Online-uroki.ru

Онлайн уроки и курсы
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как научиться играть футбол видео

Как научиться играть в футбол с нуля хорошо – инструкция для начинающих

Никто не рождается с умением играть в футбол! Чтобы научиться играть, нужны годы тренировок. Ведь это умение строится посредством развития целого набора навыков. Как научиться играть в футбол с нуля, расскажет опытный тренер-консультант детской спортивной школы.

С чего следует начинать обучение

У каждого человека есть сильные и слабые стороны. У кого-то есть скорость, но не хватает силы. Кто-то имеет хороший глазомер, а кто-то умеет быстро думать. Сложив все эти и кое-какие специализированные навыки воедино, можно получить идеального игрока. Но, начинать заниматься данным видом спорта нужно не с развития слабых, и даже не с выявления сильных спортивных сторон. Все это будет происходить в ходе тренировок.

Первой основной задачей начинающего футболиста является дружба с мячом! Нужно найти удобную открытую площадку, взять мяч и играть с ним. Бить, вести, набивать. Причем делать это можно всеми частями тела. Без разницы! Нужно чувствовать мяч, понимать его возможности, уметь с ним «сотрудничать», не бояться мяча. Обучение начинается именно со знакомства с мячом. Это вам скажет любой хороший тренер. Поэтому свободная игра с мячом, желательно на открытом воздухе – это то, с чего нужно начинать.

Как освоить базовую технику футбола

Как хорошо играть в футбол, когда у тебя есть не только скорость, понимание игры и сила, но и отработана техника! Формирование игрока включает в себя обязательное развитие технических навыков. Начинать нужно с азов. Перед тем, как хорошо научиться играть в футбол, придется провести ни одну рутинную тренировку на отработку паса (прием, передача), ведения мяча, удара. Кому-то это может показаться не так увлекательно и даже скучно, но без прочной базы, нельзя идти дальше.

Для становления базовой техники, необходимо регулярно тренировать простые базовые навыки. Есть список простых, но очень эффективных упражнений, которые помогут поставить прочную техническую базу начинающему игроку. Как правильно играть в футбол без технических навыков, вам никто не ответит. Поэтому начните с отработки этих упражнений.

Список упражнений для развития футбольной техники

Итак, как надо играть в футбол, возможно, вы знаете в теории и даже на практике. Это хорошо! Правила игры оставим для тренировочных футбольных матчей. А пока потренируем технику.

1 Учимся принимать мяч

Для этого упражнения нужна прочная бетонная или кирпичная стена. Став напротив стены, необходимо ударить мяч в упор, примерно на уровень 90 см в высоту, и дождаться отскока. Нужно принять вернувшийся мяч, подняв ногу на ту высоту, которую визуально рассчитали, предположив приблизительную траекторию возврата.

Не нужно бить мяч, просто поднимите ногу и мягко примите его на внутреннюю сторону стопы. Упражнение необходимо повторять по нескольку раз.

2 Учимся набивать мяч

Как научиться круто, играть в футбол, не умея набивать мяч, не знает никто! Это невозможно. Набивание мяча – базовое упражнение, которое практикуют во всех футбольных школах мира. Сначала можно научиться набивать мяч с отскоком от поверхности и лишь потом на весу.

Для удобства набивайте мяч только правой ногой, потом только левой. Лишь почувствовав уверенность, можно пробовать чередование.

3 Дриблинг

Ведение мяча – это важный навык, который развивают футболисты. Нужно найти просторную площадку и тренироваться вести мяч с препятствиями и без. Мяч нужно продвигать небольшими толчками вперед. Важно, чтобы он уходил от ноги не более чем на 30-60 см вперед. Сначала, ведите мяч по прямой. Потом постепенно пробуйте менять траекторию.

Научившись чувствовать уверенность, стоит постепенно учиться отрывать взгляд от мяча во время дриблинга, и смотреть вперед. Т.е. как бы вести мяч вслепую, ориентируясь на пространство поля.

4 Мяч вокруг препятствий

Для этого можно использовать специальные конусы или подручные средства. Фишки нужно расставить на расстоянии около 90 см друг от друга, выстроив линию. Затем необходимо на скорости обводить мяч вокруг этих конусов так, чтобы мяч не касался препятствий и быстро перемещался между ними, достигая условной цели.

5 Тренируем пас

Для этого упражнения необходимо найти товарища, который тоже желает знать, как научиться играть в футбол. Очень хорошо, если это будет уже обученный опытный знакомый. Если вы где-то занимаетесь, предложите потренировать пас товарищу по команде. Итак, необходимо взять мяч, стать друг напротив друга и начать отдавать, принимать передачи. Без надрыва, упора на силу.

Здесь больше важна точность передачи и навык принятия паса, который в самом начале вы отрабатывали, используя бетонную стену.

6 Удары по воротам

Найдите просторную площадку и отграничьте линию ворот. Поставьте мяч, и наметьте цель при помощи глазомера. Разбегитесь по направлению к мячу, поставьте опорную ногу сбоку от мяча, а прицельной ногой бейте по мячу с силой. В момент удара, мяча должна коснуться та часть стопы, которая начинается сразу за пальцами, т.е. подъем.

Читать еще:  Видео игры в шашки

Научившись бить по воротам прямо, стоит попробовать менять траекторию направления. Ставьте мяч в разные точки поля, учитесь бить мяч в ворота с разных расстояний.

Необходимые навыки для хорошей игры в футбол

Как можно научиться играть в футбол, не развивая основные навыки? Никак! Для игры в футбол необходимо обладать рядом определенных качеств. Конечно, невозможно чтобы все это было одинаково хорошо развито в одном человеке.

Будущему футболисту необходимы такие навыки:

      • Скорость;
      • Координация движений;
      • Быстрота реакции;
      • Физическая сила;
      • Умение видеть поле;
      • Скорость принятия решений.

Футбол – это умная спортивная игра. В ней задействованы не только ноги, как многие ошибочно считают. Здесь мало знать правила футбола и уметь бить по воротам. Во время игры вы должны уметь прочитать соперника, быстро принять решение, взять контроль над мячом, передать его другому игроку из своей команды или завершить момент самостоятельно. И все это делается на полной скорости, в течение отведенных минут. Конечно, все это очень сложно. Но, при большом желании и при наличии хотя бы пары начальных навыков, это не невозможно!

Практические советы для начинающих футболистов

Скорость обучения в этом деле не важна! Невозможно стать профессиональным игроком по ускоренному курсу. На это уйдут годы. Но, есть несколько практических советов начинающим футболистам, которые помогут превратиться в хорошего игрока своевременно.

      1. Уделяйте тренировкам, как можно больше времени. Это должны быть регулярные тренировки. Конечно, важно правильно распределять баланс отдыха, нагрузок и учитывать текущее состояние здоровья.
      2. Смотрите игры профессионалов, но не просто ради эмоций. Анализируйте, учитесь понимать процесс и делать выводы.
      3. Футбольных мячей много не бывает. Даже если вы тренируетесь в футбольной школе, у вас должен быть свой мяч, с которым вы можете тренироваться в свободное от тренировок время. Играйте в футбол с друзьями, набивайте мяч, отрабатывайте, какие-то технические элементы.
      4. Должна быть дисциплина. Режим дня спортсмена отличается от режима обычного человека. Все должно быть распределено правильно, нагрузки, питание, отдых, прогулки на свежем воздухе. Хороший спортсмен – это, прежде всего, здоровый человек.
      5. Любите футбол! Нельзя научиться тому, чем не живешь, чего не знаешь.

Самые популярные ошибки при обучении игры в футбол с нуля

Многие новички делают ошибки, начиная обучение.

Вот несколько основных моментов, которые не стоит повторять:

      • Все и сразу. Отрабатывать навыки нужно поэтапно, раз, за разом развивая то, что необходимо.
      • Не получается. Отчаиваться при первых неудачах не стоит. Даже Пеле пришлось долго отрабатывать технику набивания манго, прежде чем он овладел ей в совершенстве с мячом.
      • Только в нападении. Не стоит сразу определять для себя только одну позицию на поле. Стоит пробовать, пробовать и пробовать. Только время и опыт покажут, какая позиция вам ближе. А, возможно, получится развиться до универсальности.
      • Мяч в руке – это плохо. Да, правила футбола это запрещают. Но не запрещает тренировочный процесс. Для того чтобы лучше почувствовать контроль мяча, стоит иногда проводить нестандартные футбольные тренировки.

Ну и в конце видео для вдохновения с красивыми голами в футболе. Приятного просмотра!

Как научиться играть в футбол: секреты тренировок

Многие люди занимаются спортом. Чаще всего это просто следствие потребности организма в движении. Хотя для некоторых увлечение спортом становится целью всей жизнью. Одним из самых известных видов спорта является футбол. На первый взгляд эта игра достаточно простая, тем не менее, далеко не все знают, как научиться играть в футбол.

Что нужно для игры в футбол

Интерес к футболу может возникнуть в любом возрасте. Если у ребенка появилось стойкое желание стать футболистом, то отдайте малыша в соответствующую спортивную секцию. Но ее может не оказаться в вашем городе, или спортивный комплекс будет расположен слишком далеко от дома, да и возраст ребенка не подходящий. Тогда выход один — учиться самостоятельно.

Однако нужно иметь в виду, что это командная игра, значит, у ребенка обязательно должны быть товарищи, разделяющие футбольный интерес. В этом случае индивидуальные тренировки можно чередовать с коллективными играми.

Как научиться играть в футбол: что для этого нужно

Для этого потребуется:

  • место для их проведения. Это должна быть ровная площадка с двумя воротами. Для некоторых индивидуальных тренировок подойдет и что-то поменьше. Желательно, чтобы там была стена без окон;
  • специальная форма: бутсы, шорты, футболка, гетры. Для вратаря — перчатки;
  • мяч.

Футбольная специфика

Далее следует хорошо изучить все, что касается футбола. Начать следует с правил игры. Ее смысл — забить как можно больше голов в ворота соперника. Гол засчитывается, когда мяч пересекает линию ворот. Соответственно, свои ворота необходимо защищать. В каждой команде есть несколько видов игроков:

Задачи у них отличаются, но тренировки одинаковые. Только усилия вратаря больше направлены на то, чтобы ловить мяч. В остальном все должны владеть следующими навыками:

  • дриблингом — контролем мяча при беге;
  • умением делать хорошие передачи и принимать их;
  • урегулированием стандартных ситуаций (угловых, штрафных);
  • точностью попадания мяча по воротам;
  • искусством игры головой.
Читать еще:  Видео приготовления тортов из мастики

Как научиться играть в футбол: футбольная специфика

Тренировки с нуля

Когда теория освоена, можно приступать к практике. Все равно, на какое амплуа пал выбор — игру в нападении или в защите.

Для начала важно научиться правильно выполнять следующие упражнения:

  1. Прием мяча. Для выполнения подойдет стена. Мяч посылается стопой в стену на высоту около одного метра. Смысл — поймать его ногой на отскоке. Чтобы это получилось, следует поднять ногу на уровень траектории, по которой летит мяч. Затем его нужно опустить на поверхность земли и остановить. Время выполнения этого упражнения — не менее 10 минут. Сначала нужно стоять близко от стены. Когда начнет получаться, расстояние необходимо увеличивать. Максимум — 9 метров.
  2. Координация движений с мячом. Здесь потребуется как можно дольше набивать мяч. Он подбрасывается одной ногой, а затем нужно не дать ему коснуться земли. Работать можно обеими ногами.
  3. Ведение мяча (дриблинг). Его желательно выполнять на большой площадке. Необходимо бежать с мячом так, чтобы он не уходил далеко, иначе в игре его отберет соперник. Бег осуществляется по периметру, в длину. Важно, чтобы мяч был на расстоянии примерно 40-50 см от ноги. Вначале глаза, конечно, все время будут направлены на него. Со временем необходимо пытаться смотреть вперед и по сторонам, ведь футболист должен видеть поле, чтобы уметь вовремя отдать пас товарищу по команде.
  4. Смена траектории. Когда идет игра, редко получается бежать только прямо. Поэтому необходимо бегать, меняя направление. Для этого мяч подбивается боковой частью стопы в нужную сторону.
  5. Обвод препятствий. В качестве препятствий в игре будут соперники, а в упражнении это могут быть любые поставленные предметы. Они расстанавливаются в ряд, расстояние между ними — около метра. Мяч ведется так, чтобы оббегать одно препятствие слева, а другое — справа.
  6. Удары в створ ворот. Здесь не обойтись без основного атрибута — самих ворот. Нужно становиться там, откуда бьется пенальти (11 метров от ворот) и бить в разные точки. Сначала это делается без вратаря. То есть ворота пустые, и идет серия ударов. Необходимо добиться того, чтобы они стали не хаотичными, а целенаправленными. Когда начнет получаться, можно попросить голкипера стать в ворота. При этом стараться бить нужно будет так, чтобы он не поймал мяч.

Как научиться играть в футбол: тренировки с нуля

Это базовые упражнения, которые можно выполнять в одиночку. Остальные проводятся с партнером. Он поможет отработать пасы — короткие и длинные, будет выполнять роль соперника, который постарается отобрать мяч. Это уже игровые ситуации. Также необходимо будет научиться ударам головой — в футболе часто именно этой частью тела забиваются мячи.

Когда обучение начинается с нуля, нужно понимать, что не все будет получаться очень быстро. Любому спортсмену приходится проходить длительный путь усердных тренировок. Поэтому необходимо запастись терпением. Особенно, если со временем захочется стать лучше, играть профессионально.

Как девочке научиться играть в футбол

Девушки тоже испытывают интерес к игре с мячом. Есть немало профессиональных футбольных женских команд. Это значит, что игроков в них воспитывают с детства. Главное при этом — желание играть и соответствующая физическая подготовленность.

Все-таки в футболе нагрузки приличные, и их нужно выдерживать. Поэтому для начала научитесь хорошо и долго бегать, прыгать, приседать и тому подобное. Кстати, перед любой футбольной тренировкой обязательно выполняется разминка для разогрева мышц.

Как научиться играть в футбол: советы для девочек

В остальном для девочек нет особых предписаний. Они должны иметь такие же футбольные навыки, как и ребята, ведь правила для всех одинаковые. Правда, девочкам может быть сложно собрать две команды, чтобы играть друг с другом. Но если речь идет не о профессиональном интересе, то можно попросить мальчиков взять девчонок к себе в игру.

Топ Альбомы

Слушают

Представь Корону Ты На Мне

Ты Еда Я Пищевод

Я Не Дарил Тебе Цветы

Costa Mee Remembering Your Touch Original Mix

Аниме Клип Смерти Больше Нет

Алекса Астер И Иван Детцель Хочу С Тобой

Tural Ali Georgia

Мне Пох На Пианино

Uzeyir Hayat Sikir Mani Mp3 Skachat

Alican Yandim Ay Yaman

Магнитола Тик Ток

Аленка Шоколадная Девчонка

Улиткина Слюнка 1 Час

Break This Down Descendants 3

Девушка В Тренде Девушка Топ Ремикс

Ахлидини Фахридин 2019

Скачивают

Amv Pretty Cure All Star Dx Movie

We Are Fury Waiting Feat Olivia Lunny

Izzamuzzic Ta Boo Original Mix

Dum Dum Girls Coming Down Vaporwave Version

Читать еще:  Выпечка кексов видео

Jazmine Marin 2018 Golden Soiree Emmy Celebration Red Carpet

Урок Биологии 12 Функции Опорно Двигательной Системы Кости

Мехроб Дубора Танхои

Cuphead X Hilda Berg Fly Away 13

Р336 Медногорск Верхнеозёрное

Tania Rubio Curvy Fashion Plus Size Amazing Outfits

Орхидеи В Леруа Шикарные Фаленопсисы На Подарок Самое То Ашан Орхидеи 28 06 19

Hot Games Kalah Buka Baju Mooi Vs Dea Arasyi Duel Hi Low Card

Enigma Machine Replica

Aimim Akbaruddin Owaisi Full Speech After Election Mim Victory Celebration At Darussalam Hyderabad

Ranea Buat Juri Jatuh Cinta Dengan Perasaanku Fieya Julia Ceria Megastar Ministar

Male Anthro Wolf Forced Soda Belly Inflation Tied To A Chair

Pretty Please Meme

Le Minacce Di Riina

Не Лезь Блять Дебил Сука Ебаный

A Girl In A Moonlight Scene Painting Step By Step Acrylic Painting Tutorial

Как научиться играть в футбол, если тебе уже за 20, а во время игры почти не получаешь мяч, так как играешь хуже остальных?

Игра в футбол состоит из 3х основных составляющих.

Тактика — умение видеть поле, игроков своей команды, быстро прогнозировать ситуацию. Скорее всего достигается постоянной практикой, так же существуют специальные упражнения, где несколько игроков разыгрывают определенную ситуацию (допустим угловой или штрафной)

Техника — финты, обработка(прием) мяча, правильный удар (навес, пас) и т.д (Постоянные тренировки) есть множество различных упражнений (Очень хорошее упражнение «Квадрат», где 1 игрок находится в центре квадрата остальные в одно или два касания разыгрывают мяч. Задача центрального — отобрать мяч (прервать пас))

(На картинке 2 центральных)

  1. Физо — это Ваши физические данные: скорость, выносливость и т.д. (Тренировки, конечно)

Так же существует большое множество различных нюансов (например при обороне, игрока вражеской команды нужно держать пред собой, если он принял мяч — не давать развернутся. Или умение правильно поставить корпус, сделать подкат. и.т.д

В наш век существует такая замечательная вещь ,как интернет ресурс, где можно найти множество интересных вещей.

Главное желание и упорство и все обязательно получится)) Удачи в ваших начинаниях и не забывайте, что футбол — это командная игра))

Я видел человека, у которого при приближении к мячу начинались проблемы с координацией движения. надеюсь это не Ваш случай))

На воротах стоять, я так всегда делал, стоишь на дырке и спасаешь свою команду ну или нет, в общем через 3-4 года, когда футбол стал не таким популярным и всякие там качалки, хотя я вообще не дрыщ,но вот с футболом ну тупо не сложилось, мы начали играть в покер, шахматы и интересоваться более чём-то ценным, психология например, ну тут то я и вышел с ворот и пошёл в поле водить мяч, но если очень любите футбол, что упорство и труд все перетрут, вроде так, дерзайте.

Футболист, который часто играет без мяча, должен правильно выбирать позицию на поле. Если идет атака вашей команды, — открывайтесь. Ищите на поле свободные зоны и бегите туда, рано или поздно вы получите мяч. При обороне либо сами закрывайте пустые зоны, либо ищите игроков противника, которым может быть адресован мяч. А дальше все будет зависеть от того, как вы полученным мячом распорядитесь. Помните, что защитнику, забравшему мяч, нужно начинать атаку своей команды. Ищите адресата для первого паса. Желательно, чтоб это был открытый игрок, а выполнение паса не было связано с риском. То есть — никогда не пасуйте назад вратарю в створ ворот, старайтесь не переводить мяч с фланга на фланг через свою штрафную. Ищите открытых игроков впереди. А если вас прессингуют, то лучше выбейте мяч за боковую. Так надежнее.

Очень просто. Как писали выше, футбол — это не только игра с мячом. Это в 90% игра без мяча: открывания, поиск коридоров для паса, растягивание обороны противника и даже парковка автобуса 🙂 Футбол — это не про мяч, а про движение и реакцию. Даже профессиональные футболисты за два полных тайма в общей сложности владеют мячом 3-5 минут.

И игре любой футболист испытывает стресс: отдышка, пульс под 200, да еще и три амбара-соперника на тебя несутся, а тебе нужно принять мяч, поднять голову и найти партнеров, оценить ситуацию и, сделав правильный выбор, отдать точнейший пас — задача ни разу не простая. Если есть страх не правильно принять мяч или криво отдать пас — помогут индивидуальные занятия. Берешь мяч, выходишь в полночь в коробку, оборачиваешься три раза вокруг своей оси и бьешь в стену мячом до рассвета: разворачиваешь стопу, подстраиваешься под отлетающий мяч, тренируешь короткие и дальние пасы. Это все не гарантия того, что в игре все получится, но это как минимум психологическая уверенность в себе и оттачивание навыков на подкорке мозга.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector