Online-uroki.ru

Онлайн уроки и курсы
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Техника владения клюшкой и шайбой видео

Техника владения клюшкой и шайбой видео

Техника владения клюшкой (домашняя подготовка)

Данная видео-тренировка может быть полезна игрокам, которые хотят улучшить свои навыки в технике владения клюшкой и этот обзор поможет найти и устранить имеющиеся ошибки. Для выполнения упражнений Вам понадобятся имитаторы меток, на роль которых подойдёт всё, что угодно: от пластиковых стаканчиков до семейных сотовых телефонов, шучу про стаканчики. Также необходим мяч или шар для дриблинга, либо бисквит. Но самое главное, что Вам необходимо иметь при себе на любой тренировке — неуёмное желание стать лучшим. Смотрим!

Упражнение № 1 «Дриблинг на 180 градусов». Обращаем внимание на:

— быстрые мягкие касания мячика;

— положение локтей, держим подальше от тела.

Упражнение № 2 «Ближний контроль». Обращаем внимание на:

— быстрые мягкие касания мячика;

— положение локтей, держим подальше от тела.

Упражнение № 3 «Широкий контроль». Обращаем внимание на:

— использование вытянутых рук;

— использование обеих сторон крюка;

— использование скольжения нижней руки.

Упражнение № 4 «Носок и пятка крюка». Обращаем внимание на:

— использование носка крюка;

— скольжение нижней руки;

Упражнение № 5 «Контроль с обеих сторон». Обращаем внимание на:

— скольжение нижней руки.

Упражнение № 6 «Четыре угла». Обращаем внимание на:

— скольжение нижней руки.

Упражнение № 7 «Обводка под клюшкой». Обращаем внимание на:

— дистанцию (используйте имитацию противника с клюшкой);

Упражнение № 8 «Использование ног при контроле». Обращаем внимание на:

— управляемый пасс между ногой и крюком;

Упражнение № 9 «Дриблинг в движении». Обращаем внимание на:

Упражнение № 10 «Широкий дриблинг в движении». Обращаем внимание на:

— скольжение нижней руки;

Упражнение № 11 «Обманный финт концом крюка в движении». Обращаем внимание на:

— использование носка крюка.

Упражнение № 12 «Ноги и руки в разном ритме». Обращаем внимание на:

— медленный шаг — быстрые руки;

— быстрый шаг — медленные руки.

Упражнение № 13 «Пасс через препятствие». Обращаем внимание на:

— движение шайбы от крюка противника затем перекидывание шайбы над крюком противника;

— быстрые движения клюшки чтобы успеть поймать шайбу.

Упражнение № 14 «Ловкий контроль шайбы». Обращаем внимание на:

— контроль шайбы в различных позициях.

Школа хоккея

Наша юношеская школа хоккея В Москве «HoсkeyChance” помогает любителям хоккея повысить мастерство, технику катания и испытать свои умения на соревнованиях. Команда «HockeyChance”, собранная из учеников нашей школы, играет в чемпионате РТХЛ в дивизионе КБЧ. Любой ученик нашей спортивной школы хоккея может попасть в команду и принять участие в соревновании.

Уроки хоккея и подготовку участников команды проводят высококвалифицированные тренеры с многолетним опытом работы. Мы обращаем внимание как на индивидуальную, так и на командную игру спортсмена, что позволяет нам добиться максимальных результатов. Индивидуальные занятия по хоккею с учениками помогают отточить технику и досконально отработать технические элементы, в то время, как групповые занятия позволяют выявить сильные стороны каждого игрока и сформировать слаженные игровые группы.

Московская школа хоккея

Тренеры нашей московской школы хоккея HockeyChance разработали методики индивидуальных тренировок, для отработки бросков, передач, финтов, подкатки и других приемов, которые позволяют нам сделать из учеников профессиональных защитников и нападающих. Постоянно совершенствуется техника катания молодого хоккеиста. Высокие результаты наших учеников и команд доказывают эффективность занятий и высокий профессионализм тренеров. Уроки игры в хоккей приносят результат в долгосрочной перспективе.

В этом году детская спортивная школа хоккея «HockeyChance” набирает детей в хоккейную команду для участия в турнире. Узнать подробнее об условиях участия в хоккейном турнире вы можете у наших тренеров при личной встрече в школе.

Помимо этого, наш центр обучения хоккею приглашает на занятия по хоккею с шайбой детей от четырех лет. Хоккей для ребенка 4 года является нормальным возрастом для обучения хоккейному мастерству. Обучение детей дошкольного возраста проводится по специальной программе для начинающих, разработанной нашими тренерами на основе своего многолетнего опыта тренировок и рекомендаций ведущих хоккейных тренеров.

Читать еще:  Как плести из резинок видео для начинающих

Набор в секцию хоккея

Записать ребенка в в секцию хоккея в Москве, договориться о индивидуальном тренере и узнать расписание тренировок и занятий спортивных секций по хоккею вы можете по телефону: 8 903 180-15-05

На нашем сайте вы найдете не только контакты для связи, наши спортивные школы по хоккею находятся во многих точках Москвы. Вы можете посмотреть фотографии с места занятий, видео тренировок и соревнований. Это позволит вам убедиться в том, что наша, русская хоккейная школа одна из лучших. Узнайте, какие спортивные залы, тренажеры есть в наличии.

Вы записались к нам на занятия? Тогда посмотрите, какая атрибутика понадобится вам или ребенку. Чтобы сэкономить время и деньги, вы можете сделать покупку прямо у нас. Атрибутика понадобится не только для товарищеских встреч на льду. Ученики нашей хоккейной школы участвуют в чемпионатах, которые проходят в разных странах. Так что ваши дети смогут побывать за пределами нашей страны. Мы не ограничиваемся только тренерами из нашей школы. Руководители HockeyChace периодически приглашают известных тренеров, хоккеистов из других стран. Это позволяет учащимся школы хоккея получить полезные советы от опытных хоккеистов.

Что касается цен на обучение в нашей хоккейной школе, то здесь для вас тоже приготовлен приятный сюрприз. В специальном разделе на сайте вы можете посмотреть тарифы. Мы предлагаем не только выгодные расценки, но и скидки на обучение. Узнайте прямо сейчас, как можно сэкономить на занятиях. Такие выгодные предложения действуют для постоянных посетителей школы. Если возникают вопросы относительно цен, времени посещения, покупки формы или другой атрибутики, вы можете позвонить в школу и получить все ответы.

©Hockey Chance 2012-2020 — Школа хоккея для детей и взрослых

Школа хоккея

Наша юношеская школа хоккея В Москве «HoсkeyChance” помогает любителям хоккея повысить мастерство, технику катания и испытать свои умения на соревнованиях. Команда «HockeyChance”, собранная из учеников нашей школы, играет в чемпионате РТХЛ в дивизионе КБЧ. Любой ученик нашей спортивной школы хоккея может попасть в команду и принять участие в соревновании.

Уроки хоккея и подготовку участников команды проводят высококвалифицированные тренеры с многолетним опытом работы. Мы обращаем внимание как на индивидуальную, так и на командную игру спортсмена, что позволяет нам добиться максимальных результатов. Индивидуальные занятия по хоккею с учениками помогают отточить технику и досконально отработать технические элементы, в то время, как групповые занятия позволяют выявить сильные стороны каждого игрока и сформировать слаженные игровые группы.

Московская школа хоккея

Тренеры нашей московской школы хоккея HockeyChance разработали методики индивидуальных тренировок, для отработки бросков, передач, финтов, подкатки и других приемов, которые позволяют нам сделать из учеников профессиональных защитников и нападающих. Постоянно совершенствуется техника катания молодого хоккеиста. Высокие результаты наших учеников и команд доказывают эффективность занятий и высокий профессионализм тренеров. Уроки игры в хоккей приносят результат в долгосрочной перспективе.

В этом году детская спортивная школа хоккея «HockeyChance” набирает детей в хоккейную команду для участия в турнире. Узнать подробнее об условиях участия в хоккейном турнире вы можете у наших тренеров при личной встрече в школе.

Помимо этого, наш центр обучения хоккею приглашает на занятия по хоккею с шайбой детей от четырех лет. Хоккей для ребенка 4 года является нормальным возрастом для обучения хоккейному мастерству. Обучение детей дошкольного возраста проводится по специальной программе для начинающих, разработанной нашими тренерами на основе своего многолетнего опыта тренировок и рекомендаций ведущих хоккейных тренеров.

Набор в секцию хоккея

Записать ребенка в в секцию хоккея в Москве, договориться о индивидуальном тренере и узнать расписание тренировок и занятий спортивных секций по хоккею вы можете по телефону: 8 903 180-15-05

Читать еще:  Как правильно собирать кубик рубик видео

На нашем сайте вы найдете не только контакты для связи, наши спортивные школы по хоккею находятся во многих точках Москвы. Вы можете посмотреть фотографии с места занятий, видео тренировок и соревнований. Это позволит вам убедиться в том, что наша, русская хоккейная школа одна из лучших. Узнайте, какие спортивные залы, тренажеры есть в наличии.

Вы записались к нам на занятия? Тогда посмотрите, какая атрибутика понадобится вам или ребенку. Чтобы сэкономить время и деньги, вы можете сделать покупку прямо у нас. Атрибутика понадобится не только для товарищеских встреч на льду. Ученики нашей хоккейной школы участвуют в чемпионатах, которые проходят в разных странах. Так что ваши дети смогут побывать за пределами нашей страны. Мы не ограничиваемся только тренерами из нашей школы. Руководители HockeyChace периодически приглашают известных тренеров, хоккеистов из других стран. Это позволяет учащимся школы хоккея получить полезные советы от опытных хоккеистов.

Что касается цен на обучение в нашей хоккейной школе, то здесь для вас тоже приготовлен приятный сюрприз. В специальном разделе на сайте вы можете посмотреть тарифы. Мы предлагаем не только выгодные расценки, но и скидки на обучение. Узнайте прямо сейчас, как можно сэкономить на занятиях. Такие выгодные предложения действуют для постоянных посетителей школы. Если возникают вопросы относительно цен, времени посещения, покупки формы или другой атрибутики, вы можете позвонить в школу и получить все ответы.

©Hockey Chance 2012-2020 — Школа хоккея для детей и взрослых

Хоккейные тренировки. ОФП хоккеистов. Упражнения

Что нужно для того, чтобы обводить защитников, как Павел Дацюк, и вгонять шайбу под перекладину с круга вбрасывания, как Александр Овечкин? Конечно тренировки! Нет, без определённой доли таланта не обойтись, но тренировки – это первостепенное. Тем более что только на тренировке можно элегантно и по-дацюковски уходить от имитаторов защитника и мощно, по-овечкиновски расстреливать пустые ворота. Но как тренироваться правильно? Давайте разбираться.

Разминка всему голова

Всё начинается с разминки. Нет разминки – нет спортсмена. Опять же: только тренер знает, как правильно; в том числе и как правильно разминаться. Но мы можем дать пару советов. Вначале нужно сделать серию лёгкоатлетических упражнений – бег с высоким подниманием бедра, с захлёстом и прочее; сделать комплекс упражнений на растяжку – для этого идеально подойдёт тренажёр TRX. Это упругие петли, с помощью которых можно растягивать конечности; например, лёжа на спине и продев ноги в эти петли, сгибать их и максимально приближаться к ягодицам.

В разминке с петлями TRX может пригодиться и обычная хоккейная клюшка: надо взять её посередине двумя руками и на вытянутых руках выполнить вращения во все стороны; ещё один вариант упражнения — держим клюшку на прямых руках и тянемся к полу.

Также существует специальный комплекс упражнений на ОФП, который поможет при тренировке техники катания. Уточнять стоит у тренера, но тренировочный центр BeLikePro, например, включает в него выпады (можно и с клюшкой, можно и со скручиваниями), запрыгивания одной ногой на полусферу (прыгать нужно вбок), диагональные шаги в приседе приставным манером с клюшкой, коньковый шаг, бег через барьеры, имитацию катания у тумбы (для этого нужно опереться на тумбу и, сходно с балеринами у станка, имитировать отталкивания от льда), упражнения на слайдере (тренажёре, на котором нужно отталкиваться от одного края до другого на скользящей горизонтальной поверхности). Подробнее в видеоролике.

Тренировка на технику владения шайбой

Хорошо, размялись; хочется побросать уже, да? Нет, для начала надо выполнить пару упражнений на технику владения шайбой. Главное – для начала взять правильно клюшку. Рабочая (то есть сильная) рука не прижимается к телу и держит клюшку сверху, немного перед собой; вторая рука держит клюшку снизу; плечи расслаблены, ноги согнуты, спина выпрямлена.

Читать еще:  Видео нарезка овощей

Чтобы развить в себе чувство шайбы, нужно мягко и медленно водить её клюшкой вправо-влево и внимать своим ощущениям; тогда придёт понимание, где находится шайба: на мыске, на пятке или в центре крюка. Со временем перекладывать шайбу влево-вправо стоит быстрее и уже не глядя на нее. При этом надо вращать крюк, как бы накрывая шайбу – если вы не будете делать так во время ведения на игре, у вас очень быстро на этом ведении шайбу и выбьют. Отрабатывать надо и узкое ведение, и среднее, и широкое; причем не только перед собою, но и чуть сзади, слева от себя и справа от себя – словом во время тренировки нужно обхватить как можно больше территории и уметь вести шайбу везде, где только можно.

Водить шайбу можно через различные препятствия – например, через змейку. Кстати, вместо шайбы можно использовать специальный деревянный тренировочный мяч, обладающий куда большей подвижностью. Ведение через змейку, долгие и короткие перекладывания шайбы/тренировочного мяча через змейку, ведение через змейку спиной вперёд, ведение сбоку от змейки, ведение с быстрыми перекладываниями в стороне от змейки.

Бросковая тренировка

Из всех возможных навыков, поддающихся отработке, больше всего новички и профи любят оттачивать броски. И действительно: что может быть лучше пулемётного расстрела шайбами пустых ворот?

Основное упражнение на отработку броска и есть сам бросок. Можно просто стрелять по воротам, а можно имитировать игровые ситуации. Для этого существует имитатор защитника – тренажер, имитирующий две ноги и клюшку. Можно объезжать имитатор и бросать из-под него, можно убирать от него шайбу изящным перекладыванием и бросать, можно оттягивать шайбу в сторону от него и бросать – словом, много всякого можно придумать, притворяясь, что тебе мешает бросить противник.

Тренировка на технику передачи шайбы

Немаловажно поработать и на технику приёма и передачи шайбы. Как и с бросками и ведением, главное – правильно отдавать передачу.

Если вы хотите выполнить передачу низом, то нужно встать лицом к партнёру, согнуть ноги, выпрямить спину, закрыть крюк. Шайба в это время находится на середине крюка, переходит на пятку и отправляется в пас партнёру. Если верхом, то точно так же, только крюк открыт, а шайба перед непосредственной отправкой переходит с пятки крюка на его мысок. Крюк в конце закрываем.

Тренировка на катание

Тренировка на катание должна проходить при непосредственном контакте с тренером. Тренер подскажет комплекс из правильных упражнений, интересных и энергозатратных. Что же до чего-то базового, то можно по-разному объезжать конусы, расставленные на льду разными фигурами, то лицом, то спиною и бросать по воротам. Можно делать ускорения (как вариант – с колен), резкие торможения, делать их по свистку (резкое торможение и ускорение в противоположную сторону, когда прозвучит сигнал). Скрёстный шаг, фонарик, полуфонарик, восьмёрки вокруг конусов, виражи с подсечками (можно на одной ноге), улитки; всё это можно делать с конусами, а можно – через клюшку. Подробнее в видео.

Очень важно имитировать на тренировках игровые ситуации. Катание с дриблингом невозможно отточить, просто объезжая конусы; в этом помогут уже знакомые нам имитаторы защитников. Также можно выполнять целый комплекс упражнений, максимально приближенных к игровым действиям. Например, короткое ведение через имитатора защитника, уход под себя и бросок; или приём шайбы от пассера, перекладывание её под себя, бросок или прокат мимо борта, объезд конуса, «стеночка» с пассером, ещё прокат, бросок.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector