саморазвитию и духовному росту. С помощью портала вы сможете не только познакомиться с основными асанами не выходя из дома, но и посвятить каждую свободную минуту новым знаниям, необходимым для полноценного духовного роста и саморазвития.

Что представляют собой бесплатные видеоуроки йоги для начинающих

Уникальный в своём роде курс «Йога-Волна» – это симбиоз знаний о духовном и физическом развитии, поданный в максимально доступной, информативной и актуальной форме. Опытные преподаватели в режиме online делятся ценными знаниями о здравом во всех отношениях образе жизни. Помимо теоретического курса портал регулярно транслирует профессиональные видеоуроки, включающие базовые упражнения йоги.

Присоединиться к участникам проекта вы сможете в любое удобное время – бесплатные уроки йоги для начинающих транслируются в прямом эфире с утра и до вечера. Причём вещание идёт не только в формате лекции – любой зритель может оставить свой вопрос преподавателю, после чего гарантированно получит на него исчерпывающий ответ.

Чем интересны бесплатные видеоуроки йоги в режиме онлайн для начинающих

Подобный проект представляет несомненный интерес для новичков и более опытных йогов и йогинь из всех уголков России и близлежащих русскоговорящих стран. Теоретический курс позволит найти ответы на важнейшие вопросы, с которыми человек сталкивается на пути самопознания; позволит лучше узнать собственный внутренний мир; научиться жить в гармонии с внутренним «Я», с обществом и со Вселенной.

С помощью актуальных знаний вы сможете не только наладить собственную жизнь, сделать её более эффективной и сбалансированной, но и поможете своим близким лучше узнать самих себя. Смотреть бесплатные уроки йоги для начинающих будет полезно всем без исключения, ведь советы, основанные на глубоких философских знаниях, обязательно пригодятся в повседневной жизни.

Практические занятия йогой для начинающих: видеоуроки бесплатно

Помимо теоретической базы, необходимой для развития здравого духовного начала, на портале «Йога-Волна» любой желающий сможет посмотреть мастер-классы квалифицированных преподавателей йоги, рассчитанные на любой уровень физической подготовленности. Таким образом, наши бесплатные уроки йоги для начинающих позволят вам обеспечить высокий уровень самостоятельных занятий в домашних условиях.

Комплексы упражнений хатха-йоги и других направлений этой дисциплины представлены в различных вариациях по сложности. Опытные мастера помогут не только выполнить некоторые виды поз, но и прочувствовать их эффект, начиная с правильного вхождения в асану и заканчивая грамотным и постепенным переходом в другую позицию. Благодаря такому подходу вы сможете максимально прочувствовать эффект от выполненного упражнения.

5 причин смотреть уроки йоги для начинающих бесплатно

  1. Уроки йоги, представленные в проекте, охватывают широкую аудиторию: у нас будет интересно не только тем, кто впервые решил позаниматься, но и более мастеровитым йогам и йогиням.
  2. Занятия йогой для начинающих на бесплатных видеоуроках ведут дипломированные специалисты, обладающие бесспорным мастерством и богатым опытом работы в данном направлении.
  3. «Йога-Волна» является единственным в своём роде порталом, где в режиме online идут трансляции практической и духовной составляющей философии йоги.
  4. С нами вы сможете заниматься в любое время и в любом месте: дома, на работе или в кругу друзей.
  5. Хорошее качество видео и возможность поддерживать обратную связь позволяет зрителям лучше погрузиться в процесс.
Читать еще:  Наращивание ногтей гелем видео уроки бесплатно

«Йога-Волна»: портал бесплатных видеоуроков йоги в режиме онлайн для начинающих и опытных йогов

Если здравый образ жизни для вас не пустые слова, а саморазвитие является частью повседневной жизни, вы сможете почерпнуть много новых знаний, присоединившись к нашему онлайн-курсу. Неважно, на каком этапе пути к своему внутреннему «Я» вы находитесь: делаете ли первые неуверенные шаги или уже знакомы с философией йоги, бесплатные уроки йоги для начинающих помогут найти ответы на животрепещущие вопросы, а возможно, сделать свою жизнь чуточку духовнее и осмысленнее.

«Йога-Волна» – на 100% некоммерческий видеоконтент, с которым вы можете ознакомиться как в прямом эфире, так и после его завершения, просто скачав интересующий видеоурок йоги для начинающих совершенно бесплатно.

Йога клуб — видео уроки йоги


Аналоги Йога клуб — видео уроки йоги

Отзывы о приложении Йога клуб — видео уроки йоги ( 400 )

Boomsina , 15 февраля 2020 в 11:22:12 # Давно практикую йогу по вашим урокам) всё прекрасно, но хотелось бы практик не только для начинающих, но и для продолжающих- ведь пора уже 🙂

Ещё было бы замечательно обменивать накопленные баллы на платные уроки, например. А то иногда думаешь: « и для чего мне все эти баллы нужны вообще?».

В любом случае всей команде посылаю лучи тепла и благодарности ☀️ . Ответить

Tborodina , 15 февраля 2020 в 11:03:45 # Я бросила аштанга йогу полгода назад из за болей в спине и коленях. И вот сейчас по тихоньку возвращаюсь к практике с вашим приложением. Я в восторге от качества материала — все четко спокойно, мягко. Я занимаюсь дома 2жды в день и испытываю колоссальное удовольствие, чувствую что именно такой мягкий путь — правильный, чтобы почувствовать и принять свое тело. В классе зачастую переживаешь как ты выглядишь и стремишься быть не хуже других. Дома — только я, мое тело и голос инструктора.
Плюсы приложения
1.видео ряд + занятие по схеме + описание асан
2.Офигительная фича — собирать свои уроки, в перспективе очень хочу ей воспользоваться, тк есть любимые и нелюбимые асаны).
3. Пранаямы и медитации — классно, полезно, пользуюсь

Чего хочется ещё:
— фильтра по уровням простой/средний/сложный
— уроков по школам йоги. Для аштанги например можно собрать лед классы.
— наули
— информационных видео о том как асаны влияют на тело и душу)
— больше вариантов музыки! Сейчас я включаю дополнительно музыку на фоне урока
— больше интерактива и коммуникации (может канал в инстаграме где можно общаться, задавать вопросы, получать рекомендации)
— рекомендации по фильмам и книгам

Спасибо вам за качественное приложение! Желаю вам развития и процветания! Аналогов и конкурентов нет, так и знайте . Ответить

Силабир322 , 09 мая 2019 в 12:44:11 # Спасибо за приложение, пользуюсь каждый день.

Но сегодня (20.04) приложение стало вылетать после входа.

Marawulf , 21 августа 2018 в 05:19:29 # Краткая история о том, как все испортить.
1. Сделать платную подписку
2. Вместо оптимизации добиться того, что вообще перестало работать приложение
3. Профит конкурентам

Хмм, по-моему все это как-то по другому должно быть. Ответить

Jilevka , 17 июня 2018 в 10:17:43 # Отличное приложение, работоспособность восстановлена!

Ответ разработчику: я специально указала версию в теме отзыва. 11.2.6.

Ответ разработчику: добрый день! Все починили, спасибо большое! Все работает. Версию в очередной раз пишу 11.2.6. ‍♀️ Ответить

Jilevka , 20 апреля 2018 в 15:55:11 # Отличное приложение, работоспособность восстановлена!

Ответ разработчику: я специально указала версию в теме отзыва. 11.2.6.

Ответ разработчику: добрый день! Все починили, спасибо большое! Все работает. Версию в очередной раз пишу 11.2.6. ‍♀️ Ответить

Юляля , 15 апреля 2018 в 22:27:18 # Замечательное приложение. С ним стала заниматься с нуля, т к все понятно, ничего лишнего. Спасибо вам.
Единственное пожелание, сделайте, чтобы при проигрывании через apple tv видео не выключалось от того что планшет/телефон гаснет.
Спасибо!

Upd: зачем же вы удалили медитации? Верните, пожалуйста Ответить

Jilevka , 10 апреля 2018 в 15:17:12 # Отличное приложение, работоспособность восстановлена!

Ответ разработчику: я специально указала версию в теме отзыва. 11.2.6.

Ответ разработчику: добрый день! Все починили, спасибо большое! Все работает. Версию в очередной раз пишу 11.2.6. ‍♀️ Ответить

Jilevka , 12 февраля 2018 в 15:58:06 # Отличное приложение, работоспособность восстановлена!

Ответ разработчику: я специально указала версию в теме отзыва. 11.2.6.

Ответ разработчику: добрый день! Все починили, спасибо большое! Все работает. Версию в очередной раз пишу 11.2.6. ‍♀️ Ответить

Marawulf , 16 января 2018 в 06:04:17 # Краткая история о том, как все испортить.
1. Сделать платную подписку
2. Вместо оптимизации добиться того, что вообще перестало работать приложение
3. Профит конкурентам

Хмм, по-моему все это как-то по другому должно быть. Ответить

Katerina viktoriya i. , 28 декабря 2017 в 20:38:48 # Понравились начальные, открытые уроки. Красивый фоны и визуальный и аудиальный. Дня начинающих — то, что надо.
Из минусов — нет синхронизации с программой «Здоровье» на айфон — не записывает параметры активности и пульса в общую статистику дня.

И круг статистики — загадка и он явно слишком быстро заполняется, несоразмерно с реальными достижениями. Что за измерения? Какие конечные цифры идеальных результатов? Ответить

Marawulf , 28 декабря 2017 в 15:43:38 # Краткая история о том, как все испортить.
1. Сделать платную подписку
2. Вместо оптимизации добиться того, что вообще перестало работать приложение
3. Профит конкурентам

Хмм, по-моему все это как-то по другому должно быть. Ответить

Читать еще:  Композиции цветов из бисера видео уроки

Jcims85 , 04 декабря 2017 в 07:26:31 # Приложени5 платное, бесплатных уроков нет так что не тратьте время если не планируете ничего покупать.

У меня не грузиться ни один урок. Выходит какая-то ошибка. Подскажите что делать. Ответить

Marawulf , 03 декабря 2017 в 07:55:45 # Краткая история о том, как все испортить.
1. Сделать платную подписку
2. Вместо оптимизации добиться того, что вообще перестало работать приложение
3. Профит конкурентам

Хмм, по-моему все это как-то по другому должно быть. Ответить

Agata54nsk , 16 сентября 2017 в 09:31:15 # К сожалению, приложение перестало работать. Просит обновить до новой версии, отправляет в App Store, а там только кнопка «Открыть». И так по кругу. Решите проблему, пожалуйста.

Upd: исправляю оценку и дополняю отзыв.
Огромное спасибо команде техподдержки. Все работает. Удачи вам, ребята! Ответить

Jilevka , 24 августа 2017 в 09:43:50 # Отличное приложение, работоспособность восстановлена!

Ответ разработчику: я специально указала версию в теме отзыва. 11.2.6.

Ответ разработчику: добрый день! Все починили, спасибо большое! Все работает. Версию в очередной раз пишу 11.2.6. ‍♀️ Ответить

Marawulf , 14 июля 2017 в 06:45:15 # Краткая история о том, как все испортить.
1. Сделать платную подписку
2. Вместо оптимизации добиться того, что вообще перестало работать приложение
3. Профит конкурентам

Хмм, по-моему все это как-то по другому должно быть. Ответить

Anikt flammend , 11 июня 2017 в 00:00:03 # Все уроки достаточно сложны:( Я ничего не могу выполнять так, как на видео потому, что не хватает растяжки. Там постоянно говорят: «Избегайте болевых ощущений», но их нельзя избежать если делать так, как показано.

Уронов для начинающих не нашёл. Вернусь к этому приложению, когда будет растяжка Ответить

Отзывы и комментарии

Получай список TOP-лучших приложений на почту:

Йога Видео Уроки — Бесплатно скачать Mp3

Йога для начинающих полная версия

Йога для начинающих Урок на 20 минут

Виньяса йога для среднего уровня на все тело 55 мин Йога дома Йога Chilelavida

ХАТХА ЙОГА для начинающих УРОК 1 на канале таймстади ру

Базовый комплекс хатха йоги с Александрой Грачевой

ЖЕНСКАЯ ЙОГА КОМПЛЕКС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ХАТХА ЙОГА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

АШТАНГА ЙОГА видео уроки

Йога для начинающих в домашних условиях с чего начать в йоге

ЖЕНСКАЯ ЙОГА женское здоровье Урок 1 тренер Фирсова Екатерина

Йога для начинающих Урок на 30 минут для занятия дома

Йога для занятий дома Видеоуроки

ПРОСТОЙ урок ХАТХА ЙОГА для начинающих Базовые асаны объяснение и обзор Она Волна

ПРОСТОЙ урок ХАТХА ЙОГА для начинающих Базовые асаны объяснение и обзор Она Волна

ЙОГАЛАТЕС ВИДЕО УРОК 1 онлайн

ХАТХА ЙОГА с Игорем Пантюшевым для начинающих УРОК 2

ЙОГА АЙЕНГАРА для начинающих урок 1

Iyengar Yoga Part 2 Йога Айенгара Видео уроки Позы стоя

Урок 3 Силовая практика 1 Юлия Сафронова онлайн йога видео

Уроки детской йоги с Алиной Михайловой Часть 8

Йога для начинающих Видео уроки Комплекс 1 Е Андросова

Йога для начинающих Комплекс упражнений асан йоги для начинающих Видео уроки по йоге

Йога для начинающих Видео уроки Практика хатха йоги для начинающих Ольга Бедункова

Урок йоги с подробным объяснением Татьяна Марина

Интенсивная йога Виньяса йога уроки Утренняя йога для продвинутых Йога Chilelavida

Total Body Yoga Deep Stretch Yoga With Adriene

Урок 2 Комплекс на раскрытие тазобедренных суставов Юлия Сафронова онлайн йога видео

ЙОГА АЙЕНГАРА урок 2 С Козловой Светланой

ХАТХА ЙОГА Продолжение УРОК 7 на канале Timestudy Ru Комплекс хануманасаны

йога урок 1 для здоровья позвоночника

Йога для начинающих Урок Йоги 25 Минут

ХАТХА ЙОГА урок 3 на канале таймстади ру

Йога для начинающих Видео уроки Практика Хатха йоги Комплекс 11 А Верба

Йога для начинающих Видео уроки Комплекс 7 В Васильев

АКРО ЙОГА онлайн видео урок 1 AcroYoga

Йога для чайников урок 3 Йога для начинающих Ярослав Лукашевич

Йога для пенсионеров Видео уроки Занятие 1

ЙОГА для ЖЕНЩИН Оздоровление женского организма УРОК 8 на Timestudy Ru

Йога для начинающих Видео уроки Комплекс 3 Ю Паршина

Вечерняя йога перед сном Йога вечером для начинающих 7 минут Видео урок с о Бали

Йога урок 2 Крокодил Упражнения для позвоночника

Йога для начинающих Видео уроки Практика Хатха йоги Комплекс 5 А Чудин

Йога для начинающих Видео урок Балансы на руках

Йога для начинающих Видео уроки Практика йоги Развитие гибкости позвоночника

Процветайте вы этого достойны Кундалини йога урок 9 на Timestudy Ru

ЙОГА с Игорем Пантюшевым УРОК 6 Правильная проработка асан

Йога для начинающих Видео уроки Сурья Намаскар Комплекс 4 А Дувалин

Yoga для обычных женщин видео урок понедельник

ПРАВИЛЬНОЕ и БЕЗОПАСНОЕ выполнение асан ХАТХА ЙОГА урок 8 на Timestudy Ru

ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ дома Детская йога Видео урок 10 минут

Yoga для обычных женщин видео урок пятница

Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Йога Видео Уроки в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию Йога для начинающих полная версия длительностью 55 мин и 42 сек, размер файла 73.31 MB.

Обратите внимание! Все песни были найдены в свободном доступе сети интернет, а файлы с произведениями не хранятся и не загружаются на наш сервер. Если Вы являетесь правообладателем или лицом, представляющим правообладателя, и не хотите чтобы страница с произведением, нарушающие Ваши права, присутствовала на сайте, воспользуйтесь данной формой.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector