Online-uroki.ru

Онлайн уроки и курсы
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Скачать бесплатно йогу для начинающих видео

Видео уроки йога хатха

Хатха йога является одним из наиболее распространенных направлений в йоге. Благодаря тому, что здесь кроме духовных практик есть и физические упражнения, такая йога часто включается в ряд программ различных тренажерных залов и фитнес центров.

Видео уроки йога хатха

Хотя, конечно, само это понятие намного шире и вмещает в себя еще и различные пранаями (дыхательные техники), мудры, медитацию и так далее. Чтобы детальней ознакомится с этим направлением, вы можете посмотреть хатха йога для начинающих видео в интернете.

Что означает Хатха?

Хатха-йога означает больше, чем просто физические упражнения или позы. В своем первоначальном смысле, Хатха Йога относится к практике привлечения к гармонии двух основных энергий в организме человека — энергию Луны и энергию солнца.

  • Если вы решили посвятить свою жизнь в медитации, тогда вам нужны занятия йогой для начинающих.

Так же, как луна постоянно меняется, человеческий разум не одинаковый каждый день. Наш ум постоянно меняется. Очень часто мы говорим: «Ну, я передумал.»

Что означает Хатха?

В философии йоги, принцип ума символизирует луну, и один из основных энергетических каналов в теле, «Ида Нади» также известен как лунная система. На день полнолуния, вы можете увидеть, что волны на поверхности океана становятся более бурными. Таким же образом, Лунная энергия вызывает и эмоции в нашем уме, которые постоянно меняются.

Система Луна в паре с системой ВС, известный как «Пингала нади». Она всегда устойчива, неизменна. Солнце является символом огня, оно управляет нашей деятельностью, принятием решений и дает ясность ума.

Третий главный энергетический канал называется «сушумна» — он относится к центральной нервной системе. Наше сознание постоянно течет через этот центральный спинной канал. Сознание сияние и свет души.

Теперь, как обеспечить равновесие и гармонию этих трех энергетических каналов нашего тела? Через практику хатха-йоги. На санскрите Луна известена как «ХA» и Солнце «ТХА» — таким образом, Хатха.

Хатха-йога с Варварой Любимовой и Андреем Рыжакиным — видео

Так что в том, что «Хатха-йога» восстанавливает баланс между разумом и интеллектом. Когда есть прекрасный баланс и контроль ума и интеллекта, то его сознание начинает пробуждаться. Результатом является открытие внутреннего мира, внутренней удовлетворенности и умственной ясности. Цель жизни становится более ясной и каждый начнет понимать создание. Вы будет существовать в этом мире с чувством духовности,с чувством богословия и ясности. Это буквально означает хатха-йоги в ее духовном контексте.

Хатха-йога является мощным инструментом для преображения себя. Он заставляет, чтобы мы перенесли наше внимание на свое дыхание, что поможет нам больше присутствовать в раскрытии каждого момента времени. Если вас заинтересовала хатха йога, вы можете скачать видео бесплатно в интернете и узнать о ней намного больше.

Хатха-йога и ее происхождение

Хатха-йога является популярным выбором в современном фитнес — сообществе. Группы и отдельные лица используют этот древний, классический стиль йоги, чтобы получить хорошую физическую форму и поощрять здоровую связь разума и тела.

Хатха-йога и ее происхождение

  • По мнению некоторых практиков, Хатха-йога восходит к 15 веку. Ученые относят ее появление к трактату, известному как «Прадипика», где указаны некоторые элементы хатха-йоги.

Хатха-йогу иногда называют «двойным» типом йоги, потому, что она включает в себя двойственность между двумя противоположностями: солнце и луна. Это главный принцип установлен для хатха-йоги приводит к специфическим структурированным позам и другим мероприятиям, которые помогают очистить тело и ум через асаны (позы), пранаяма (тонкое управление энергией) и многое другое. В сети есть множество видео йога хатха, на которых понятно и доступно описывают все элементы этого типа йоги.

Подробнее о структуре хатха-йоги

В дополнение к упомянутым выше противоположностям, иногда хахта-йогу также называют горячей и холодной, мужского и женского начала, и т.д., Хатха-йога включает в себя понятие множества «конечностей» или областей практики йоги. Если некоторые формы йоги, такие как Аштанга, построена на восьми конечностях,

Подробнее о структуре хатха-йоги

Хатха йога, по мнению экспертов, часто основывается на шести, каждый из которых представляет один из важнейших компонентов в целом. И не важно, имеет ли он дело с подготовкой ума для медитации, контролем дыхания или фокусировкой на другой конкретной задаче. Просто посмотрите видео урок хатха йоги и вы поймете насколько комплексным и обширным является это понятие.

Хатха-Йога и другие производные формы

В традиционно сложившихся типах йоги, хатха-йога является исторической основой для других, более современных стилей. Например, такая форма йоги как Анасара, основана в конце 20-го века человеком по имени Джон Френд, использует хатха йогу в качестве основы для многих из его идей. Вполне вероятно, что, начиная практику любого типа йоги, вы найдете элементы и хатха-йоги.

Преимущества хатха-йоги

Тем, кто не торопиться, чтобы изучить искусство этой древней йоги, стоит понимать, что есть некоторые конкретные выгоды от подобной практики. Одна из основных выгод происходит от правильного дыхания. Управление дыханием может помочь улучшить оксигенацию тела и снять стресс в некоторых формах.

Преимущества хатха-йоги

Другие элементы хатха-йоги также могут помочь в расслабления тела и борьбы со стрессами в современном мире. Хатха-йога имеет много чего, что предложить современной западной аудитории. Так что стоит узнать больше о хатха-йоге, чтобы сделать ее частью повседневной жизни, фитнес — режимом упражнений, который работает для вас. Для этого можно просто хатха йога в виде видео скачать на свой компьютер и получать такие преимущества от занятий как:

  1. Строит силу;
  2. Увеличивает гибкость и тонус мышц;
  3. Концентрирует внимание и ум;
  4. Призывает физическое и душевное равновесие;
  5. Разрабатывает правильную осанку;
  6. Уменьшает стресс;
  7. Призывает чувство спокойствия и умиротворения;
  8. Увеличивает объем легких для лучшего дыхания.
Читать еще:  Плетение кос на длинные волосы видео

Что мне нужно, чтобы начать?

Все, что вам действительно нужно, чтобы начать практиковать йогу, это ваше тело, ваш ум, и немного любопытства. Но, конечно, также полезно иметь леггинсы, или шорты, и футболку, которая не слишком мешковатая.

Никакой специальной обувь не требуется, поскольку вы будете босиком. Не забудьте принести полотенце в зал. По мере развития вашей практики вы можете купить свой собственный йога коврик, но большинство студий имеют коврики и другие реквизиты, доступные для вас.

Если же вы предпочитаете хатха йога смотреть видео и заниматься дома, то такой коврик будет первым пунктом в списке «маст хев» для практики йоги. В интернете хатха йога для занятий видео уроки можно легко скачать даже бесплатно. С помощью них вы сможете заниматься в любое удобное для себя время. К примеру, очень хорошим и понятным является хатха йога с Антоном Ивановых, видео которого также доступно в сети.

Видео уроки йога хатха — видео

Уроки йоги для начинающих: видео упражнения для занятий йогой в домашних условиях

Йога тренирует одновременно тело, разум и дух.

Занятия йогой сделают ваше тело гибким и выносливым, укрепят здоровье, нервную систему, психическое состояние.

Смотрите видео упражнения c уроками йоги для начинающих и занимайтесь йогой в домашних условиях бесплатно!

Парная йога появилась на постсоветском пространстве не так давно, но уже приобрела огромную популярность и множество приверженцев.

Новый очень актуальный вид йоги — релакс йога, направленная на вытяжение всех мышц и расслабление ума и тела.

Пресс — важная часть тела.

Этот короткий комплекс упражнений от Катерины Буйды поможет вам укрепить спину, развить гибкость позвоночника и скорректировать осанку.

Аштанга виньяса – одна из самых мощных систем хатха йоги.

Мы продолжаем знакомство с подборкой видеоуроков йоги для пожилых.

В менталитете нашего народа почему-то прочно укоренилась установка, что человек в преклонном возрасте может заниматься только внуками, домом, ну, или на худой конец, просмотром сериалов.

Кто из нас не слышал знаменитую поговорку о том, что все болезни от нервов? В наше время стресс занял прочную лидирующую позицию среди причин вызывающих различные заболевания и раннюю смерть.

Йога для женщин явление относительно новое.

В современном информационном веке мир меняется настолько стремительно, что нервная система и мозг человека с трудом справляются с объемами поступающей информации.

Недавно меня попросили написать комментарий к комплексу упражнений Оксаны Роговой из цикла «Йога в офисе».

Предлагаю вам к просмотру небольшое, но емкое и полезное видео о том, как использовать ремень для йоги (смотрите описание) и правильное дыхание для продвижения в духовном и физическом аспекте йоги.

Оригинал видео — тут: https://video-uprazhnenija.ru/parnaya-joga-dlya-nachinayushhix/ Йога – это путь самопознания, познания возможностей своего тела, разума и духа.

В наш «нервный век» заболевания сердца становятся одними из главных причин ранней смертности, а также значительного снижения качества жизни.

К каким только способам не прибегают представительницы прекрасного пола, чтобы похудеть.

Сложно представить себе гармоничное развитие на пути йоги без использования очистительных техник, таких как техника наули.

Хотите обрести контроль над своим организмом, научиться исцелять болезни без лекарств и привнести гармонию в свою жизнь? Тогда следующее видео — специально для вас!

Йогалатес – это эффективный комплекс упражнений, состоящий из смешения йоги и пилатеса.

Сегодня предлагаю вашему вниманию видео, из которого вы узнаете о том, как избавиться от сосудистых звездочек на ногах с помощью йоги.

Майя Файнс – поистине удивительная девушка. Она сочетает в себе талант классической пианистки и духовного просветителя.

Джерри Холлиуэлл – экс-перчинка, а сейчас успешная соло-исполнительница, делится секретом как ей удается держать себя в отличной физической форме, сохранять гармонию и равновесие при такой насыщенной жизни.

Овладев в достаточной степени начальными аснами йоги и ощутив на себе их благотворное воздействие, большинство людей стремятся продолжить свое знакомство с практикой.

Думаю, многие на практике уже успели по достоинству оценить йогалатес и его влияние на тело.

Аштанга йога является одной из систем хатха-йоги.

Йога – довольно мощный инструмент для лечения множества заболеваний, включая болезни опорно-двигательного аппарата.

Медленно и неохотно приоткрывает свои тайны новым приверженцам древнее искусство йоги.

Сегодня вашему вниманию я предлагаю очень познавательный фильм, главная тема которого – техника полного дыхания.

Комплекс йоги, с которым вы познакомитесь сегодня, включает в себя все базовые элементы необходимые новичку для освоения этой духовно-физической практики.

Массаж и гимнастика для лица давно вошли в обиход у женщин, которые заботятся о своей внешности.

Добрая традиция вечером давать себе обещание заняться утром зарядкой есть, я думаю, у многих.

Йога клуб — видео уроки йоги


Аналоги Йога клуб — видео уроки йоги

Отзывы о приложении Йога клуб — видео уроки йоги ( 400 )

Boomsina , 15 февраля 2020 в 11:22:12 # Давно практикую йогу по вашим урокам) всё прекрасно, но хотелось бы практик не только для начинающих, но и для продолжающих- ведь пора уже 🙂

Ещё было бы замечательно обменивать накопленные баллы на платные уроки, например. А то иногда думаешь: « и для чего мне все эти баллы нужны вообще?».

В любом случае всей команде посылаю лучи тепла и благодарности ☀️ . Ответить

Tborodina , 15 февраля 2020 в 11:03:45 # Я бросила аштанга йогу полгода назад из за болей в спине и коленях. И вот сейчас по тихоньку возвращаюсь к практике с вашим приложением. Я в восторге от качества материала — все четко спокойно, мягко. Я занимаюсь дома 2жды в день и испытываю колоссальное удовольствие, чувствую что именно такой мягкий путь — правильный, чтобы почувствовать и принять свое тело. В классе зачастую переживаешь как ты выглядишь и стремишься быть не хуже других. Дома — только я, мое тело и голос инструктора.
Плюсы приложения
1.видео ряд + занятие по схеме + описание асан
2.Офигительная фича — собирать свои уроки, в перспективе очень хочу ей воспользоваться, тк есть любимые и нелюбимые асаны).
3. Пранаямы и медитации — классно, полезно, пользуюсь

Читать еще:  Как сделать сырники видео

Чего хочется ещё:
— фильтра по уровням простой/средний/сложный
— уроков по школам йоги. Для аштанги например можно собрать лед классы.
— наули
— информационных видео о том как асаны влияют на тело и душу)
— больше вариантов музыки! Сейчас я включаю дополнительно музыку на фоне урока
— больше интерактива и коммуникации (может канал в инстаграме где можно общаться, задавать вопросы, получать рекомендации)
— рекомендации по фильмам и книгам

Спасибо вам за качественное приложение! Желаю вам развития и процветания! Аналогов и конкурентов нет, так и знайте . Ответить

Силабир322 , 09 мая 2019 в 12:44:11 # Спасибо за приложение, пользуюсь каждый день.

Но сегодня (20.04) приложение стало вылетать после входа.

Marawulf , 21 августа 2018 в 05:19:29 # Краткая история о том, как все испортить.
1. Сделать платную подписку
2. Вместо оптимизации добиться того, что вообще перестало работать приложение
3. Профит конкурентам

Хмм, по-моему все это как-то по другому должно быть. Ответить

Jilevka , 17 июня 2018 в 10:17:43 # Отличное приложение, работоспособность восстановлена!

Ответ разработчику: я специально указала версию в теме отзыва. 11.2.6.

Ответ разработчику: добрый день! Все починили, спасибо большое! Все работает. Версию в очередной раз пишу 11.2.6. ‍♀️ Ответить

Jilevka , 20 апреля 2018 в 15:55:11 # Отличное приложение, работоспособность восстановлена!

Ответ разработчику: я специально указала версию в теме отзыва. 11.2.6.

Ответ разработчику: добрый день! Все починили, спасибо большое! Все работает. Версию в очередной раз пишу 11.2.6. ‍♀️ Ответить

Юляля , 15 апреля 2018 в 22:27:18 # Замечательное приложение. С ним стала заниматься с нуля, т к все понятно, ничего лишнего. Спасибо вам.
Единственное пожелание, сделайте, чтобы при проигрывании через apple tv видео не выключалось от того что планшет/телефон гаснет.
Спасибо!

Upd: зачем же вы удалили медитации? Верните, пожалуйста Ответить

Jilevka , 10 апреля 2018 в 15:17:12 # Отличное приложение, работоспособность восстановлена!

Ответ разработчику: я специально указала версию в теме отзыва. 11.2.6.

Ответ разработчику: добрый день! Все починили, спасибо большое! Все работает. Версию в очередной раз пишу 11.2.6. ‍♀️ Ответить

Jilevka , 12 февраля 2018 в 15:58:06 # Отличное приложение, работоспособность восстановлена!

Ответ разработчику: я специально указала версию в теме отзыва. 11.2.6.

Ответ разработчику: добрый день! Все починили, спасибо большое! Все работает. Версию в очередной раз пишу 11.2.6. ‍♀️ Ответить

Marawulf , 16 января 2018 в 06:04:17 # Краткая история о том, как все испортить.
1. Сделать платную подписку
2. Вместо оптимизации добиться того, что вообще перестало работать приложение
3. Профит конкурентам

Хмм, по-моему все это как-то по другому должно быть. Ответить

Katerina viktoriya i. , 28 декабря 2017 в 20:38:48 # Понравились начальные, открытые уроки. Красивый фоны и визуальный и аудиальный. Дня начинающих — то, что надо.
Из минусов — нет синхронизации с программой «Здоровье» на айфон — не записывает параметры активности и пульса в общую статистику дня.

И круг статистики — загадка и он явно слишком быстро заполняется, несоразмерно с реальными достижениями. Что за измерения? Какие конечные цифры идеальных результатов? Ответить

Marawulf , 28 декабря 2017 в 15:43:38 # Краткая история о том, как все испортить.
1. Сделать платную подписку
2. Вместо оптимизации добиться того, что вообще перестало работать приложение
3. Профит конкурентам

Хмм, по-моему все это как-то по другому должно быть. Ответить

Jcims85 , 04 декабря 2017 в 07:26:31 # Приложени5 платное, бесплатных уроков нет так что не тратьте время если не планируете ничего покупать.

У меня не грузиться ни один урок. Выходит какая-то ошибка. Подскажите что делать. Ответить

Marawulf , 03 декабря 2017 в 07:55:45 # Краткая история о том, как все испортить.
1. Сделать платную подписку
2. Вместо оптимизации добиться того, что вообще перестало работать приложение
3. Профит конкурентам

Хмм, по-моему все это как-то по другому должно быть. Ответить

Agata54nsk , 16 сентября 2017 в 09:31:15 # К сожалению, приложение перестало работать. Просит обновить до новой версии, отправляет в App Store, а там только кнопка «Открыть». И так по кругу. Решите проблему, пожалуйста.

Upd: исправляю оценку и дополняю отзыв.
Огромное спасибо команде техподдержки. Все работает. Удачи вам, ребята! Ответить

Jilevka , 24 августа 2017 в 09:43:50 # Отличное приложение, работоспособность восстановлена!

Ответ разработчику: я специально указала версию в теме отзыва. 11.2.6.

Ответ разработчику: добрый день! Все починили, спасибо большое! Все работает. Версию в очередной раз пишу 11.2.6. ‍♀️ Ответить

Marawulf , 14 июля 2017 в 06:45:15 # Краткая история о том, как все испортить.
1. Сделать платную подписку
2. Вместо оптимизации добиться того, что вообще перестало работать приложение
3. Профит конкурентам

Хмм, по-моему все это как-то по другому должно быть. Ответить

Anikt flammend , 11 июня 2017 в 00:00:03 # Все уроки достаточно сложны:( Я ничего не могу выполнять так, как на видео потому, что не хватает растяжки. Там постоянно говорят: «Избегайте болевых ощущений», но их нельзя избежать если делать так, как показано.

Читать еще:  Как приготовить сырники видео

Уронов для начинающих не нашёл. Вернусь к этому приложению, когда будет растяжка Ответить

Отзывы и комментарии

Получай список TOP-лучших приложений на почту:

12 лучших YouTube каналов по йоге

Подборка наиболее популярных и интересных Youtube-каналов о йоге, которые будут полезны при самостоятельных занятиях

Профессиональные преподаватели и любители йоги с большим опытом расскажут вам об основах йоги, тонкостях и особенностях практики различных направлений йоги, покажут правильное выполнений асан, дыхательных упражнений, научат основам медитации и многим другим техникам йоги.

Серии видео по йоге могут стать для вас отличной базой для самостоятельных занятий йогой дома, в офисе, на природе и основой для успешной практики и освоения даже самых сложных ступеней классической и современной йоги.

Популярные каналы о йоге
на английском языке

Один из самых популярных в мире каналов о йоге.
Высококачественные бесплатные видеоролики для любителей йоги разных уровней. Для новичков есть серия видео «Йога для начинающих и основы йоги». Есть также комплексы йоги для успокоения, йога для похудения и многие другие серии видео, а также различные йога-челленджи, которые прорабатывают все мышцы тела и успокаивают разум. Можно выбрать комплексы в зависимости от того, сколько времени вы готовы уделить йоге. Здесь вы найдете огромное количество инструментов для построения успешной, здоровой практики йоги дома.

Boho Beautiful — Йога, путешествия и гармонизация души. Один из самых красивых каналов о йоге на YouTube
Уроки от Джулианы и Марка на берегу океана и на фоне красивой природы вдохновляют и мотивируют на постоянную практику йоги. Видеотренировки занимают от 15 до 30—40 минут и развивают гибкость, баланс и лёгкость движений.

Известная преподавательница йоги из Нью-Йорка Тара Стайлз популяризирует именно доступную йогу, рассказывает и показывает, как стать более гибким, сильным и осознанным. На канале есть комплексы упражнений для беременных и рекомендации по йоге с малышами.
Канал Тары подойдёт тем, кто запутался в многочисленных ответвлениях йоги и не знает, с чего начать.

Авторский канал Кино МакГрегор — преподавательницы йоги, автора четырех книг, соучредителя Miami Life Centre и Omstars.
Здесь вы найдете полноценные дружественные для начинающих практические занятия, инструкции почти по каждой асане, которые работают, как энциклопедия позы йоги, обсуждение образа жизни и философии йоги, а также демонстрационные видеоролики вдохновляющие видео по йоге со всего мира.

Канал популярного и авторитетного печатного журнала о йоге. Здесь есть видео с комплексами йоги различных уровней и направлений.Кроме практики йоги, разнообразных асан, здесь есть мотивирующие интервью, которые позволят больше узнать о людях, которые занимаются йогой и преподают её.

Канал австралийского йога-блогера Сджану Элис Эрп. Кроме уроков по йоге, здесь также много личного опыта автора — от правил питания до бьюти-рутины и обзора веганской косметички. Подходящие видео для мотивации.

Авторский канал с еженедельными занятиями по Yin Yoga и Vinyasa Flow для всех уровней опыта.

Популярные каналы о йоге
на русском языке

Очень удобный для изучения йоги канал с качественными и профессиональными обучающими видео по комплексам и асанам йоги. Можно найти уроки с разбором определенных асан и медитации различного уровня сложности.
Для каждой асаны даётся достаточно времени, чтобы сконцентрироваться и правильно дышать. Медленная практика успокаивает ум и полностью расслабляет всё тело. Ролики удобно выбрать по цели занятия (бодрость духа, гибкое тело, избавление от болей в спине, красивый пресс, пробуждение силы, упругие ягодицы, расслабление, похудение) и по времени (15, 30 и 60 минут).

Полноценные уроки йоги для всех уровней, медитации, эзотерические темы и программы для домашней практики.
Преподаватель — русскоязычная девушка, которая живёт в Чили и делится со всеми желающими своими практиками. На канале есть много уроков для начинающих, шпагат-челленджи, руководства для правильной отстройки асан.

Йога-студия онлайн. Видео по йоге как для начинающих, так и для продвинутых практиков и преподавателей.
На канале YogaMasters известные преподаватели наглядно показывают пользу йоги для мужского организма. Как бонус — дыхательные практики с подробными инструкциями и комплексы для развития гибкости.

Основная тема канала — йога как образ жизни. Здесь собрано много обучающих и полезных видео на темы: как следует дышать во время практики, зачем нужна теория, а также даны упражнения на разные групп мышц и создана серия вопросов и ответов.

Slavyoga — авторский проект врача и мастера йоги Сергея Чернова, который посвящён теории и практике йоги, анатомии человека, миофасциальному релизу, излечению от миофасциальной боли при миофасциальном болевом синдроме и здоровье человека.
На канале проекта вы найдёте:
— обучающее видео по йоге в рамках методики Slavyoga System
— детальный обзор анатомии и функции мышц человека, а также триггерных точек, вызывающих миофасциальную боль
— информативные видео, помогающие восстановить, сохранить и укрепить состояние здоровья.

Популярный канал, который содержит важную и полезную информацию о медитации и йоге для самостоятельной практики.
На канале много интересного для любителей ЗОЖ и йоги: уроки по основам медитации, рассуждения о судьбе и предназначении, вегетарианство, философия, расширение сознания, взгляд в будущее и другое.

Авторский канал о йоге, диете, здоровому образу жизни, лечению позвоночника и многом другом

Авторский канал преподавателя йоги из Санкт-Петербурга. Неплохие обучающие видеоролики по хатха йоге и аэро йоге для начинающих.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector