Online-uroki.ru

Онлайн уроки и курсы
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тренировка вратарей по хоккею с шайбой видео

Как становятся хоккейными вратарями, моя реальная история — взгляд изнутри

Всем привет, кто читает мои статьи, особенно пламенный привет подписчикам, так как вы реально греете душу и мотивируете писать дальше. Канал называется Записки Вратаря не просто так, а все потому, что я был реальным голкипером и знаю всю кухню изнутри. Имя для канала пришло ко мне почти сразу, так как не только отражало мое прошлое, но было вполне оригинальным.

Сегодня хочу рассказать историю как я сам лично сделал свой выбор стать вратарём, более чем уверен, что таких историй сотен, и если кому-то будет интересно, то буду делать подборки, как в спорт пришли знаменитые игроки.

Все началось с того, что мою будущую карьеру определил мой отец, отдав в 3 года в фигурное катание. Нет, конечно он не хотел чтобы самая красивая попа в семье была у меня, цель была поставить меня на коньки, когда я и ходить-то начал совсем недавно, поэтому навыки у меня настолько вжились в рефлексы, что дай мне ролики, коньки, блейды, лыжи, водные лыжи, через 2-3 часа практики буду кататься лучше любого любителя, за что ему огромная благодарность, не раз пригодилось.

В 4 года уже начинают формировать года, назначается тренер на детские группы, и чтобы вы понимали, для многих первый тренер может реально заменять отца, так как видите вы его со временем не меньше чем родного. Вы с ним на тренировке с 4 лет, конечно такое отношение формируется от многих факторов, начиная от частоты и продолжительности занятий, заканчивая его личным участием в формировании характера.

Первые группы более 60 человек, и в моей школе существовала площадка в 3 раза меньше стандартного поля.

Моя школа славится не только в союзе, многие признают её до сих пор, успели отличиться и в кубке Гагарина, некоторые мастеровитые ныне игроки из NHL когда-то тренировались со мной на одном льду.

С 4 лет нас уже учили кататься не как фигуристы, и за счёт того, что катание мне ставили сначала фигуристы, я сильно выделялся среди остальных не просто новичков, а и подготовленных, отличалось в лучшую сторону. После первичных отсевов и формирования первого состава, меня определили в первую пятерку защитником, так как я достаточно крупный был для своих лет. Сейчас я бы скорее всего занимал центральную позицию, но в 6 лет всё резко изменилось. Даже не знаю с чем это можно сравнить в глазах отца, когда именно твой сын становится 1 из 2 на команду вратарем среди 60 детей, видимо как с подкинутым кукушонком.

Все началось с того, что я банально еще в силу возраста даже не знал о существовании такой позиции, на льду у нас вратарей еще не было. Выходя с тренировки, я увидел нечто, большого рыцаря в белых доспехах, он показался мне в два раза больше любого хоккеиста, гигантом. Каждый его шаг отдавался у меня в ушах слоновьим топотом, это могучая скала прошла мимо меня. Сидя в оцепенении, первый вопрос был, — папа, а кто это?

Так и состоялся серьезный разговор с сыном, что помимо нападающих и защитников есть еще позиция вратаря. Многие думают, что вратарями становятся не от мира сего, наверное в том возрасте я и правда отличался от всех, у меня были другие интересы, я мало общался со сверстниками, на соревнованиях я спал по ночам и в целом в команде я был реально как белая ворона. Не знаю, радовался ли этому папа, но на мою просьбу попробовать, он таки пошел к тренеру с просьбой дать такую возможность.

Две недели тренер противился и отказывал, пока я уже сам лично не подъехал по подсказке папы и не попросил. Все дело в том, что возможно я до сих пор мог бы составлять отличную пару в защите игроку из КХЛ, который конечно меня уже и не вспомнит, я уже отыгрывал первое звено и смотрелся более чем хорошо. Но так или иначе, мне выдали 30 летние щитки, из кожи и старых материалов, которые набухали к концу тренировки и весили каждый не менее 6 кг. Представьте себе такие утяжелители на ногах у 6-7 летнего ребенка, но я с честью проходил испытательный период, и мне наконец-то, всем первым составом скинулись на мои первые наколенники, если вы думаете, что дорогая вещь — это айфон, то посмотрите на цены вратарской формы.

Так я и начал свою карьеру вратаря. У меня появились первые дополнительные тренировки — вратарские . Со временем отец возил меня к самому Третьяку , где я учил технику и многие фишки. Бывал я и у Мыльникова , где по большей части уже ставилась игровая практика. В любом случае, я уже даже не представлял, как могу вернуться на поле, так как догонять состав уже нереально, а во всём моем не самом маленьком городе было всего-то два умелых вратаря, поэтому спрос на меня уже был тогда, пути назад не было.

Понимаю, что читать статью было бы куда интереснее, если бы я добился чего-то в хоккейной карьере, но обстоятельства так сложились, что показывая вполне приличные результаты по России, моя карьера прервалась достаточно рано, но эту часть моей жизни забыть невозможно. Мне снятся тренировки и матчи, помню всю технику, вижу ошибки и недоработки, когда смотрю матчи. Душа вратаря все еще обитает во мне, и когда нибудь я хочу вернуться в NHL. В Night Hockey League, дабы снова надеть форму и выйти на лёд.

Тренировка хоккейных вратарей

«Хороший вратарь половина команды» , так говорят бывалые игроки. Хоккейный вратарь это ключевая фигура в коллективе. Его надежная игра вселяет в партнеров уверенность, позволяя больше времени уделять атаке. Слабая игра, напротив, привносит нервозность в движения игроков, провоцируя поражение команды. Воспитание сильного, ловкого и ответственного вратаря важнейшая задача нашей хоккейного школы.

Читать еще:  Вкусные сырники из творога рецепт видео

Особенности тренировки хоккейных вратарей

Вратарь это особая фигура на поле, и тренировка хоккейных вратарей требует специальной программы, в которой ключевое внимание уделяется физической подготовке. Специфическими вратарскими качествами являются: Выносливость. Вратарь должен обладать недюжинной физической силой, чтобы не чувствовать тяжести хоккейного снаряжения на протяжении всей игры при вынужденном положении основной стойки.

Школа хоккейных вратарей «Айс Профи»

Так школа вратарей «Айс Профи»направляет усилия на укрепление отвечающих за нее групп мышц: шейные, спинные, бедренные и голенные, а также мышцы плеча и предплечья. Гибкость. Многие движения вратаря требуют хорошей подвижности в коленных, голеностопных и тазобедренных суставах кроме того, любой игрок ворот должен уметь садиться на «шпагат». Во время занятий выполняются упражнения для хоккейный вратарей на разогрев мышц, повышение подвижности позвоночника, плечевого пояса. Ловкость и быстрота реакции. Для развития этих качеств ученикам предлагаются упражнения, связанные с бросками и ловлей теннисного мяча, эстафеты, подвижные игры, требующие мгновенного реагирования.

Обучение хоккейных вратарей проходит с помощью большого количества гимнастических, легкоатлетических и акробатических упражнений кувырков с места, с разбега, переворотов вперед ногами, прогнувшись, с опорой на руки, стойки на кистях с переходом в «мост» и т.д.

Владение коньками еще один важнейший навык хоккейного вратаря, который оттачивается в нашей школе. Мы тренируем основные способы передвижения: короткими, приставными шагами, выпадами со скольжением, спиной вперед, торможения.

Подготовка хоккейного вратаря в этом аспекте очень серьезна, так как именно она в конечном итоге определяет умение игрока перемещаться и правильно занимать позицию в воротах, а также быть готовым в любой момент принять шайбу.
Школа хоккейных вратарей обучает игроков: Играть в различных вратарских стилях; Ловить шайбу «ловушкой»; Правильно отбивать шайбу (следует отбивать шайбу в угол ледовой площадки, но не на «пятачок», откуда ее легко забить); Выстраивать защиту ворот (падать, садиться на лед, удерживать равновесие, быстро вставать); Правильно играть клюшкой; Руководить «защитой».

Тренировки хоккейных вратарей на земле и на льду в нашем хоккейном клубе проводятся с сугубо индивидуальным подходом к работе, учитывая особенности физической и психологической подготовки каждого спортсмена. Нагрузка вратаря во время игры поистине колоссальна и знание специфики подготовки в школе позволяет взращивать умных, крепких и выносливых голкиперов.

Фрагмент программы «Звезда СКА»

Сюжет снят на одной из тренировок нашей школы хоккея. Тема рубрики: Различие стилей игры хоккейных вратарей

Отправить заявку на тренировку:

Тренерский состав школы хоккея Айс Профи ждет хоккейных вратарей на занятиях!

Тренировка вратарей по хоккею

Главная цель каждого спортивного тренера нашей школы хоккея – достижение наивысших результатов своих воспитанников. Для достижения самых высоких показателей, тренеры тщательно продумывают методики тренировки и план каждого занятия, уделяя особое внимание упражнениям для тренировки вратарей по хоккею, что позволяет своевременно выявлять слабые стороны учеников и корректировать их.

Вратарские тренировки

Вратарь — один из самых важных игроков команды. От точности его действий зависит финальный итог игры. В своей работе с вратарями тренеры применяют сбалансированный и индивидуальный подход к тренировке, разрабатывая специальные упражнения для вратарей по хоккею, которые направлены на отработку нескольких аспектов:

  • развитие ловкости;
  • развитие скорости;
  • улучшение реакции;
  • сбалансированность координации движений и игровых навыков на льду.

Этапы работы с вратарями:

  1. 1. Тестирование вратарей ( на льду и на «земле»)
  2. 2. Подбор индивидуальных методик тренировок по результатам тестирования
  3. 3. Индивидуальные тренировки
  4. 4. Межсезонная подготовка
  5. 5. Сборы

Групповые занятия для вратарей на «земле» и на льду!

Перед началом тренировок проводится тестирование каждого игрока на «земле» и на льду. На наших тренировках используются методики подготовки вратарей Томаса Магнуссона, которые отвечают за вопросы, касающиеся подготовки вратарей в департаменте развития и национальной сборной Федерации хоккея Швеции.

Тренировка в зале направлена на развитие общих двигательных способностей:

  • быстрота;
  • гибкость;
  • скоростно-силовые качества;
  • координация;
  • выработка аэробных способностей организма;
  • специальная растяжка;
  • работа с мячами.

Тренировка вратарей на льду.

При тренировке вратарей на льду учитывается уровень подготовки каждого игрока, что позволяет подобрать оптимальный комплекс упражнений для проведения активной бросковой работу, отработки навыков чтения и понимания игры, отрабатывается техника катания для вратарей, благодаря чему обеспечивается работа без простоев, что является неотъемлемой частью в построении успешной спортивной карьеры.

Упражнения для начинающих:

  • катание;
  • обучение правильной основной стойки;
  • обучение правильному выполнению основных вратарских приемов;
  • перемещение в воротах;
  • правильный выбор позиции в воротах;

Упражнения для более подготовленных:

  • перемещение в воротах;
  • правильный выбор позиции в воротах;
  • закрепление навыков игры хоккейного вратаря;
  • работа с шайбой;
  • бросковые упражнения.

При работе с детьми наши тренеры учитывают их физиологические и психологические особенности развития, уделяя внимание не только физической подготовке, но и развитию техники игры, также возможны индивидуальные тренировки для вратарей, что позволяет добиться оптимальных результатов в будущем. Ознакомиться подробнее с тренировками вратарей по хоккею вы можете на нашем сайте в разделе видео.

Узнать расписание тренировок вратарей и записаться на занятие вы можете у наших менеджеров по телефону и при личной встрече в школе.

Продолжительность одного занятия – от 60 до 120 минут

  1. 1. Стоимость занятий вы можете узнать тут
  2. 2. Узнать расписание тренировки вратарей можно в разделах: расписание для детей и расписание для взрослых

Сборы в учебно-тренировочном лагере

Школа хоккея

Наша юношеская школа хоккея В Москве «HoсkeyChance” помогает любителям хоккея повысить мастерство, технику катания и испытать свои умения на соревнованиях. Команда «HockeyChance”, собранная из учеников нашей школы, играет в чемпионате РТХЛ в дивизионе КБЧ. Любой ученик нашей спортивной школы хоккея может попасть в команду и принять участие в соревновании.

Читать еще:  Ногти гель лак видео

Уроки хоккея и подготовку участников команды проводят высококвалифицированные тренеры с многолетним опытом работы. Мы обращаем внимание как на индивидуальную, так и на командную игру спортсмена, что позволяет нам добиться максимальных результатов. Индивидуальные занятия по хоккею с учениками помогают отточить технику и досконально отработать технические элементы, в то время, как групповые занятия позволяют выявить сильные стороны каждого игрока и сформировать слаженные игровые группы.

Московская школа хоккея

Тренеры нашей московской школы хоккея HockeyChance разработали методики индивидуальных тренировок, для отработки бросков, передач, финтов, подкатки и других приемов, которые позволяют нам сделать из учеников профессиональных защитников и нападающих. Постоянно совершенствуется техника катания молодого хоккеиста. Высокие результаты наших учеников и команд доказывают эффективность занятий и высокий профессионализм тренеров. Уроки игры в хоккей приносят результат в долгосрочной перспективе.

В этом году детская спортивная школа хоккея «HockeyChance” набирает детей в хоккейную команду для участия в турнире. Узнать подробнее об условиях участия в хоккейном турнире вы можете у наших тренеров при личной встрече в школе.

Помимо этого, наш центр обучения хоккею приглашает на занятия по хоккею с шайбой детей от четырех лет. Хоккей для ребенка 4 года является нормальным возрастом для обучения хоккейному мастерству. Обучение детей дошкольного возраста проводится по специальной программе для начинающих, разработанной нашими тренерами на основе своего многолетнего опыта тренировок и рекомендаций ведущих хоккейных тренеров.

Набор в секцию хоккея

Записать ребенка в в секцию хоккея в Москве, договориться о индивидуальном тренере и узнать расписание тренировок и занятий спортивных секций по хоккею вы можете по телефону: 8 903 180-15-05

На нашем сайте вы найдете не только контакты для связи, наши спортивные школы по хоккею находятся во многих точках Москвы. Вы можете посмотреть фотографии с места занятий, видео тренировок и соревнований. Это позволит вам убедиться в том, что наша, русская хоккейная школа одна из лучших. Узнайте, какие спортивные залы, тренажеры есть в наличии.

Вы записались к нам на занятия? Тогда посмотрите, какая атрибутика понадобится вам или ребенку. Чтобы сэкономить время и деньги, вы можете сделать покупку прямо у нас. Атрибутика понадобится не только для товарищеских встреч на льду. Ученики нашей хоккейной школы участвуют в чемпионатах, которые проходят в разных странах. Так что ваши дети смогут побывать за пределами нашей страны. Мы не ограничиваемся только тренерами из нашей школы. Руководители HockeyChace периодически приглашают известных тренеров, хоккеистов из других стран. Это позволяет учащимся школы хоккея получить полезные советы от опытных хоккеистов.

Что касается цен на обучение в нашей хоккейной школе, то здесь для вас тоже приготовлен приятный сюрприз. В специальном разделе на сайте вы можете посмотреть тарифы. Мы предлагаем не только выгодные расценки, но и скидки на обучение. Узнайте прямо сейчас, как можно сэкономить на занятиях. Такие выгодные предложения действуют для постоянных посетителей школы. Если возникают вопросы относительно цен, времени посещения, покупки формы или другой атрибутики, вы можете позвонить в школу и получить все ответы.

©Hockey Chance 2012-2020 — Школа хоккея для детей и взрослых

Физическая подготовка вратаря

Физическая подготовка вратаря

Физическая тренировка и программа

Она такая же как и у хоккейных игроков, но учитывая специфику работы вратаря, может быть сделан дополнительный акцент на воспитании следующих качеств:

1. быстроты реакций на движущийся объект;

2. быстроты одиночного движения;

3. стартовой скорости на отрезках 2–3 м при стартах из различных исходных положений;

4. скорости перемещения в стойке вратаря, при перемещениях прыжками в полуприседе и в глубоком приседе вперед-назад, вправо-влево;

5. скорости и скоростной выносливости в специфических движениях вратаря;

6. гибкости и подвижности позвоночника и суставов верхних и нижних конечностей;

7. специальной гибкости и подвижности суставов в полушпагате, шпагате;

8. ловкости и координации движений при беге приставными и скрестными шагами;

9. ловкости и быстроты в челночном беге лицом и спиной вперед, в стартах правым и левым боком;

10. прыжках (типа «маятник»), при перемещениях и прыжках с одновременным подбрасыванием и ловлей мяча,

11. в акробатических упражнениях (кувырки вперед и назад, в сторону, полет-кувырок, акробатика в парах), безопорной координации движений и упражнениях на батуте;

12. силовых и скоростно-силовых свойств мышц брюшного пресса, мышц спины, рук.

Для развития быстроты могут быть использованы упражнения, требующие внимания, резких движений, мгновенных реакций, различные эстафеты и подвижные игры, упражнения на быстрые и резкие движения. Такие виды спорта, как кортовый теннис, настольный теннис, волейбол, бадминтон, бокс и другие используются для развития быстроты.

Игроки – профессионалы, прославленные хоккейные вратари рекомендуют выполнять для повышения уровня быстроты реакции и внимания, следующие упражнения:

1. Упражнение с гимнастической палкой. В положении стоя вытянуть вперед правую руку с зажатой в ней за нижний конец вертикально стоящей палкой. Разжимая кисть так, чтобы палка свободно скользила в ней, поймать палку за верхний конец. То же проделать и левой рукой.

2. Поднять палку над головой, немного прогнуться назад и, отпустив палку, быстро повернуться и поймать ее двумя руками.

3. В положении стоя взять палку за концы и вытянуть руки вперед при горизонтальном положении палки. Разжать кисти рук и поймать палку двумя руками до ее падения на пол.

4. В положении стоя взять палку за концы и вытянуть руки вперед при горизонтальном положении палки. Разжать кисти рук и сделать хлопок руками и после этого поймать палку.

5. В положении стоя положить палку на руки перед грудью и чуть опустить руки так, чтобы палка покатилась по рукам. Поймать палку в положении кистей ладонью вверх. То же в положении кистей ладонью вниз. То же после хлопка ладонями.

Читать еще:  Видео про программистов

6. Упражнение в паре. Сесть лицом друг к другу, ноги врозь, руки вытянуты перед собой – первый ладонями вниз, второй ладонями вверх под ладони первого. Смотреть в глаза друг другу. Второй быстрым движением рук старается ударить сверху по рукам первого, который стремиться уйти от удара. Упражнение выполняется попеременно.

7. Тренирующийся с партнером встают лицом друг к другу с вытянутыми вперед руками. Один держит в руках горизонтально палку и внезапно отпускает ее. Второй ловит палку, прежде чем она упадет на пол. То же после хлопка ладонями.

8. Упражнение в паре. Встать лицом друг к другу на расстоянии 5 м и по очереди подавать серию команд. Из основной стойки по команде в темпе делать разножку, полуразножку, кувырки вперед (назад), садиться на пол, ложиться на живот (спину) и быстро принимать исходное положение.

9. Встать лицом друг к другу на расстоянии 5 м, В хорошем темпе один из партнеров делает полуразножку, разножку, кувырки вперед (назад), садиться на пол, ложиться на живот (спину), быстро принимает исходное положение. Второй партнер быстро повторяет его движения.

Упражнения с теннисным мячом

1. В 3 м от стены лицом к ней (приняв основную стойку) бросать мяч в стену одной рукой и ловить отскочивший мяч той же рукой

2. Встать спиной к стене в 4 м от нее. Бросить мяч в стену и, повернувшись на 180 градусов, поймать его.

3. Два вратаря принимают основную стойку и бросают друг другу по мячу или по два одновременно. Задача каждого – поймать брошенный мяч.

4. Три вратаря принимают основную стойку и бросают друг другу по мячу или по два одновременно. Задача каждого – поймать брошенный мяч.

5. Вратарь принимает основную стойку лицом к стене на расстоянии 3 м от нее. Помогающий хоккеист, стоящий за его спиной на расстоянии 6–8 м, бросает мяч в стену (рукой или с помощью ракетки). Задача вратаря – поймать или отбить мяч.

6. Принять основную стойку, закрыть глаза и ждать команду. Помогающий хоккеист с расстояния 6–8 м бросает мяч низко над землей с возгласом «Бросок!». По команде «Бросок!» нужно открыть глаза и поймать мяч.

7. Для развития мышц кистей рук полезно попеременно сжимать в руке теннисный мяч.

8. Два хоккеиста, встав в 3–4 м от ворот и 8 – 10 м друг от друга, кидают друг другу руками или с помощью ракетки теннисный мяч. Вратарь, находясь в исходной позиции перед воротами, перемещается приставным шагом вперед за линию ворот и назад, чтобы все время находится в направлении полета мяча. Упражнение выполнять с левой и правой стороны ворот.

9. То же самое, но в положении на линии ворот, когда партнеры находятся за воротами.

10. Один партнер находится за стойкой около ворот, другой – перед воротами. Партнеры передают мяч один другому руками или ракеткой. Вратарь, находясь в основной стойке, согласно полету мяча перемещается приставным шагом вперед за линию ворот и назад. Упражнение выполнять с левой и правой стороны ворот.

11. Комбинация упражнений 9, 10 и 11. Два хоккеиста располагаются за воротами по обе стороны от них, а третий находится в 6–7 м перед воротами. Хоккеисты руками или ракетками передают друг другу мяч. Вратарь, находясь в основной стойке, перемещается согласно полету мяча приставным шагом от одной стойки к другой, вперед до линии ворот и назад.

12. С расстояния 6–8 м от ворот хоккеист посылает ракеткой мяч последовательно в различные зоны ворот. Вратарь из положения основной стойки на линии площадки либо ловит мяч, либо отбивает его руками, ногами или туловищем в сторону от ворот.

13. Два хоккеиста, находясь в 6–8 м от ворот и 8 – 10 м друг от друга, передают друг другу мяч и неожиданно пробивают по воротам. Третий хоккеист в роли защитника перемещается в зоне между воротами и мячом в соответствии с перемещением мяча. Вратарь, приняв первоначально основную стойку на линии вратарской площадки, перемещается приставными шагами так, чтобы все время находиться в направлении на мяч, и старается либо поймать мяч, либо отбить его. Упражнение 13 и 14 полезно выполнять без снаряжения, но с ловушкой в левой руке и вратарской перчаткой и клюшкой в правой.

Основной целью этих упражнений является, научиться ловить мяч (шайбу). Вратарь должен всегда следить за полетом шайбы, выложить ее ловушкой или отбить «блином» или клюшкой. Ловить мяч нужно всегда перед собой, чтобы видеть момент ловли и среагировать на повторный бросок, если не удалось поймать мяч. Эти навыки очень нужны при игре на ледовой площадке.

В дальнейшем на льду вратарь может использовать для тренировки реакции следующие упражнения:

– Игры в воротах двух вратарей. Первый, закрывая обзор другому, пропускает шайбу;

– Ловля шайбы, прошенной из-под защитника;

– ловля меньшей по размеру шайбы. Такая шайба летит значительно быстрее.

При выполнении этих упражнений не следует забывать и о том, что нужно постоянно сохранять стойку вратаря. Это упражнение следует чередовать с упражнениями на расслабление (прыжки на месте со свободными махами правой (левой) ногой вперед и назад.)

В тренировку вратаря также включают прыжковые упражнения: прыжки приставными и скрестными шагами; прыжки вперед – назад; прыжки право – влево типа «маятник»; прыжки в стойке, прыжки вправо – влево, вперед– назад; прыжки в приседе со со сменой положения ног («казачок»); прыжки пятки вместе, колени развернуты, с подтягиванием коленей к груди, касаясь руками ступней.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector