Online-uroki.ru

Онлайн уроки и курсы
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Техника бросков шайбы видео

Техника кистевого броска в хоккее для начинающих спортсменов

Не всегда в детских хоккейных школах уделяют большое внимание броску по воротам. Хотя именно в результате точного выстрела забивается большинство голов. Среди бросков в хоккее выделяют щелчки и кистевой бросок. Каждый из этих видов метания шайбы имеет свои определённые плюсы и минусы. Чаще всего хоккеисты используют кистевой бросок.

Выполнение кистевого броска

Техника кистевого броска в хоккее должна соблюдаться каждым игроком. Иначе шайба будет еле лететь в ворота. Ошибки при выполнении этого вида метания шайбы на профессиональном уровне встречаются крайне редко. Зато среди любителей и начинающих спортсменов такое явление носит массовый характер. Техника кистевого броска в хоккее проста, но требует времени для освоения. Овладеть ею должен каждый до начала тренировочных игр.

Прежде всего для осуществления броска необходимо правильно взять клюшку. Рука, берущая верхнюю часть спортивного снаряда, должна держать его за самый край. Толчок осуществляется нижней рукой (для правшей – правой), и именно от неё зависит сила удара.

Руки при этом должны располагаться на достаточном расстоянии друг от друга. Техника выполнения кистевого броска в хоккее может различаться в зависимости от уровня мастерства спортсмена и от того, какой необходим удар – более мощный или более быстрый. Профессионалы в отличие от любителей бросают быстрее за счет совершенного владения клюшкой.

Кистевой бросок выполняется мгновенно, без особых усилий. Левая рука (для спортсменов-правшей) слегка поворачивает клюшку по направлению от игрока, а правая одновременно толкает в сторону цели. Эффект, который при этом происходит, напоминает эффект катапульты.

Особенности кистевого броска

Находясь на небольшом расстоянии от ворот хоккеисты используют кистевой бросок. Это объясняется тем, что для его выполнения требуется гораздо меньше времени. Вратарь при этом не успевает закрыть область ворот. Бросок, при котором вратарь видит шайбу лишь в полете, часто является результативным. Данную разновидность метания шайбы чаще используют нападающие, но и современные защитники нередко применяют кистевой бросок, так как его ключевые моменты – внезапность и точность. Благодаря этому нападающий не успевает блокировать его.

Правильный подбор клюшки

С недавних пор хоккейные производители выпускают клюшки, которые улучшают бросок. Главной задачей спортсмена является правильный подбор этого спортивного инвентаря. Хоккеист должен при кистевом метании шайбы использовать жесткость клюшки. Таким образом создаётся эффект выстреливания шайбы. Для этого спортсмен при осуществлении броска слегка надавливает на неё нижней рукой. При чрезмерном прогибе клюшка сломается пополам.

Жесткость обязательно указывается на спортивном снаряде. Эту характеристику нужно обязательно узнать перед покупкой. Помимо жесткости важен хват клюшки. Нападающие чаще всего выбирают для осуществления кистевого броска более изогнутые крюки, а защитники – прямые.

Совершенствование кистевого броска

На протяжении долгого времени отрабатывается техника кистевого броска в хоккее с шайбой. Фото этого элемента мало поможет спортсменам в процессе обучения. Игрок должен довести технику кистевого броска до автоматизма. Для этого необходимо выполнять бросание шайбы на тренировках как можно чаще. Со временем начинающий хоккеист сможет усиливать бросок благодаря накачиванию кистей рук. Для тренировки отлично подходит эспандер или легкие гантели. При щелчке, в отличие от кистевого метания шайбы, задействована целая группа мышц.

Читать еще:  Смотреть видео рецепты печенья

Техника кистевого броска в хоккее изучается хоккеистами с ранних лет. Хорошие тренеры проводит с детьми отдельные тренировки для улучшения точности и силы метания шайбы. За счёт этого игроки начинают больше и увереннее бросать по воротам соперника. Техника кистевого броска в хоккее с шайбой должна соблюдаться каждым хоккеистом, который хочет добиться больших результатов в профессиональной карьере.

Техника выполнения бросков шайбы

Техника выполнения бросков шайбы

Хоккеист, не умеющий хорошо бросать шайбу не представляет никакой опасности для соперников. Поэтому отработке техники бросания шайбы надо уделять особое внимание. Техника броска характеризуется такими показателями как сила и точность.

Сила определяется скоростно – силовыми качествами мышц плечевого пояса и особенно кистей рук, техники выполнения движения, качества клюшки, скорости движения хоккеиста. Увеличить силу броска шайбы можно за счет опускания нижней руки как можно ниже, так как именно она придает силу броску. Однако это должно происходить без ущерба для скорости броска и техники его выполнения.

Чтобы правильно бросить шайбу надо добиться устойчивого равновесия перед броском, сосредоточить взгляд на объекте броска, а затем на шайбе, обеспечить проводку крюком клюшки шайбы. Броски шайбы выполняют как с удобной так и не с удобной стороны разными способами. Хоккеист обязан изучить все способы и научиться бросать с обеих сторон. При обучении броскам необходимо учитывать, что нападающим гораздо чаще приходиться пользоваться бросками, а защитникам – ударами по шайбе.

Бросок шайбы с длинным замахом характеризуется большой амплитудой движения клюшки. В начале движения шайба находится сбоку и несколько сзади. Оптимальная длина замаха 60–80 см, так как дальнейшее увеличение пути разгона шайбы не приводит к возрастанию скорости движения крюка.

Обучение технике выполнения броска следует начинать с захлеста. Правильность выполнения этого приема определяется по отношению движения крюка клюшки к ее пятке. На первом этапе амплитуда пятки клюшки должна быть меньшей по направлению передачи. Применяя облегченную шайбу или маленький мяч, можно показать и научить хоккеистов одним крюком клюшки двигать шайбу. Постепенно начинать увеличивать амплитуду движения пятки крюка в направлении передачи, затем последовательно освоить следующие элементы:

1. разнонаправленное движение рук вместе с захлестом;

2. давление клюшкой на лед с целью ее деформации;

3. слитное выполнение всех трех элементов;

5. выполнение броска в целом.

Вначале следует закрепить правильный навык движения клюшки, а затем сосредоточить все свое умение на быстроте и силе выполнения броска.

При выполнении броска клюшкой, туловище должно быть развернуто немного в сторону шайбы. Ближняя нога находиться немного сзади дальней и располагаться перед шайбой. Дальняя нога должна быть развернута по направлению к цели. Вес тела вначале перемещается на впереди стоящую ногу с одновременным незначительным давлением в середине разгона нижней руки на клюшку. Это способствует деформации клюшки и накоплению в ней упругой энергии, а также созданию потенциального напряжения в работающих мышцах. При этом клюшка выносится вперед с одновременным проведением шайбы по крюку от начала к концу, придавая таким образом шайбе вращательное движение. После того, как шайба оказывается напротив ближней ноги, следует резкое, взрывное усилие мышц рук, и особенно кистей рук. При этом руки работают разнонаправлено, то есть вектор скорости верхней руки направлен в противоположную сторону. Для того чтобы амплитуда движения верхней руки была достаточной, не следует прижимать локоть к туловищу.

Читать еще:  Стрижка каре самостоятельно видео

Передача шайбе упругой энергии клюшки должна совпадать со взрывным усилием мышц рук. Движение заканчивается подводкой шайбы в цель. Туловище в конце движения наклонено вперед, вес тела на впереди стоящей опорной ноге. В заключительной фазе свободная нога подтягивается к опорной. Высота полета шайбы контролируется положением крюка: если крюк клюшки накрывает шайбу, то она полетит низом; если крюк раскрыт, шайба полетит верхом.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Техника выполнения кистевого хоккейного броска! Обучение!

Для просмотра онлайн кликните на видео ⤵

Обучение КИСТЕВОМУ БРОСКУ на льду | Хоккей | On-ice Wrist Shot training Подробнее

Академия броска Bauer. Кистевой Подробнее

Техника хоккейного броска! Учимся правильно бросать! Подробнее

BLP Классический Кистевой Бросок Подробнее

Кистевой хоккейный бросок от тренировочного центра Be Like Pro Подробнее

Броски в хоккее, сильный щелчок, кистевой бросок, подщелкивание Подробнее

ОБУЧЕНИЕ БРОСКУ 2.0 В ХОККЕЕ! Подробнее

Sean Skinner — Обучение технике броска (Шон Скиннер) Подробнее

Техника кистевого броска Подробнее

БЫСТРЫЙ КИСТЕВОЙ БРОСОК ШАЙБЫ | Часть 2. Подробнее

Bauer «Путь к Успеху» — Бросок Подробнее

Как обыграть игрока, финты в хоккее Подробнее

ШОУ БЕЗУМНЫЙ ХОККЕЙ: БЕГ В ЧЕХЛАХ ПО ЛЬДУ Подробнее

ОБУЧЕНИЕ ИГРЕ НАПАДАЮЩЕГО в ХОККЕЕ | Часть 1. Подробнее

БРОСКИ С ЛИЦЕВОЙ. Челлендж. Подробнее

КРОССБАР со ЩЕЛЧКА с центра поля | 25 метров Подробнее

ОБУЧЕНИЕ ИГРЕ ЗАЩИТНИКА в ХОККЕЕ | Часть 2 Подробнее

КРОССБАР на 50 МЕТРОВ СЕКРЕТНОЙ КЛЮШКОЙ Подробнее

Обучение технике броска. Тренировка хоккеиста на синтетическом льду. Подробнее

Рубрики | Уроки хоккея

Кистевые броски

09 Февраль 2012, malkin71

Нeскoлькo сoвeтoв:

Пoлoжeниe шaйбы — в мoмeнт кистeвoгo брoскa шaйбa дoлжнa нaxoдиться пoзaди вaс (дaжe пoзaди вaшeй дaльнeй нoги). Лoгикa тaкaя жe, кaк и eсли вы брoсaeтe мяч. Чтoбы сильнee брoсить мяч, нужнo сильнo зaмaxнуться тaк, чтoбы мяч oкaзaлся пoзaди вaс в вaшeй рукe. Вы кoнeчнo жe мoжeтe брoсить и нe oтвoдя шaйбу нaзaд, oднaкo имeннo при oтвoдe нaзaд брoсoк пoлучaeтся нaибoлee сильным.

Кaсaниe крюкa

— При кистeвoм броске, шайба должна находиться у основания крюка (или как можно ближе к нему). В то время, как вы будете выполнять бросок, шайба перекатится к концу крюка. Это придаст шайбе вращение, закрутив ее, а так же позволит вам прицелиться.

Читать еще:  Видео упражнения для восстановления зрения

Положение рук — При броске, ваша верхняя рука должна быть на конце клюшки, а нижняя рука на середине, не ниже. У многих игроков положение рук отличается. Положение рук изменяется в зависимости от типа броска, расстоянии до ворот, угла броска и т.д. В некоторых учебниках говорится, что расстояние между руками должно быть 28-30 см, но это зависит от вашего телосложения.

Бросок с ближней ноги.

Существует два вида кистевых бросков. Далее описывается метод с броска с ближней (к шайбе) ноги. Потренируйте оба вида.

Перенос веса — Когда вы только начинаете бросок, бОльшая часть вашего веса должна быть сосредоточена на передней ноге. В момент самого броска, вы должны перенести еще больше веса на переднюю ногу, отталкиваясь задней ногой и толкая вперед переднюю нога, таким образом придавая дополнительную силу броску.

Прогиб клюшки — Многие не знают, что клюшка придает значительную часть силы вашему броску. Когда бросая вы вкладываетесь в бросок, вы заряжаете клюшку, передавая энергию на основание клюшки, которая, в последствии, передается на шайбу.

Проводите бросок до конца — Ведя клюшку до конца (не останавливая ее сразу после того, как шайба оторвалась от крюка), вы фактически прицеливаетесь. Это также гарантирует вам бросок в полную силу. Продолжая вести клюшку вперед, вы, как можно дольше, будете сохранять шайбу на крюке, что, как результат, передаст больше энергии с основания на крюк и, в последствии, на шайбу. Когда вы ведете клюшку, выкручивайте запястья в момент и цельтесь туда, куда бы вы хотели направить шайбу. После броска вы должны выглядеть, как будто прицеливаетесь в прицел винтовки.

Как выполнить кистевой бросок — Чтобы правильно выполнить кистевой бросок отведите шайбу назад, правильно расположите руки и убедитесь, что шайба находится ближе к началу крюка. Когда вы готовы, начните бросок, ведя шайбу крюком в сторону ворот. После того, как шайба начала движение по льду, потяните на себя верхнюю руку и от себя нижнюю. Это слегка прогнет клюшку и поднимет в воздух шайбу. Как только шайба оторвалась от льда и находится у вас на крюке, поверните запястья чтобы придать броску силы и точности. Конец крюка должен указывать туда, куда вы хотите чтобы полетела шайба. Осваивание кистевого броска может вызвать странные ощущения, так как движения, совершаемые во время броска неестественны для тела. Это может звучать сложно на словах, но как только вы освоите этот бросок, разучиться будет невозможно. Отличный способ освоить основы броска — начать с облегченной шайбы. Как только вы освоите базовую технику и натренируете мышечную память, то тогда можно переходить к нормальной шайбе.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector