Online-uroki.ru

Онлайн уроки и курсы
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гимнастика для девушек видео

Видео упражнений для девушек — смотрите здесь! Обзор лучших видео-уроков для начинающих

В последнее время сохраняется тенденция к ведению здорового образа жизни и занятиям спортом.

К сожалению, не каждый может себе позволить приобрести абонемент в тренажерный зал. Именно поэтому идеальным вариантом для них будут занятия дома. Это могут занятия по специально разработанным программам либо видеоуроки с фитнесом, либо йогой.

Преимущество видео упражнений

К самому неоспоримому преимуществу можно отнести значительную экономию денежных средств. Занимаясь в домашних условиях, можно подобрать удобную одежду из того, что есть и не покупать специально костюм для фитнеса. Экономия на проезде – вам не нужно никуда идти, ваш зал уже дома.

Второе преимущество – это возможность выбрать любое видео упражнений на разные мышцы.

Сегодня на рынке видео материалов существует достаточно много занятий с различными тренерами. Подбираются занятия в зависимости от уровня подготовки.

Занимаясь дома, вы значительно экономите временной ресурс. Особенно это касается больших городов, а также если зал находится далеко от места проживания.

Также нет необходимости подстраиваться под группу при групповых занятиях.

Тренировки под видео упражнения идеальный вариант для тех, у кого слабая физическая форма и кто стесняется того, что пока не получается идеально выполнять разнообразные упражнения.

Итак, к достоинствам тренировок по видео можно отнести:

  • Не нужно никуда выезжать.
  • Спортивная одежда должна быть просто удобной и комфортной.
  • Можно распланировать день в зависимости от загруженности на работе.
  • Значительная экономия денежных средств.

Минусы тренировок по видео

К сожалению, в домашних условиях никто не сможет проконтролировать корректность выполнения тех или иных упражнений. Это может быть чревато травмами.

В домашних условиях не всегда может быть достаточно места для выполнения некоторых упражнений.

Также здесь отсутствует дополнительная мотивация, которую делает тренер. Дома существует достаточно много отвлекающих факторов: звонки по телефону, нежданные гости, капризы детей и наличие телевизора. Все эти факторы способны отвлечь от занятий спортом.

В домашних условиях доступны только тренировки с гантелями, возможно штангой и на коврике. Крупные тренажеры не все могут иметь возможность приобрести.

Если кратко подрезюмировать минусы, можно выделить самые главные факторы:

  • Приобретение травмы из-за отсутствия контроля соблюдения техники упражнений.
  • Отвлекающие факторы (телевизор, домашние, гости и т.п.).
  • Отсутствие помощи профессионала.
  • Недостаток мотивации.

Как правильно подобрать комплекс видео упражнений

В жизни требуется достаточно много усилий над собою, чтобы получить тело своей мечты. Для тех, кто не имеет возможности регулярно посещать спортивный зал с квалифицированной помощью тренера.

Чтобы правильно выбрать комплекс упражнений, следует учитывать следующее:

Обязательно учитывайте свою подготовку и рассчитывайте силы. Для первых занятий выбирайте ту систему упражнений, которая вам под силу. К примеру, можно взять видео упражнений с гантелями для девушек с минимальной подготовкой.

Не забывайте про растяжку перед тренировками и после выполнения упражнений. Это позволит минимизировать травматизацию ваших мышц.

Подбирайте комплекс с занятиями, которые направлены на все тело.

Все тренировки необходимо регулярно выполнять. Оптимальный вариант тренировок – дважды в неделю.

Очень важно помнить о том, что мышечная масса у девушек распределена другим способом, чем у мужчин. У женщин достаточно мощная нижняя половина тела – таз и ноги. Поэтому на рынке можно легко найти видео упражнений на ягодицы для девушек.

Во время тренировок в зале, тренер заводит дневник, куда записывает абсолютно все тренировки и питание подопечной. Во время занятий дома, рекомендуется также завести дневник, куда можно записывать все изменения в питании, тренировках и объемах.

Видео для зала

Приобретя абонемент в тренажерный зал и не имея возможности оплатить услуги тренера, можно воспользоваться видео упражнений для зала девушкам. Тренера рекомендуют начинать тренировки в зале с упражнений на все тело.

Рекомендуется посещать тренажерный зал два-три раза в неделю. Каждое занятие должно длиться не менее часа. Не забывайте начинать занятия с растяжки всех мышц.

Примерная программа занятий

  • Разогревать свои мышцы можно бегом на месте, вращениями корпусом, либо прыгая на скакалке.
  • Занятия на велотренажере.
  • Отжимания – достаточно сделать 15 раз.
  • Упражнения на укрепление пресса – 3 подхода по 10 раз.
  • Становая тяга со штангой.
  • Гантели разводят в стороны – три подхода по 12 раз.
  • Жим штанги лежа – три подхода по 12 раз.
  • Штангу можно использовать для приседаний. Три подхода по 10 раз.
  • Не забудьте про растяжку мышц. Отдых.

  • Начните свое занятие с бега на месте на протяжении 10 минут.
  • Пресс – поднимайте ноги вверх и удерживайте их. Повторите трижды по 12 раз.
  • Развод гантелей – три раза по 10 выполнений.
  • Отжимание от скамьи – 15 раз.
  • Приседайте со штангой – 12 раз по три подхода.
  • В положении лежа необходимо делать жим гантелей. Трижды по 12 раз.

Заканчиваются упражнения небольшой растяжкой на все мышцы.

Благодаря облегченным занятиям, которые представлены в программе для новеньких, женщинам новичкам будет гораздо легче приучить себя к работе над своим телом.

Однако стоит помнить, что любой вводный курс займет не менее восьми недель. После успешного прохождения вводного курса, можно смело переходить к следующему этапу.

После длительных занятий можно приступать к совершенствованию своей фигуры. Следующий этап подразумевает увеличение количества тренировок до трех в неделю. Между занятиями следует добавлять выходной день для восстановления мышц.

Читать еще:  Чахохбили из курицы видео

В усиленной программе первый день направлен на работу над ягодицами, прессом и другими мышцами.

Первоначально тренировку необходимо начинать с разминки на скакалке либо бега на месте:

  • Для скручиваний можно использовать наклонную скамью. Далее в тренировки следует включать становую тягу, румынскую.
  • Не забывайте про приседания и выпады. Упор на локти с подъемом ног и жим ногами.
  • День второй поможет укрепить мышцы спины. Все упражнения необходимо повторять по 15 раз.
  • Тяга на турнике.
  • Тяга нижнего блока к поясу. Выполняется в положении сидя.
  • Тяга верхнего блока за спиной.
  • Тяга гантели к поясу. Выполняется в слегка полусогнутом состоянии.
  • Бег на месте. Можно заменить небольшой растяжкой.

Результаты занятий

Если правильно выполнять все рекомендации, то результат можно увидеть уже через два месяца регулярных тренировок.

Помните о том, что со временем тело сможет адаптироваться к нагрузке. Из-за того, что оно привыкает трудиться, прогресс может приостановиться.

Профессиональные спортсмены рекомендуют менять систему тренировок один раз в квартал. При этом необходимо увеличивать постепенно нагрузку и веса.

Некоторые упражнения можно заменить на их аналоги. Это позволит уменьшить эффект привыкания.

Для отслеживания результатов рекомендуется вести дневник. В случае достижения эффекта плато, необходимо либо увеличить вес либо количество повторений.

Упражнения с гантелями для женщин и девушек: комплекс для похудения с видео (10+ фото и видео)

О том, как полезны упражнения с гантелями для девушек, было известно уже в Древнем Риме: на древних мозаиках можно найти изображения юных римлянок, которые используют этот снаряд. Не утратили актуальности эти упражнения и в наши дни.

Красивый подтянутый рельеф рук и плеч — лучшее украшение для женщин. Для того чтобы достичь этого результата нам понадобятся лишь гантели и 5-10 минут в день регулярных тренировок.

Упражнения с гантелями — в чем реально они могут помочь?

С их помощью можно тренировать все тело и сжигать гораздо больше калорий, чем при работе без отягощения. В процессе выполнения большинства популярных упражнений акцент сделан на работу пресса, бедренных и ягодичных мышц. При этом плечевой пояс остается практически незадействованным. Включая в каждое упражнение гантели, мы активизируем работу мышц рук, верхней части спины и грудной клетки, за счет чего повышается расход энергии и укрепляется тело в целом.

Гантели помогают сжигать больше калорий

С помощью гантелей можно тренировать все тело и сжигать гораздо больше калорий, чем при работе без отягощения.

Варьируя с весом гантели, количеством повторов и циклов, можно уменьшать и увеличивать нагрузку, поэтому такие доступность таких тренировок не зависит от изначального уровня подготовки.

Предложенный нами комплекс упражнений с гантелями для женщин позволяет подкорректировать самые «проблемные» участки и поддерживать отличную физическую форму.

Гантели позволяют скорректировать проблемные участки

Делаем упражнения правильно

В процессе выполнения каждого упражнения нужно держать контроль над тем, чтобы пресс и бедра были максимально напряжены, ягодицы сжаты. Следует обращать внимание и на положение спины – она всегда должна оставаться ровной, без прогиба в поясничном отделе и горбинки в грудном.

Важно! Всегда обращайте внимание на положение спины при выполнении упражнений с гантелями.

Комплекс упражнений с гантелями

Упражнение №1 — Глубокие приседы с одной гантелью

Самое универсальное упражнение. Его можно использовать на стадии разминки, чтобы разогреть все основные мышцы, начиная с плечевого пояса и заканчивая голенью и стопой. А можно с его помощью привести все тело в тонус, используя как основу тренировок. Во время приседа отводим ягодицы назад.

Упражнение № 2 — Подъем гантелей

Перед началом упражнения плечо образует прямую линию с надплечьем, предплечье сгибается под прямым углом по отношению к нему. На выдохе плечи поднимаются вверх, руки образуют прямую линию с линией корпуса. На выдохе принимается исходное положение. Активно работают все мышц рук и лопаток, брюшной пресс.

Подъем гантелей вверх в вертикальном положении (можно стоять на коленях или выпрямленных ногах, это не имеет значения).

Подъем гантелей

Упражнение № 3 — Подъем гантелей перед собой (руки прямые)

Спортсмены часто называют это упражнение «молот». Руки работают поочередно, не сгибаются в локтевом суставе, но и не выпрямляются до конца. Практически прямая рука поднимается до уровня грудной клетки, после чего опускается вниз. Кисть работает, слегка поворачиваясь при подъеме.

Поднимаем правую руку

Поднимаем левую руку

Упражнение № 4 — Наклоны вперед с выпрямленными руками и ровной спиной

Могут выполняться с гантелями большего веса, чем подъемы гантелей. Здесь гантели играют роль отягощения, а основная нагрузка приходится на мышцы спины, которые, как правило, выдерживают большую нагрузку, чем мышцы рук. Ровная спина в данном случае имеет огромное значение, поскольку при ее сгибании упражнение становится неэффективным.

Наклоны вперед

Упражнение № 5 — Жим лежа

Положение лежа, ноги согнуты. Сгибаем руки в локтях под прямым углом, затем вытягиваем руки перед собой.

Жим лежа

Посмотрите как выполнять упражнения с гантелями лежа на видео:

Фитнес: видео-занятия для похудения и стройной фигуры

Фитнес: видео-занятия для похудения и стройной фигуры.

Смотрите видео-упражнения по фитнесу и улучшайте свою спортивную форму в домашних условиях бесплатно!

Читать еще:  Итальянский язык самоучитель с нуля слушать видео

В фильме «Фитнес для мужчин от А до Я» представлен комплекс упражнений для самостоятельных занятия.

Предлагаю вам еще одну тренировку от замечательной Кэти Смит — функциональная тренировка и сжигание жира.

Если вы только начинаете заниматься фитнесом, выбирайте упражнения без дополнительного веса.

Функциональные тренировки – направление в фитнесе, идеально подходящее для начинающих.

Если вы хотите не только похудеть, но и сделать фигуру рельефной и привлекательной, вам обязательно нужно включить в свою ежедневную тренировку упражнения для женщин с гантелями.

Фитнес-балет – это новый свежий взгляд на фитнес, тренировка, сочетающая в себе эстетическую выразительность классического танца и эффективный способ создания идеальной фигуры.

Если вы активны, жизнерадостны, оптимистичны, полны энергии, или стремитесь приобрести эти черты, тогда фитнес – это для вас.

Многие девушки хотят приобрести подтянутую стройную фигуру и готовы работать над собой, однако не у всех есть возможность ходить в тренажерный зал.

Хотите сделать фигуру стройной, но нет времени и сил отводить на занятия по несколько часов в день? Это и не нужно как доказывает нам инструктор по фитнесу Тэмили Уэбб.

И снова несравненная Кэти Смит радует еще одним прекрасным способом приведения фигуры к идеальной форме.

Надоели скучные однообразные занятия по программам похудения? Хотите скинуть лишний вес легко и быстро, заодно приобретя отличное настроение? Тогда вам просто необходимо узнать, что такое фитнес Зумба.

Вы мудрая женщина и большая умница, если считаете, что нужно ценить себя и заботиться о здоровье.

В фильме вы увидите, что для эффективных занятий вовсе не требуются дорогостоящие тренажеры и оборудование, а вполне достаточно иметь дома спортивный коврик и гантели.

На моем сайте уже есть один фильм Синди Кроуфорд — Как Достичь Совершенства и это вторая часть, а сегодня предлагаю вам взяться за изучение первой.

В современном мире каждый человек, желающий иметь успешность во всем и задающийся вопросом, как достичь совершенства, обязательно занимается спортом.

В этой статье вы найдёте несколько видео, снятых тренером по фитнесу Миленой.

Фитнес с Клаудией Шиффер — это относительно лёгкий комплекс упражнений, который сделает вас стройнее.

Видеоурок фитнеса для начинающих — это простые комплексы упражнений для женщин, которые хотят заниматься дома.

Вы хотите иметь красивое тело? Почему бы не устроить фитнес-клуб дома? Это сэкономит время и деньги.

Все мы хотим иметь стройное и красивое тело.

Серия программ «Фитнес дома» с Юлией Богдан состоит из трёх видеороликов: Суперсжигающая тренировка для живота.

Представленная на видео фитнес-программа для похудения “Пляжный бум.

Моя Гимнастика В Трусах

Моя гимнастика. В моей шкатулочке : записки с гимнасчискими элементами

Вызов/Челендж/Где моя рука. Как ЭШ каникулы встречает #Гимнастика

Поиграйте в интересную игру! Минимум 2 человека, но чем больше, тем лучше! Тем веселее. Нужно сесть так.

Моя вечерняя гимнастика // Ежедневная зарядка

Привет! Спасибо, что подписываетесь на мой канал, ставите лайки и пишите комментарии) В этом видео я покажу.

Моя гимнастика. Шпагат. Перевороты.My gymnastics. String.

В этом виде, я покажу какие гимнастические элементы я научилась делать этим летом. Посмотри здесь мои новы.

КОНКУРС! Я пойду в трусах?! Мои планы на выпускной! ЛизаKat

Подпишись и поставь ЛАЙК мне будет очень приятно и нажимай на колокольчик чтобы мы не потерялись в потоке.

Элементы художественной гимнастики. Шпагат, колесо, стойка на локтях.

В этом видео показаны некоторые элементы художественной гимнастики. Гимнастике я не обучаюсь, я самоучка.

Очень странные правила гимнастики ! Тайны, о которых многие бояться спросить.

В этом видео я вам расскажу о традициях и скрытых правилах спортивной гимнастики. Вы узнаете, носят ли гимна.

♥ Мой новый купальник по Художественной гимнастике ♥

Привет всем!)Меня зовут Элина.Мне 11 лет. Видео-редактор: IMovie. Снимаю видео на свой телефон-IPhone5S. Мой главный.

Моя гимнастика челлендж на каблуках! My gymnastics challenge in heels!

My gymnastics challenge in heels! Моя гимнастика челлендж на каблуках! 体操 Спасибо, что смотрите мое видео! Ставьте лайки.

Моя ГИМНАСТИКА

Открытый урок по гимнастике par terr, Арабеск, Саратов 2019г.

Открытый урок по гимнастике par terr, Областное методическое объединение. Хореографический ансамбль «Арабеск».

Моя гимнастика ❤️ (часть 1)

А кто занимается гимнастикой ставьте лайк и пишите в комментариях! Если вам понравилось это видео, ставьте.

Моя гимнастика часть 1

ВПЕРВЫЕ ПРОБУЕМ ВОЗДУШНУЮ ГИМНАСТИКУ НА ПОЛОТНАХ / ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА / ПАДЕНИЕ С ВЫСОТЫ

Сегодня я впервые попала на индивидуальную тренировку по ВОЗДУШНОЙ ГИМНАСТИКЕ НА ПОЛОТНАХ. Это было необык.

Моя Гимнастика

Подписывайтесь на мой канал.

VLOG: трусы в банке, wildberries, фикс прайс, ремонт

Для сотрудничества: [email protected] Приложение Pandao. Установи и получи 200 баллов + по промокоду получи доп. 200.

Моя гимнастика.

Ребята спасибо вам большое за просмотр. Мне будет приятно если вы подпишитесь и поставите лайк. Я для вас.

Моя гимнастика

Я делаю 10 способов гимнастики.

Моё ПЕРВОЕ выступление по художественной гимнастике Первая НАГРАДА макияж и новый наряд

Первое выступление Насти по художественной гимнастике Первая НАГРАДА макияж и новый наряд — белый купальни.

1 МЕСТО на Международном турнире по художественной гимнастике New Dnipro Stars 2017

1 МЕСТО на Международном турнире по художественной гимнастике New Dnipro Stars 2017 НАКОНЕЦ ТО долгожданное первое.

Читать еще:  Видео как нарисовать картину

В Трусах По Садовому. Ольга Бузова. Концерт Олега Майами.

Комедия Супербобровы — премьера 17 Марта. А конкурс уже сейчас здесь: http://superbobrovi.ru ——————— Создание Влогов.

Моя гимнастика. Вызов принят! | My gymnastics. Challenge accepted!

Моя гимнастика. Вызов принят от Любочки с канала Весёлое ТВ — https://goo.gl/KgLhr3 Видео, где Любочка прошла на мостик.

Гимнастка Кристина Дорохова — бакстейж фотосессии в купальнике Ballare

Фотосессия для каталога бренда купальников Ballare модель Кристина Дорохова https://www.youtube.com/channel/UCQHT_9MddYvBZC6Q1BzJ-IQ.

ТУРНИР MISS GRACE 2019 г Запорожье // Обруч скакалка // Выступление Мисс Николь

ТУРНИР MISS GRACE 2019 г Запорожье // Обруч скакалка // Выступление Мисс Николь Мы знаем, что гимнастика сейчас.

ПОВАР В ТРУСАХ -ГОТОВИТ ОЛИВЬЕ! ГОЛОД НЕ ТЁТКА !

В трусах готовит оливье! На развитие канала : Сделать донат: http://www.donationalerts.ru/r/zaytsevdv или http://www.donationalerts.ru/c/zaytsev.

Мои неловкие ситуации мальчик видел мои трусы?!

Девочки ПОСПОРИЛИ кто ЛУЧШИЙ в ГИМНАСТИКЕ? Почему Они смеялись над ПАПОЙ? Скетч от Family Box

НАШ ИНСТАГРАММ: https://www.instagram.com/ffgtv_official/ Наша партнерка подключайся сюда: http://goo.gl/As9ofm ***** Ставьте лайки.

VARDA — «Сделано с эротикой». Утренняя гимнастика — VARDANUSH MARTIROSYAN

VARDA запускает долгожданный видеоблог «Сделано с эротикой», в котором расскажет все секреты привлекательнос.

Обсуждение России и Екатеринбурга. Как выполнить свою цель. Что такое СПОРТИВНАЯ ГИМНАСТИКА.

О конкурсе: Розыгрыш кубка России по спортивной гимнастике! Для того, чтобы принять участие, подпишитесь.

Outlast² и мои чистые трусы).Это P$4 Pro бро

Привет очень рад видеть тебя на своем канале, зовут меня Владимир. Здесь ты можешь наблюдать прохождение.

МОИ ЛЕТНИЕ ПОКУПОЧКИ / ТРУСЫ С ЕДИНОРОГАМИ . Одежда, Обувь! HAUL!

Мои покупки !! (Я показала трусы. ) что?? Видео обзор на покупки

Привет! Как дела захади и добовляися в друзья в ВК:https://vk.com/id509637820 но также и в лайке:https://share.like-video.com/live/share/profil.

#9 Моя гимнастика/ Gold’s Fitness / Индиго Life

ПРИВЕТ! ☆Снимаю и монтирую на iPad 4/ iPhone ☆Монтирую в программе iMovie, Quik ☆Я самоучка по художественной гимна.

Ленинград — Сиськи

http://www.sosimc.ru Доступно в iTunes: http://vk.cc/5yMzG0 Subscribe: http://bit.ly/1TRHfHS Made and produced by Fancy Shot agency fancyshot.com .

ПРЕМЬЕРА КЛИПА «МИСС НИКОЛЬ — ДОЙДУ К ТЕБЕ» / Гимнастическая пародия Мокрые Кроссы

ПРЕМЬЕРА КЛИПА «МИСС НИКОЛЬ — ДОЙДУ К ТЕБЕ» / Гимнастическая пародия Мокрые Кроссы Мой второй канал https://www.

МОЯ ГИМНАСТИКАКЛИП

привет) я начинающий видеоблоггер) подписывайся ставь пальчики вверх!) жди новых видео) я.

Ирина. К юбилею главного тренера сборной России по худ. гимнастике

Ирина. К юбилею Ирины Александровны Винер-Усмановой ▷Подпишись на канал: https://www.youtube.com/c/tvrussia1?sub_confirmation=1.

Кто ЛУЧШЕ Знает Милану ПАПА или МАМА ЧЕЛЛЕНДЖ испытание для РОДИТЕЛЕЙ для детей от Family Box

НАШ ИНСТАГРАММ: https://www.instagram.com/ffgtv_official/ Наша партнерка подключайся сюда: http://goo.gl/As9ofm ***** Ставьте лайки.

○●Моя Гимнастика○●

Подписывайся на меня и ставь мне лайки)Я это люблю)

ОБНОВКИ: Нижнее белье, кисточки

Обновки нижнего белья и аксессуаров для макияжа 🙂 Трусики, лифчики, кисточки для макияжа!) http://www.atlantic-shop.ru/c.

мама загорает ГОЛАЯ, «уйди со своей камерой:)» ! — История моего Субару, год 2017 часть 19

Бонус еще видео: «погоня за мамой без трусов»: https://www.youtube.com/watch?v=KQPFO55gE7Q Эпичный вид на лагерь 🙂 ! https://www.youtube.com/.

ЙОГА ЧЕЛЛЕНДЖ | ИВАНГАЙ и ЯНГО

Ян — https://www.youtube.com/user/YanGord ◓Я Вк — http://vk.com/ee_one ◓Твиттер — https://twitter.com/EeOneGuy ◓Сервер — http://OneLand.Su ◓Группа Вк -.

ТРАВМИРОВАННАЯ ГИМНАСТКА / ЧТО СЛУЧИЛОСЬ? Первая травма Николь

Первая травма Николь. Как это произошло? Какие процедуры мы делаем, вы увидите в этом видео. Наше лечение.

Страшная учительница

В классе оказалась строгая учительница! Никто такого даже не ожидал, что она расставит всех детей по углам.

10 САМЫХ ПОЗОРНЫХ МОМЕНТОВ В СПОРТЕ

Мой личный канал: https://www.youtube.com/user/NeadekWhat Я в ВК: https://vk.com/mu5t_die Я в Instagram: https://www.instagram.com/antonsaspens/ .

У Мамы ДОВЕЛА ДО СЛЕЗ

ДОНАТ http://www.donationalerts.ru/r/samvel_ad Здравствуйте, мои дорогие зрители и друзья. Меня зовут Самвел.! Я живу в.

Катя и ПЕРВАЯ Встреча с подписчиками в 4 года

В Алматы тренер по гимнастике на занятии избил ученицу.

В Алматы тренер по гимнастике на занятии избил ученицу. Астана, 9 октября. Тренер из Казахстана кулаками.

Ариадна Жук. Україна має талант Діти-2. Выпуск 7. Седьмой кастинг от 15.04.2017

4-летняя малышка уже усердно занимается гимнастикой не смотря на свой юный возраст. Ариадна мечтает покорит.

КУПАЛЬНИК СЛЕТИТ. | Маша Маева и прыжки в воду с разных высот

Маша Маева проверяет, слетит ли купальник, если нырять в воду с огромной вышки? Видео на канале Маши Маевой.

Зачем Собянин ввел пропуска в Москве [12+]

Мои Глупые Поступки Достали Соседа (анимация)

Зулейха открывает глаза. 5 серия (2020) Драма, экранизация @ Россия 1

Непосредственно Каха — «Назад в будущее

Егор Крид, Гарик Харламов и Тимур Батрутдинов. Ошуительное Хоу

DIY — Балкон дезинфектор

World of Tanks Приколы #171 ТАНКГОРИТ!

Пропуска в Москве не работают, а виноваты вы! Друг Соловьева против коронавируса

ВОЗМЕЗДИЕ Репка Лихие 90-е 3 сезон 5 серия (Анимация)

Поиск авто за 200тр на автомате.

ПИРОГ из 10 видов МЯСА! (эксперимент)

Клёсов о самоликвидации коронавируса в русских, китайцах и европейцах / #УГЛАНОВ #ЗАУГЛОМ #ВИРУС

СПАСАЮТ ЛИ МАСКИ ОТ ВИРУСА?

ПЛОХИЕ ПЕСНИ №6 КЛАВА КОКА против СТАСА ЯРУШИНА

Японская трасса в центре России (прыжок в стену)

Хотите хорошо провести время за просмотром видео? На нашем видео портале вы найдете видеоролики на любой вкус, смешные видео, видео о животных, видео трансляции и многое другое

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector